Маки Теен Супреме додатак исхрани
У ОВОМ ЧЛАНКУ- Увод
- Најбољи витамински суплементи за тинејџере
- Најбољи мултивитамини за ваше тинејџере
- Есенцијални витамини за тинејџерке и дечаке
- Да ли су тинејџерима потребни витамински додаци?
- 6 савета о одабиру правих витамина за тинејџере:
- Недостаци витамина код тинејџера:
Увод
14-годишња Тина долази из школе, одлази право до фрижидера и узима сок. Затим узима паковање чипса са кухињске полице и седа да гледа ТВ. Њена вечера је мали комад пилетине са пире кромпиром. Има парче торте после вечере. За доручак има протеинску плочицу и ништа друго. Ручак је домаћи сендвич, или пљескавица у ресторану брзе хране у близини школе, са чипсом (опет).
Ако је исхрана вашег тинејџера слична Тининој, онда она не добија витамине потребне за тинејџере.
Упркос покушајима родитеља да обезбеде здраву храну, њихови тинејџери можда неће нужно добити исхрану из хране коју једу. Уместо тога, добијају много празних калорија. Када навике у исхрани ваших тинејџера не дају праву исхрану, можете се ослонити на витаминске додатке да попуните празнину.
Најбољи витамински суплементи за тинејџере
Понекад ће ваш тинејџер можда морати да узима суплементе за одређене витамине да би се изборио са недостатком који може успорити његов или њен раст. Ако тражите најбоље витаминске додатке за тинејџере, ево неколико опција.
Белешка: Изаберите додатак на основу одређеног недостатка вашег тинејџера. Разговарајте са лекаром пре него што одлучите о суплементима.
једна. Натурело Вхоле Фоод Мултивитамин за тинејџере
Натурело мултивитамин за целу храну направљен је од веганских и природних састојака и тврди да пружа комплетну исхрану тинејџерима. Добро је за мозак, кожу и очи. Садржи витамине А и Ц, као и калцијум, између осталог.
речи да утеше тужног пријатеља
Нутритивне вредности:
Једна порција укључује јод (120мцг), магнезијум (105мг), цинк (8мг), витамин А (675мцг), витамин Ц (75мг), витамин Д3 (15мцг).
Састојци:
Органска мешавина воћа и поврћа, витамини Е, К2, Б-комплекс и минерали попут калцијума, гвожђа и селена.
Зашто га изабрати:
Јача имуни систем, подиже расположење и енергију. Подржава здравље мозга, коже, очију код тинејџера и подржава укупан раст. Производ не садржи ГМО (генетски модификоване организме), квасац, орашасте плодове, млечне производе, јаја, кофеин, боје, ароме или конзервансе. Такође је без глутена и соје.
два. Најбоља виталност 100% природни комплекс витамина Б
БестВиталити 100% природни витамин Б комплекс таблете су веганске и у потпуности су направљене од састојака на бази биљака. Састојци који се користе су потпуно природни, што ове таблете чини безбедним за употребу од стране тинејџера. Проверена формула, БестВиталити Б комплекс таблете садрже довољне количине витамина Б12, Б6 и фолне киселине које су неопходне за регенерацију ћелија, разградњу протеина и контролу аминокиселина у телу.
Нутритивне вредности:
Једна порција (капсула) садржи 5000 мцг витамина Б12 (као метилкобаламин), 2000 мцг витамина Б6 (као пиридоксин), 400 мцг фолне киселине (као Л-метил фолат)
Састојци:
- Пиринчано брашно
Зашто га изабрати:
Таблете садрже витамине Б12, Б6 и фолну киселину који могу побољшати расположење вашег тинејџера. Таблете такође обезбеђују есенцијалне хранљиве материје за здраву косу, кожу и нокте који играју значајну улогу у повећању самопоуздања ваше тинејџерке. Више од свега, ове картице су савршене за ваше тинејџере вегане или вегетаријанце.
3. МегаФоод- Алфа-Теен Мултивитамин
МегаФоод је мешавина свежег органског воћа са фарме која обезбеђује витамине и минерале који недостају у исхрани вашег тинејџера. Елементи попут витамина Д, К и калцијума јачају кости и зубе тинејџера који расту. Служи као мултивитамински и минерални додатак исхрани у целости.
