Можда сте чули да узимање пренаталних витамина чини да ваша коса расте брже, здравије или пуније, као што је то случај код многих трудница које узимају такве витамине. Али шта заиста узрокује живахне браве током трудноће - пренатални витамини или нешто друго? Одговор би вас могао изненадити.
Пренатални витамини и раст косе
Шансе су да ако је ваша грива током трудноће пунија и гушћа, то је због промена хормона, а не пренаталних витамина. Тхе Америчко удружење за трудноћу каже да пораст нивоа хормона током трудноће значи да коса која се обично испушта остаје на месту, што доводи до пуније, гушће главе косе. Немоурс каже да хормони трудноће такође могу појачати брзину раста ваше косе. Међутим, након порођаја, ниво хормона се поново мења, што доводи до повећања осипања косе (без обзира да ли још увек узимате пренаталне витамине).
повезани чланци- Могу ли момци узимати пренаталне витамине?
- Биље и витамини за раст длаке код паса
- Пасја трудноћа из недеље у недељу
Да ли пренатални витамини појачавају раст косе ако нисте трудни?
Пренатални витамини нису одговорни за повећани раст и дебљину косе током трудноће, хормони који се мењају. Међутим, недостатак витамина може проузроковати да коса постане тања и ломљивија. Дакле, ако вам пренатални витамини помажу у исправљању недостатка хранљивих састојака, њихово узимање може довести до пунијих брава када нисте трудни. Међутим, Катхерине Зератски, Р.Д., Л.Д. са Маио Цлиниц каже да узимање виших нивоа потребних хранљивих састојака у пренаталним витаминима може бити штетно и проузроковати токсичност витамина или минерала. Пренатални витамини садрже висок ниво гвожђа, калцијума и фолне киселине.
Промене косе након трудноће
Многе жене које узимају пренаталне витамине током трудноће и даље то раде и након порођаја својих беба - нарочито жена које доје - како би добиле додатне хранљиве материје и спречиле недостатке. Међутим, Немоурс каже да многе жене губе значајне количине косе у постпарталном периоду (након порођаја) или након престанка дојења. Америчко удружење за трудноћу каже да 40 до 50 посто жена има постпартални губитак косе који се јавља 1 до 5 месеци након порођаја. Будући да је прекомерно осипање последица промена хормона, вероватно ће се догодити да ли жене узимају пренаталне витамине или не. Ако ова врста губитка косе траје дуже од три или четири месеца, обратите се лекару да бисте утврдили да ли имате недостатак хранљивих састојака.
Недостатак витамина који узрокује губитак косе
Обавезно испуњавајте препоручени додатак исхрани (РДА) за све есенцијалне хранљиве састојке кроз здраву исхрану и мултивитаминске суплементе ако је потребно, јер недостатак хранљивих састојака узрокује губитак косе. Ако вам недостају одређене хранљиве материје кључне за одржавање здравих брава (попут селена, витамина Е, витамина А, витамина Ц, витамина Б, протеина, гвожђа, цинка, омега-3 масних киселина и витамина Д) и узимање пренаталних витамина помаже исправите недостатак, чинећи то може повећати раст и дебљину косе.
Узимање пренаталног витамина за раст косе
Ако сте трудни, вероватно ћете желети да узмете пренаталне витамине након разговора са лекаром. Међутим, ако нисте трудни, нису вам потребни додатни хранљиви састојци који се налазе у пренаталним витаминима. Уношење превише одређених витамина и минерала може бити проблематично. Ако нисте трудни и лекар вам дозвољава да узмете апренатални витаминако то учините може да спречи губитак косе због недостатка хранљивих састојака, али вероватно неће подстаћи раст косе ако немате хранљиве састојке који узрокују губитак косе.
Други начини за јачање раста косе
Ако раст косе стагнира и тражите начине да повећате дужину и запремину, неколико једноставних савета и трикова може вам помоћи. Поред задовољавања дневних нутриционистичких потреба, наспавајте се, држите ниво стреса на ниском нивоу, одржавајте здраву телесну тежину, избегавајте чврсто затезање или грубо четкање, избегавајте стављање вишка топлоте на косу, ограничите боје за косу, редовно подрезујте косу оштећени подељени крајеви и разговарајте са својим лекаром лекови и поступци за поспешивање раста косе .
