Радни стрес се дефинише као стрес који настаје услед сукобљених захтева у нечијем послу. Количина контроле коју запослени имају над својим радним током може утицати на то колико ће бити важан стрес на послу. Иако сав посао има елемент стреса, истински радни стрес штетан је по томе што запосленик има емоционалне и физичке реакције на захтеве посла које је тешко контролисати.
Вишеструки извори радног стреса
Стрес на послу долази из многих извора. Неки од најчешћих извора стреса у вези са послом укључују:
- Еколошки стрес - Неки стрес који људи доживљавају на радном месту повезан је са физичким окружењем у којем раде. Ова врста стреса може бити повезана са питањима безбедности на радном месту, конфигурацијом нечијег радног подручја, врстом намештаја или опреме која се мора користити за обављање радних задатака и другим променљивим.
- Неизвесност - Људи који нису сигурни где се налазе на свом послу често доживљавају висок степен радног стреса. Ово питање може бити повезано са страхом од губитка посла, надајући се признању или унапређењу, недостатком повратних информација о нечијем учинку или другим питањима.
- Питања људи - Велики стрес на радном месту повезан је са проблемима људи, као што је суочавање са тешким сарадницима, бављење негативним или некомуникативним супервизором, притисак вршњака и још много тога.
- Притисак перформанси - Осећај притиска да се произведе одређени квалитет или количина посла може бити стрес на радном месту. Ово може бити повезано са продајним или производним квотама, производним стандардима, предстојећим роковима и другим факторима.
- Највећи узроци стреса
- Узроци напада анксиозности
- Вежбе за ублажавање стреса
Чињенице о стресу везаном за посао
Неколико чињеница о феномену остаје доследно.
на који прст стављаш прстен за обећање
Стрес је релативан
Већина људи стрес не доживљава на исти начин. Оно што једну особу сматра стресном на радном месту може бити управо задатак или ситуација у којој други уживају. Некоме ко се свиђа јавни наступ неће на пример чинити пословну презентацију стресним. За људе који не воле јавно говорити, међутим, помисао на излагање презентације може довести до реакције која се креће од благог случаја нерва до напада панике или физичке болести изазване стресом.
Стрес може бити позитиван или негативан
Многи људи мисле да је стрес по дефиницији негативна ствар коју би требало да покушају да избегавају у сваком тренутку. Овај мит је врло чест, али је неистинит. Иако превише стреса може штетити физичком и менталном благостању, постоје ситуације у којима стрес - којим се ефикасно управља - заправо може бити од користи.
Иако се приближавање рока може описати као стресор, за неке људе је позитивно, а за друге негативно. Многи људи раде свој најбољи посао када имају ограничено време да доврше оно што раде, док други нису у стању да се носе са притиском приближавања рока. Они који негативно реагују на предстојеће рокове обично их називају стресним, док их они који добро раде под притиском често описују као мотиваторе.
како доћи до старих текстуалних порука
Лична дефиниција радног стреса
Најбољи начин да смислите смислену дефиницију радног стреса је створити ону која узима у обзир ваша лична искуства. Било позитивно или негативно, доживљавање стреса покреће емоције попут анксиозности, притиска, узбуђења, страха, панике и других осећања. Размислите о оним елементима вашег тренутног посла и позицијама које сте заузимали у прошлости, а које покрећу сличне емоције за вас. Када будете могли да препознате услове и ситуације који доводе до оваквих врста одговора, знаћете шта за вас значи стрес на послу. Једном када имате дефиницију у рукама, бићете у могућности да ефикасно контролишете стрес на послу.