Нутритивне вредности:
Једна порција (3 таблете) садржи калцијум (100мг), гвожђе (5мг), биотин (150мцг), витамин Ц (80мг) и друге као што су витамини А, Е, Б-6 и Б12, тиамин, рибофлавин и пантотенска киселина или витамин Б5.
Састојци:
Органска цела наранџа, органска боровница и брусница. Остале компоненте укључују биљну целулозу, биљно мазиво, силицијум диоксид и органски смеђи пиринач.
Зашто га изабрати:
Витамини и минерали подржавају раст здраве косе, зуба и костију, укупни ниво енергије и расположење. Идеално је ако ваш тинејџер више једе вани него што једе храну код куће. Мешавина свежег воћа са фарме такође је богата антиоксидансима.
Четири. Натуре Маде Цалциум 500мг + Витамин Д Табс
Када ваш тинејџер пређе из детета у младу одраслу особу, биће му потребно довољно калцијума за развој здравих костију и зуба. Довољне количине витамина Д и калцијума током година раста ће такође спречити могућност остеопорозе код жена. Натуре Маде Цалциум 500мг + Витамин Д таблете садрже калцијум и витамин Д у њиховом природном облику, добијеном од природних састојака. Долази у неутралном укусу и не садржи алергене попут глутена или вештачких састојака.
Нутритивне вредности:
Једна порција (таблета) садржи калцијум – 500 мг и витамин Д3 – 400 ИУ
Састојци:
Целулозни гел, хидроксипропил метилцелулоза, полиетилен гликол, магнезијум стеарат, малтодекстрин, натријум кроскармелоза, кукурузни скроб, желатин.
Зашто га изабрати:
Натуре Маде Калцијум и витамин Д таблете садрже природне састојке биљака и животиња. Укључивање витамина Д у ову таблету побољшава нивое апсорпције калцијума у телу.
5. Додатак витамина Д-3 и К-2 максималне снаге
Суплементи витамина Д3 и К2 максималне снаге помажу у одржавању количине витамина Д и К у вашем телу. Витамин Д промовише снагу костију, док је К2 неопходан за згрушавање крви. Ове таблете су направљене коришћењем формуле без ГМО и чистих састојака који обезбеђују максималну апсорпцију витамина. Таблете су одлична опција за унапређење когнитивног функционисања, здравља мозга, здравља костију и кардиоваскуларног здравља. Они такође помажу у јачању имунолошког система.
Састојци:
Декстроза, природна арома трешње, биљни магнезијум стеарат, лимунска киселина, биљна стеаринска киселина и силицијум диоксид
Зашто га изабрати:
Таблете за жвакање су идеалне ако ваше дете има недостатак витамина Д и не може да га добије из природних извора. Такође, ове плочице имају укусан укус трешње и пружају 94% препоручене дневне вредности К2 за тинејџере и 500% Д3. Производ је направљен у складу са тренутним Гоод Мануфацтуринг Процесс или цГМП.
Најбољи мултивитамини за ваше тинејџере
Ако тражите мултивитамине који могу помоћи у физичком и емоционалном развоју вашег тинејџера, а не да се носите са недостатком, ево листе најбољих мултивитамина за тинејџере.
6. ГНЦ прекретнице Теен Мултивитамин за девојчице од 12 до 17 година
ГНЦ Милестонес Теен Мултивитамин за девојчице од 12 до 17 година помаже у развоју здраве коже, здравља костију и имунитета. Таблете имају екстракте воћа као што су јабука, боровница и брусница, који остављају мало заостајања. ГНЦ мултивитамин за девојчице такође даје вашем тинејџеру 5 мг колагена по порцији, заједно са лутеином, силицијум диоксидом и зеаксантином за негу коже.
Информације о исхрани:
Свака таблета садржи витамине А, Д, Е, Ц, Б1 и Б2, Б3, Б6, Б12, К и фолну киселину; биотин, калцијум, магнезијум, гвожђе, бакар, манган, селен, молибден, хром, бор, лутеин, јод, цинк и пантотенска киселина.
Такође укључује:
Целулоза, титанијум диоксид, воћни антиоксиданс – јабука, брусница, боровница, мешавина за лепоту – колаген хидролизат, силицијум диоксид, зеаксантин и лутеин.
