Осим статуса нездраве хране, нема ничега погрешног у томе што повремено једете чипс од соли и сирћета како бисте задовољили жељу за трудноћом. Међутим, ако једете неколико порција, сол и калорије се могу збрајати.
Ствари које треба размотрити
Ако жудите за чипсом и брине вас да ли су чипс од соли и сирћета безбедни током трудноће, узмите у обзир следеће:
- Сол, сирће и калорије у овим чипсима тешко да могу наштетити вама или вашој беби све док ограничавате количину коју конзумирате.
- Ако једете пуно чипса, међутим, као и код већине прерађене хране, сол, калорије и дебљање су ваша највећа брига.
- 10 савета за безбедно вежбање током трудноће
- Горушица током трудноће
- Савети о безбедности за труднице које једу хот догове
Потенцијални ризици
Нежељени ефекти додатка додавања соли у тежини од превише калорија могу се збрајати ако поједете више од порције чипса од соли и сирћета дневно. Ограничите количине како бисте смањили потенцијалне ризике.
Задржавање воде
Сол чини да ваше тело задржава воду. Трудноћа вас тера да држите више воде. Ако једете превише соли, повећаће се ова тенденција задржавања воде. То може проузроковати отицање стопала, ногу и руку (едем), које могу постати неудобне.
Висок крвни притисак
Висок крвни притисак или хронична хипертензија изазвана трудноћом, која почиње пре трудноће, могу повећати ризик и ризик за бебу током трудноће. Превише соли може отежати контролу висок крвни притисак у трудноћи . Ово може повећати ризик за прееклампсија и излажете вас и вашу бебу још већем ризику.
Горушица и пробавне сметње
Осим горушице и лошег варења због киселости сирћетне киселине и других доданих киселина, нема доказа да сирће у чипсу може наштетити вама или вашој беби.
Будући да су трудноћа горушица и пробавне сметње честе у трудноћи, добро размислите о конзумирању велике количине сирћета и чипса, јер ћете можда пожалити.
Састојци и хранљиве материје
Ради сигурности вас и ваше бебе током трудноће испитајте састојке, хранљиве састојке иадитиви било које паковане хранеједеш. За чипс од соли и сирћета погледајте сирће, али посебно садржај соли.
Сирће
До створити сирће и трпки укус у чипсу произвођач користи сирће и / или мешавину сирћетне киселине и натријум ацетата. Остали кисели састојци се такође могу додати да би се повећао киселкасти укус, укључујући лимунску, јабучну и млечну киселину.
Количине ових састојака обично нису наведене, али сви они могу повећати ваше шансе за жгаравицу.
Со
Натријум ацетат такође додаје слани укус и може се додати додатна со, укључујући морску со. Гледајући сол у Чипс од морске соли и сирћета од Цапе Цод-а , једна порција 18 чипса садржи 220 мг натријума.
Нутриентс
Порција чипса од соли и сирћета од Цапе Цод-а од једне унце
- 15 грама угљених хидрата
- 2 грама протеина
- 7 грама масти
То није лош садржај протеина за малу врећу чипса, али за здравље вас и ваше бебе побрините се да већина протеина долази из здравијих, ниже калоричних, хранљивих састојака.
Жудња за храном за трудноћу
Чипс од соли и сирћета је сигуран током трудноће ако се не препустите и пређете дневне границе соли и калорија. Ваша жеља за трудничком храном за нездравом храном може бити упорна и тешко јој је одољети, али покушајте се ограничити на малу количину дневно. Поред тога, покушајте да чипс замените здравијом храном како бисте управљали уносом соли и калорија.
