За супер брз и хранљив оброк без меса, једноставан рецепт за тацо од црног пасуља је управо оно што породици треба!
како уклонити буђ са коже
Једноставна мешавина пасуља, поврћа и наших омиљених зачина чини укусно пуњење за такосе! Поставите „уради сам“ тацо бар са свим врстама прелива за свако да створи своје ремек-дело за тако!
Зашто волимо овај рецепт
Пасуљ и кукуруз (конзервирани или замрзнути) увек се чувају у мојој остави, што значи да се ово јело може направити у тренутку.
То је здрав оброк без меса (с домаћи тако зачини ) који не само да има одличан укус, већ је и јефтин!
Овај рецепт је тако брз, од почетка до краја је на столу за мање од 30 минута! Одличан је рецепт да укључите породицу у припрему прелива.
Како направити такосе од црног пасуља
- Припремити црни пасуљ за такосе:
- Пирјајте лук и бели лук док не порумене и замиришу.
- Додајте преостале састојке и динстајте док се не згусне.
- Лаки такоси од млевене говедине
- Еаси Фисх Тацос
- Цхицкен Стреет Тацос
- Схримп Тацос
- Еаси Стеак Тацос
- Рецепт за тако супу
- Гроунд Туркеи Тацос
- Валкинг Тацос
- ▢два кашичице маслиново уље
- ▢½ лук ситно исечен на коцкице
- ▢два каранфилић Бели лук млевено
- ▢1 ½ чаше смрзнути кукуруз
- ▢петнаест унце црни пасуљ оцедити и испрати
- ▢1 ½ кашичице Чили у праху
- ▢½ кашичица кумин
- ▢½ чаша сос
- ▢со и бибер по укусу
- ▢8 тортиље од кукуруза или брашна 6 - инча
- ▢преливи по жељи
- Лук и бели лук кувајте на маслиновом уљу на средњој ватри док не омекшају, око 4 минута.
- Додајте кукуруз, црни пасуљ, зачине и салсу. Кувајте 5-6 минута или док течност не испари.
- Мало згњечите мало пасуља по жељи. Пробајте и зачините сољу и бибером по укусу.
- Кашиком убаците у тортиље и прелијте по жељи.
Послужите у загрејаним тортиљама од кукуруза или брашна са асортиманом тако прелива!
Који други пасуљ се може користити? Било која врста конзервираног или сушеног пасуља може се користити за такосе. Пинто пасуљ, велики северни пасуљ, чак и сочиво се могу користити, обавезно пратите исти поступак за испирање и кување горе.
Које друго поврће се може користити?
Такоси се могу пунити било чиме! У складу са темом без меса овог рецепта, пробајте тиквице нарезане на коцкице, пржене печурке , кромпир на коцкице, слатки кромпир или чак карфиол пиринач !
Желите зачињене такосе од црног пасуља? Додајте јалапено исечен на коцкице да се мало загреје.
Преливи за такосе
Омиљени Тацо рецепти
Да ли сте уживали у овим такосима од црног пасуља? Обавезно оставите оцену и коментар испод!
5из7гласови ПрегледРецепт Такос од црног пасуља
Преп Тиме10 минута Цоок Тиме10 минута Укупно времедвадесет минута Порције8 тацос Аутор Холли Нилссон Супер брз и хранљив оброк без меса!Састојци
Упутства
Рецепт Нотес
Да бисте користили конзервирани пасуљ, добро исперите у цедилу. Да бисте користили сушени пасуљ, потопите сушени црни пасуљ у хладну воду преко ноћи. Оцедите и исперите. Ставите у шерпу и кувајте 60-90 минута или док не омекша. За друге врсте пасуља пратите овај једноставан водич за намакање и кување пасуља . Било каквог конзервираног или сушеног пасуља може се користити за такосе. Пинто пасуљ, велики северни пасуљ, чак и сочиво се могу користити, обавезно пратите исти поступак за испирање и кување горе. У складу са темом без меса овог рецепта, замените поврће које желите. тиквице нарезане на коцкице, пржене печурке , кромпир на коцкице, слатки кромпир или чак карфиол пиринач !Информације о исхрани
Послуживање:једнаТацо,Калорије:176,Угљени хидрати:3. 4г,Беланчевина:8г,Дебео:дваг,Засићене масти:једнаг,натријум:135мг,калијум:392мг,Влакно:8г,шећер:једнаг,витамин А:189ИУ,Витамин Ц:3мг,Калцијум:43мг,гвожђе:двамг(Наведене информације о исхрани су процене и варираће у зависности од метода кувања и брендова коришћених састојака.)
НаравноГлавно јело