Ови витамини су жвакави и имају изразит воћни укус који ће учинити да има мање укуса као додатак или лек. Ваше тинејџерке могу да узимају ово двоје дневно, током доручка и вечере за одржавање свог општег здравља. Такође, количине витамина и минерала у свакој порцији су подешене да задовоље индивидуалну препоручену ДВ за тинејџерку.
- Хидролизовани сојин протеин, рибофлавин и биљни ацетоглицериди
Зашто га изабрати:
7. ГНЦ прекретнице Теен Мултивитамин за дечаке од 12 до 17 година
ГНЦ Милестонес Теен Мултивитамин Фор Боис је додатак који помаже у укупном развоју вашег сина током тинејџерских година. Ови витамини за тинејџере такође садрже калијум и хлорид, за разлику од ГНЦ витамина за тинејџере за девојчице. Дечаци губе много хранљивих материја када вежбају, играју се или обављају физичку активност, а ови мултивитамини могу да поврате изгубљену енергију и исхрану.
Таблете помажу у развоју мишића, јачању костију, одржавању здраве коже уз јачање имунитета за спречавање болести.
Информације о исхрани:
Свака таблета садржи витамине А, Д, Е, Ц, Б1, Б2, Б3, Б6, Б12, К и фолну киселину; биотин, калцијум, магнезијум, гвожђе, бакар, манган, селен, молибден, хром, бор, лутеин, јод, цинк, хлорид, калијум и пантотенска киселина.
Такође укључује:
Љуске ланеног семена, холин, инозитол, целулоза, воћни антиоксиданс – јабука, брусница, боровница, мешавина за заштиту коже – лутеин, зеаксантин, ацетоглицериди поврћа, титанијум диоксид, етил ванилин, карамел боја.
списак 501 ц 3 организација
Зашто га изабрати:
Када ваш дечак не добија потребну исхрану из хране коју једе, враћање изгубљене енергије и минерала постаје тешко. Уношење ових суплемената заједно са храном ће повећати апсорпцију ових хранљивих материја и дати телу енергију која му је потребна. Бочица садржи 120 таблета и траје два месеца за тинејџера.
8. Натуре'с Ваи Аливе! Теен Гумми Мултивитамин
Натуре'с Ваи Аливе! Теен Гумми Мултивитамин је специјално направљен за дечаке тинејџере. Обезбеђује 17 хранљивих материја и минерала као суплементе. Ове гумене таблете су слатке, укусне и киселе. Таблете јачају имунитет, здравље очију и срца. Они су без глутена, без дневника, без јаја и немају кикирики или пшеницу.
Нутритивне вредности:
Свака таблета садржи витамине А, Ц, Д3, Б6, Б12, Е, К, фолну киселину, биотин, калцијум, јод, цинк, натријум, фосфор, пантотенску киселину и рибофлавин.
Такође укључује:
Воће воћњака, боровница, шаргарепа, наранџа, шљива, шипак, јагода, крушка, јабука, малина, ананас, бундева, трешња, карфиол, грожђе, банана, купус, парадајз, шпаргле, брусница, краставац, грашак, броколи и.
Зашто га изабрати:
Тинејџери су често избирљиви у јелу и такође прескачу оброке. То може узроковати губитак исхране и утицати на њихов раст. Ове таблете се могу користити за допуну изгубљених микронутријената.
Купите сада од Амазона Купите сада од Валмарта
9. Маки Теен Супреме додатак исхрани
Маки Теен Супреме додатак исхрани је мултивитамин за девојчице који је формулисао лекар. Снажни антиоксиданси присутни у таблетама чисте нечистоће у телу. Овај мултивитамин ће бити додатна предност'//веганапати.пт/имг/блог/33/21-мост-ессентиал-мулти-витаминс.јпг' алт='Маки Теен Супреме дијететски суплемент'>
имена девојчица која почињу са аКупите сада од Амазона Купите сада од Валмарта
10. Солгар Кангавитес Мултивитамин & Минерал, Боунцин Берри Флавор
Укусни мултивитамин за жвакање, таблете Солгар Кангавитес Витамин доступне су у укусу слатког бобица. Ове таблете су погодне за децу, као и за тинејџере. Мешавина мултивитамина и минерала, Солгар мултивитаминске таблете дају вашим тинејџерима препоручени ДВ сваки дан. Као и други мултивитамини, ово су само дијететски суплементи и најбоље их је узимати непосредно пре или после јела. Тинејџери могу узети једну таблету ујутру уз доручак, а другу увече за оптималне резултате.
