Навијачки шкорпион један је од изазовнијих подвига флексибилности на репертоару навијачица. Можда основнији од лука и стреле, шкорпион у великој мери зависи од гипких удова и добре равнотеже.
Основе навијачког шкорпиона
Да бисте брзо, глатко и ефикасно лансирали шкорпиона, мораћете да испружите задњу ногу и руком ухватите ножни прст једне ноге, повлачећи овај део стопала према потиљку. Ултра флексибилни типови постићи ће шкорпион чишћег изгледа померајући лоптицу стопала ближе врху главе.
како уклонити восак свеће из теглеповезани чланци
- Слатка Здраво Живјели
- Плавокосе навијачице
- Цандид Цхеер Галлери
ИоуТубе видео снимци могу бити од велике помоћи при одређивању начина на који је најбоље прећи на овај трик. Приступајући му можете видети шкорпиона у свој његовој узвишеној слави видео . Запамтите, главни циљ сваког шкорпиона је да буде изложен у повишеном положају. Као и увек, веома је важно да летач буде вешт у својим вратоломијама прије флексибилности. Постоји безброј видео записа који приказују вредне навијачице које своје покушаје пријављују за пристојног шкорпиона.
Фокус на флексибилност
Шкорпион навијачица захтева изврсну флексибилност, посебно у ногама и доњем делу леђа. Неки навијачи и плесачи рођени су са врхунском еластичношћу мишића, али већина посвећених навијачица мораће да се укључи у режим свакодневног истезања како би надоградила шкорпион навијачица.
Истезање пете темељ је вратоломија попут шкорпиона и лука и стреле. Међутим, истезање пете није толико ефикасно за мишиће доњег дела леђа и кукова. Постоји јога потез, прикладно назван 'Сцорпион Стретцх' који могу помоћи мишићима флексора кука. Међутим, флексибилнији доњи део леђа можете постићи радећи вежбе на простиркама и разне рутине истезања. У идеалном случају, појединац започиње своју навијачку каријеру у млађим годинама када су мишићи податнији. Они који развију интересовање за навијање након детињства мораће да одрже своју рутину истезања и полако се уграђују у вратоломије попут шкорпиона. Кључна реч „полако“ не може се нагласити довољно, јер многи од ових гимнастичких подвига резултирају озбиљним напрезањем мишића и поцепаним лигаментима код особа које су лоше обучене.
су кавалирски шпанијели краља чарлса хипоалергени
„Стунт ремен“ се може користити за унапређивање чишћих истезања пете и контролу градације истезања. Ово ИоуТубе видео демонстрира како се користи каиш за вратоломије да би се промовисао лакши прелазак у вашег шкорпиона. Стунт траке се називају и кинетичким тракама и могу се наћи на мрежи на Миосоурце.цом као и разни малопродавачи навијачица. За навијачице које су врло озбиљне у побољшању своје снаге, равнотеже и флексибилности, ремен за каскаде је незаменљив алат.
Важност правилних упутстава
Чинидбе попут навијачица шкорпиона често у почетку покушавају навијачице у својим домовима. Можда су ову вратоломију гледали кад су је извршили њихови искуснији вршњаци. Страствени спортиста ништа не може спречити да сама покуша са навијачким шкорпијом. Међутим, многи навијачи науче ове сложене маневре похађајући навијачке кампове. Предност учења вашег навијачице за време навијачког шкорпиона је у томе што вас професионални тренери подучавају у сигурном окружењу. Ови обучени појединци могу вас научити малим наговештајима и триковима у вези са правилним извршавањем. Ово је изузетно важно за летаче који покушавају да повишују шкорпиона. Током поузданог искуства у кампу, сати су посвећени извршавању једне вратоломије, тако да навијачице постану свесне правилног преласка шкорпиона, као и уобичајених грешака које могу довести до повреде.
Гледање видео снимака са шкорпионима на ИоуТубе-у може вам бити од користи у поједностављивању вашег процеса учења, али то није исто као стицање одговарајућег туторства. Лош или одсутан тренинг може, и обично би могао, довести до повреде. Веома је важно да се вратоломије попут шкорпиона навијачица науче и вежбају у безбедним окружењима.