Нутритивне вредности:
Једна порција (таблета) садржи енергију – 5 калорија, угљене хидрате – 1 г, шећере – мање од 1 г, шећерни алкохол – мање од 1 г.
Такође садржи витамине А, Ц, Б комплекс, витамин Д, витамин Е, бета каротен, пантотенску киселину, ниацин амид, фолну киселину, биотин, калцијум, магнезијум, цинк, бакар, хром, селен и јод.
Такође укључује:
Фруктоза, сахароза, природне ароме, екстракт коже грожђа (боја), ксилитол, манитол карагенан, лимунска киселина, јабучна киселина, биљна целулоза, микрокристална целулоза, ксантан гума, биљни магнезијум стеарат, биљна стеаринска киселина, силицијум диоксид и соја.
Зашто га изабрати:
Иако садрже екстракт соје, Солгар мултивитамини не садрже млечне производе, глутен, квасац и вештачке конзервансе. Такође, пошто су таблете погодне за децу и тинејџере, можете их користити и за тинејџере и за млађу децу, ако их има.
Једанаест. Царлсон Лабс Мини-мултивитамини и минерали
Када исхрана вашег тинејџера није уравнотежена, он неће добити храну која му је потребна за здрав раст. Царлсон Лабс Мини-мултивитаминске таблете могу вам помоћи да попуните празнине у исхрани у исхрани вашег тинејџера. Ове таблете немају гвожђе. Лако се гутају и не остављају лош укус. Долазе у природном укусу, што значи да ваш тинејџер може да их узме са храном, а можда и не зна за то.
Информације о исхрани:
Једна порција (једна таблета) садржи витамине А, Б1, Б2, Б6, Б12, Ц, Д3, Е, фолат, ниацин, пантотенску киселину, биотин, магнезијум (магнезијум оксид), калцијум, цинк, селен, бакар, хром и манган .
Такође укључује:
Микрокристална целулоза, дикалцијум фосфат, натријум кроскармелоза, силицијум диоксид, стеаринска киселина, глазура за храну, магнезијум стеарат, етилцелулоза, хидроксипропилцелулоза.
Зашто га изабрати:
Мини-мултивитамини и минерали Царлсон Лабс не садрже шећер, глутен, натријум, млечне производе, квасац и пшеницу. Такође, свака порција мултивитамина обезбеђује најмање половину ДВ минерала и витамина који су потребни вашем тинејџеру да остане здрав.
12. Цоунтри Лифе дневно Укупно један Маки-Сорб мултивитамини (са гвожђем)
Цоунтри Лифе Даили Тотал Оне Маки-Сорб мултивитамини садрже доброту разних минерала и витамина који су важни за укупан раст вашег тинејџера. Мултивитаминске таблете су направљене од вегетаријанских састојака и доступне су у облику који се лако жваће и који ће уклонити сваки ризик од случајног гушења.
Информације о исхрани:
Једна порција (таблета) садржи:
Витамини А, Б1, Б2, Б6, Б12, Ц, Д, Е, К, фолна киселина, ниацин, пантотенска киселина, биотин, магнезијум, калцијум, цинк, фосфор, селен, бакар, хром, молибден, калијум и манган.
Такође укључује:
Инозитол, холин, фитаза, мешавина ензима (протеаза, липаза, целулоза, амилаза)
Зашто га изабрати:
Мултивитамини Цоунтри Лифе за тинејџере не садрже гвожђе и не садрже животињско месо или маст. Једна таблета дневно је све што би вашем тинејџеру било потребно за потпуну исхрану. Таблете такође садрже специјалну мешавину за варење која подстиче енергетски метаболизам. Такође, немају пшеницу, млечне производе, вештачке заслађиваче или конзервансе.
13. Оне А Даи Теен фор Хер ВитаЦравес Гуммиес
Специјално формулисане за тинејџерке, Оне А Даи ВитаЦравес Гуми за девојчице су мултивитамини за жвакање са оштрим воћним укусима. Доступни у облику гумених смола, ови витамини и минерали су неопходни за оптималан раст девојчица током тинејџерских година.
Информације о исхрани:
Једна порција (две гумене гуме) садржи енергију – 15 калорија, угљене хидрате – 3 г, шећере – 3 г.
Такође садржи витамине А, Ц, Д, Е, К Б6, Б12, фолну киселину, ниацин, биотин и фолну киселину.
Такође укључује:
Сахароза, глукозни сируп, желатин, природне и вештачке ароме, вода, пшеница, ораси.
Зашто га изабрати:
Млади воле гумене гуме него таблете сваког дана. Ако је ваша тинејџерка нервозна око узимања витамина, пробајте ове укусне гумене витамине је добра идеја. Ово је најбољи мултивитамин за тинејџерке који има добар укус и такође обезбеђује неопходне хранљиве материје за дан.
14. Оне А Даи Теен фор Хим ВитаЦравес Гуммиес
Оне А Даи Теен фор Хим су мултивитаминске гуме за дечаке тинејџере. Дечацима који су активни у спорту и другим физичким активностима потребна је исхрана више од осталих, јер њихова тела губе ове хранљиве материје знојењем. Оне А Даи Теен фор Хим ВитаЦравес Гуммиес може помоћи у јачању имунолошког система вашег тинејџера и одржавању довољно здравља да учествује у спорту и другим активностима.
Нутритивне вредности:
Једна порција (једна таблета) садржи енергију – 15 калорија, угљене хидрате – 3 г и шећере – 3 г.
Такође садржи витамине А, Ц, Д, Е, К, ниацин, витамин Б6 и Б12, фолну киселину, биотин и калцијум.
Такође укључује:
Сахароза, глукозни сируп, желатин, природне и вештачке ароме, вода, пшеница, ораси.
Зашто га изабрати:
Жвакаће гуме се лако једу и гутају и немају укус као лек. Ваш тинејџер ће можда морати да узме два дневно да би добио препоручени ДВ. Ови витамини Оне А Даи за дечаке тинејџере долазе у компактној бочици и лако се могу носити у торби.
петнаест. Раинбов Лигхт Ацтиве Хеалтх Теен Мултивитамин
Раинбов Лигхт Ацтиве Хеалтх Теен Мултивитамин је минерални и витамински додатак на бази хране за тинејџере. Ове мултивитаминске таблете промовишу здраву, чисту кожу без акни или бубуљица. Такође, тинејџери који редовно узимају ове пилуле ће вероватно имати јачи имунитет, већу густину костију и боље се носити са стресом. Таблете такође садрже пробиотике и ензиме који их чине лако растворљивим у систему.
Информације о исхрани:
Једна порција (једна таблета) садржи комплекс цитрусних биофлавоноида, инозитол, хесперидин, рутин, ПАБА, мешани каротеноидни комплекс.
Такође укључује витамине А, Ц, Д, Е, К, Б1, Б2, Б5, Б6, Б12, ниацин, фолну киселину и биотин, калцијум, селен, цинк, молибден, гвожђе, магнезијум, манган, хром и бакар.
Такође укључује:
Протеаза, амилаза, целулаза, липаза, пробиоактив, ђумбир, бетаин ХЦИ.
Зашто га изабрати:
Мултивитамини Раинбов Лигхт за тинејџере не садрже млечне производе и глутен и безбедни су за децу која не подносе лактозу. Такође, ове таблете су лако сварљиве и не садрже шећер или алергене квасце.
16. Раинбов Лигхт Браин & Фоцус мултивитамин
Раинбов Лигхт Браин & Фоцус Мултивитамин садржи моћан Б комплекс и обезбеђује ДВ витамине Б који су потребни тинејџерима и одраслима. Ове таблете су направљене од природне спирулине и екстраката сока од поврћа и можете их узимати ви и ваш тинејџер. Садрже 1.820 ХПЕ биљака које подржавају и промовишу здраво функционисање мозга. Таблете се лако гутају и треба их узимати према препоруци лекара.
Информације о исхрани:
Једна порција (једна таблета) садржи:
глупа питања која треба поставити свом дечку
- Хлор, органска спирулина, инозитол
- Екстракти сокова од поврћа – кељ, спанаћ, сок од цвекле и зеленила маслачка
- Мешавина за подршку мозгу – амерички гинсенг, биљка Бацопа, екстракт листа гинка, екстракт корена родиоле.
- Л-теанин
- Ензими на бази биљака за варење – протеаза, липаза, амилаза, целулаза, пробиоактив
Такође садржи витамине А, Ц, Д3, Е, К, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б12, ниацин, фолну киселину и биотин; калцијум, селен, цинк, молибден, гвожђе, магнезијум, манган, хром и бакар.
Такође укључује:
Целулоза, стеаринска киселина, силицијум диоксид, глазура за храну од поврћа (премаз)
Зашто га изабрати:
Ако у исхрани вашег тинејџера постоје празнине које могу да ометају здрав развој током година раста, Раинбов Лигхт Браин Мултивитамини могу да их попуне. Ови витамини подржавају развој мозга и памћења и омогућавају вашем тинејџеру да се смири и фокусира без употребе стимуланса. Ове таблете се такође лако жваћу.
17. СмартиПантс Кидс Цомплете Гумми Витаминс
Комплетан пакет витамина и минерала који су потребни вашем детету, СмартиПантс Кидс Цомплете Гумми Витаминс су погодни за млађу децу као и за тинејџере. Гуме садрже витамине Д3, Б12 и Омега 3 ДХА, поред есенцијалних витамина за тинејџере. Док Д3 промовише здравље костију, Омега 3 ДХА побољшава здравље мозга, а Б12 подржава мозак да се фокусира и памћење. Ови витамини се праве као гумене гуме са укусним воћним укусима.
Информације о исхрани:
Једна порција (четири гумене гуме) садржи енергију – 35 калорија, угљене хидрате – 7 г и шећере – 5 г
Такође садржи витамине А, Ц, Д3, Е, Б1, Б6, Б12, фолну киселину, јод, натријум, цинк, рибље уље, ЕПА, ДХА, холин и инозитол.
Такође укључује:
Органски шећер од трске, желатин, органски сируп од тапиоке, лимунска киселина, пектин, природне воћне ароме (наранџа, јагода-банана, лимун), природне воћне боје – органска куркума, концентрат сока од црне шаргарепе, аннат и калцијум Д-пантотенат
Зашто га изабрати:
Већа је вероватноћа да ће ваш тинејџер узимати своје витамине ако их је лако жвакати и имају укусан укус. Узимајући то у обзир, СмартиПантс Кидс Цомплете Гумми Витаминс пакет од 120 гумених гума је одличан избор.
18. Иум-В-ов комплетан мултивитамински и минерални желе за тинејџере
Ако желите да купите желе витамине за своје тинејџере, требало би да размислите о Иум-В-овим комплетним мултивитаминима и минералима за тинејџере. Сваки желе има укусан воћни укус и садржи 15 есенцијалних минерала и витамина за тинејџере. Они обезбеђују 100% ДВ витамина Ц и 1000 мцг биотина који су тинејџери потребни за здраве нокте, кожу и косу. Сваки желе такође даје вашем тинејџеру 800 ИУ витамина Д.
Информације о исхрани:
Једна порција (два желеа) садржи енергију – 16 калорија, угљене хидрате – 4 г, шећер – 4 г
Такође садржи витамине А, Ц, Д, Е, Б1, Б6, Б12, ниацин, фолну киселину; Пантотенска киселина, јод, биотин и цинк.
Такође укључује:
Шећер од трске, глукоза, вода, цитрусни пектин, цитрусна киселина, тринатријум цитрат, концентрат црне шаргарепе и укус малине.
Зашто га изабрати:
Витамински желе се праве од пектина, који се природно добија из јагодичастог воћа. Ови желе се лако жваћу и нису штетни за зубе. Такође, желе не садрже алергене попут глутена, соје, млечних производа, орашастих плодова и кикирикија.
19. Повер Теен Фор Хер Мулти Натуре'с Плус 60 Цхевабле
Треба вам више снаге да би ваша тинејџерка била енергична и здрава? Таблете Повер Теен Мулти Натуре’с Плус за адолесценте могу помоћи. Мултивитамини долазе са укусним укусом шумског воћа и имају више од 20 есенцијалних витамина и минерала за тинејџере. Производ такође садржи ексклузивно женствено једињење направљено од екстракта пискавице, бруснице и јама који промовишу здравље дојки и уринарног тракта и омогућавају здрав баланс хормона.
Екстракти бруснице и пробиотици такође подстичу здрав, чист тен.
Нутритивне вредности:
Једна порција (две таблете) садржи енергију – 5 калорија, угљене хидрате – 3 г, ксилитол – 3 г, женски комплекс – комплекс биофлавоноида бруснице, пискавице, јама и лимуна
Такође садржи витамине А, Ц, Д3, Е, К2, Б1, Б2, Б6, Б12, ниацин, фолну киселину, биотин, пантотенску киселину, калцијум, гвожђе, магнезијум, селен, манган, бакар, калијум, хром и цинк
Такође укључује:
Природне ароме, природна боја, гуар гума, лимунска киселина, шипак (плод Роса цанина), воће папаје, шаргарепа, западноиндијска трешња (плод Малпигхиа глабра), воће манга, спанаћ, броколи, цео смеђи пиринач, спирулина (природно богата есенцијалне хранљиве материје), стевија.
Зашто га изабрати:
Натуре’с Плус мултивитамини за тинејџерке су направљени по мери да задовоље потребе младих девојака које не добијају ДВ витамине храном. Ове таблете не садрже алергене попут млека, глутена, квасца, пшенице и соје. Такође, не садрже вештачке ароме или боје.
двадесет. Ритестарт за децу и тинејџере, 120 таблета за жвакање
Ритестарт Кидс & Теенс суплементи садрже преко 20 минерала и витамина које ваше дете треба да добије за оптимално здравље. Ритестарт витамини за тинејџере помажу у изградњи здравог имунолошког система, мишића и зглобова, здравља костију и коже. Таблете такође имају Б комплекс који је неопходан за здравље мозга и долазе у два укусна укуса – кисела јабука и крема од цитруса.
Информације о исхрани:
Једна порција (две таблете) садржи енергију – 10 калорија, угљене хидрате – 2 г, шећере – 1 г
Такође садржи витамине А, Ц, Д, Е, К, Б1, Б2, Б6, Б12, ниацин, фолну киселину, биотин, пантотенску киселину, калцијум, гвожђе, магнезијум, селен, манган, бакар, хром и цинк.
Такође укључује:
ОвоФацтор – садржи жуманце пилећег јајета, УлтраФацтор КСП – садржи екстракте из крављег млека, нано-филтрирани крављи колострум, фруктозу, лимунску киселину, декстрозу, природне ароме, прах наранџе и монаха, стеаринску киселину.
Зашто га изабрати:
Ритестарт за тинејџере не садржи вештачке ароме и боје, конзервансе и заслађиваче. Доступне у укусном мешаном воћном укусу, ове таблете се лако жваћу и подржавају здрав вид, кости, кожу и опште здравље тинејџера.
двадесет један. Витафусион Мултивитамин за кожу и нокте за тинејџере
Да ли ваша тинејџерка има ломљиве нокте, суву кожу и косу? Витафусион за косу, кожу и нокте за тинејџере је само мултивитамински додатак који јој је потребан. Ове мултивитаминске гумене гуме су специјално формулисане да промовишу здраве нокте, кожу и косу код тинејџера. Жвакаће гуме садрже витамин Ц и Е који се брзо апсорбују. Редовна употреба ових витамина може довести до здраве косе, коже и ноктију код младих девојака, чак и ако не добијају довољно исхране храном.
Информације о исхрани:
Једна порција (2 гумене гуме) садржи енергију – 20 калорија, угљене хидрате – 5 г, шећере – 4 г
Такође садржи витамине А, Ц, Д, Е, Б6, Б12, ниацин, фолну киселину, биотин, пантотенску киселину, јод, цинк, холин и инозитол.
Такође укључује:
Глукозни сируп, сахароза, желатин, лимунска киселина, природна боја – екстракт сока љубичасте шаргарепе, фракционисано кокосово уље – садржи пчелињи восак, млечну киселину.
Зашто га изабрати:
Ако се ваш тинејџер бави здравственим проблемима коже или косе, ови мултивитамини могу помоћи. Ваша девојчица или дечак треба да узимају само две гумене гуме дневно, које су укусне захваљујући природним воћним укусима. Гумасти витамини такође подстичу метаболизам и омогућавају вашем тинејџеру да боље управља својом тежином.
Есенцијални витамини за тинејџерке и дечаке
Тинејџери расту брже од млађе деце. Тинејџер је период када раст убрзано расте, а вашем тинејџеру је потребно више исхране него раније. Поред протеина, угљених хидрата и здравих масти, потребни су им и одређени есенцијални хранљиви састојци који им помажу да несметано прођу кроз адолесценцију.
Ево листе добрих витамина за тинејџере за њихов здрав развој.
- Витамин Е и селен помажу у спречавању упале акни код адолесцената.
- Витамин Б6 помаже у разбијању хормона јетре, спречавање акни , промене расположења и жудња за шећером код тинејџера.
- Витамин Б12 или рибофлавин подржава производњу црвених крвних зрнаца у телу. Поред тога, омогућава правилно функционисање нервних ћелија.
- Витамин Ц и Д су међу најважнијим витаминима за тинејџере који обезбеђују здравље костију. Витамин Ц помаже у развоју хрскавице, а Д у постизању максималног раста костију.
- Витамин А је неопходан за здрав раст тела. Такође је неопходан за оптималан вид и изградњу снажног имунолошког система.
каква боја чини очи лешника
Да ли су тинејџерима потребни витамински додаци?
У идеалном сценарију, адолесценти добијају све хранљиве материје које су им потребне из хране коју једу. Али чињеница је да родитељи не могу стално да контролишу исхрану својих тинејџера. Тинејџери имају тенденцију да једу више брзе хране од воћа и пију више соде него воде. Када ваш тинејџер не добија довољно исхране из хране, можда ћете морати да зависите од витаминских додатака за исхрану.
6 савета о одабиру правих витамина за тинејџере:
Тржиште је преплављено витаминским и минералним суплементима. Постоји толико много брендова и врста витаминских суплемената да можда не знате који највише одговара вашем тинејџеру. Најбољи витамински суплементи су они који помажу у здравом развоју особе без негативног мењања њихове биологије. Ево неколико ствари које треба да урадите када бирате витамине за своје тинејџере.
- Пажљиво прочитајте етикете да бисте знали који су састојци. Таблете или капсуле могу бити богате хранљивим материјама, али такође могу садржати одређене састојке на које је ваше дете алергично.
- Проверите дневну вредност хранљивих састојака коју нуди једна порција – желите да будете сигурни да ваш тинејџер добије 100% исхрану. Избегавајте суплементе који обезбеђују више од 100% дневне порције.
- Увек бирајте мултивитамине осим ако лекар није замолио вашег тинејџера да узима посебне витаминске суплементе како би покрио све недостатке.
- Потражите печат одобрења Фармакопеје Сједињених Држава или УСП, који указује на квалитет производа. Ако живите у другој земљи, потражите печат сличног квалитета.
- Таблете калцијума или магнезијума не нуде 100% дневну вредност (ДВ), јер би то захтевало прављење таблета које су превелике за гутање.
- Избегавајте витамине који имају више од подношљиве количине витамина А за тинејџере. Превише витамина може изазвати вртоглавицу, мучнину, па чак и довести до коме или смрти (једна) .
- Сами суплементи неће помоћи тинејџеру. Уверите се да имају уравнотежену исхрану како би тело апсорбовало садржај додатка.
Ако ваш тинејџер треба да узима витаминске суплементе, питајте свог лекара за препоруке.
Недостаци витамина код тинејџера:
Тинејџерима су потребни витамини и минерали да би израсли у здраве и јаке одрасле особе. Недостатак чак и једног од ових есенцијалних минерала и витамина може довести до неколико здравствених проблема. Замените празне калорије које помфрит, чипс и сокови дају вашим тинејџерима здравом храном.
Поред тога, можете им дати одговарајуће витамине за тинејџере за један дан и мултивитаминске суплементе. Запамтите да су мултивитамини само суплементи, а не замена за оброк. Дакле, док користите ове витамине, требало би да подстичете и здраве навике у исхрани.
Шта радите да попуните празнину у исхрани вашег тинејџера? Поделите то са нама овде.
