Једноставне навијачке вратоломије

Екстремне вратоломије виђене на спортској телевизији током државних такмичења у навијању можда ће бити узбудљиво гледати, али лаки навијачки трикови најбољи су ниво акробације за млађе екипе и почетнике у навијању. Лакши вратоломије такође су леп додатак за игре и загревања. Мали и средњи одсеци можда неће имати довољно људи за сложеније вратоломије којима је потребно чак и више посматрача него што је уобичајено. У оваквим случајевима, једноставнија, а привлачна вратоломија су добра алтернатива.

Најбољи једноставни навијачки трикови за испробавање

Испробајте неке од ових основних вратоломија са својим тимом и користите их као почетну тачку за заједничко стварање нових и оригиналних вратоломија.

шта воли мушкарац близанац у жени

повезани чланци

Галерија Цхеер Цамп
Историја навијања у Америци
Слике бодрачких поза и покрета

Раме седи

Вероватно један од најлакших и најчешћих вратоломија је раме. За овај трик су потребне три особе: база, споттер и летак.

База се десном ногом баци у страну под углом од 90 степени.
Летак стоји иза базе и ставља десну ногу на савијену ногу базе што је ближе куку и скаче, пребацујући леву ногу преко левог рамена базе. Десна нога следи преко десног рамена.
Како летак замахује десном ногом на своје место, база би требало да стоји. Летак може да јој закачи ноге око леђа за додатну подршку.
Спотер стоји иза пара да ухвати летак ако изгуби равнотежу и падне.

Л Станд

Штанд Л се често виђа на кошаркашким утакмицама и изводи током кошаркашког навијања и појања. Иако је то лак штос, прилично је импресивног изгледа. Када се синхронизује више од једног пара, овај штос може изгледати компликованије него што јесте. За вратоломство је потребно двоје људи.

Спотер стоји иза.
База јој баца десну ногу под углом од 90 степени, баш као и за раме.
Летак стоји иза десне ноге базе и поставља је десном ногом близу врха ноге уз бок.
База хвата стопало и придржава га левом руком, а десном руком ставља га испод десног колена летача да би му додала потпору.
Летак ставља руке на рамена основе и гура право горе, замахујући левом ногом улево.
Како летач продужава леву ногу, база би требало да помери леву руку у В положај, помажући да се нога летача продужи у положај Л и држећи позу.
У исто време, летак ће укочити десну ногу, коју ће база погурати, помажући летачу да стоји.

У видео снимку изнад, летак се затим завршава раменом.

Станд за бутине

Сталак за бутине је штос који готово подсећа на пирамиду, али је савршен за млађе и почетнике. За вратоломије су потребне три особе: две базе и летак. Обично није потребан проматрач, али тренер треба да одлучи да ли је неко потребан. Спотер би могао бити добра идеја код млађе деце.

Две базе стоје једна поред друге у искораку. Једна основа ће се бацити удесно, а друга улево савијених ногу окренутих једна према другој и стопала једна поред друге.
Летак јој ставља лево стопало на бутину једне базе, у близини кука, а руке на рамена две основе. Лева основа треба да је ухвати за ногу левом руком и стави десну руку испод колена летача.
Летак се затим гура на своје место, стављајући друго стопало на бутину друге базе и закључавајући њене ноге на месту. Десна основа треба десном руком да ухвати стопало летача и закачи леву руку за задњи део колена.
Када летак постигне равнотежу, она подиже руке у високи В или на боковима у приправном положају.

Бацање корпе

Бацање корпе основни је штос који почетници могу научити. Како се база и летак побољшавају, штос можете учинити импресивнијим бацајући летач горе у ваздух. За основно бацање кошаре требаће вам најмање четири навијачице: бацкспот, две бочне тачке и летак. Ако је основа помало несигурна, може се додати фронтална тачка за стабилност и бољу заштиту летака.

колико вреди мој кинески ормарић

Две базе се окрећу једна према другој и међусобно се стежу у зглобове. Важно је да је чврсто приањање између ове две базе, тако да обучени тренер треба да покаже бочним тачкама како правилно стезати зглобове.
Летак стоји иза склопљених руку и ставља руке на раме сваке бочне пеге.
Бацкспоттер ставља руке на струк летака.
У једном флуидном покрету, две бочне тачке чуче, а задња тачка подиже летач на склопљене руке док летач гура горе.
Једном када је летач на свом положају, бацкспот ставља руке на задњицу летача, тако да она може да подигне летач у ваздух.
Летак гура према горе и три базе подижу руке, подижући летач високо у ваздух.
Како се летак спушта, она мора држати тело равно и пасти назад у руке базе. Руке би јој морале бити чврсто стиснуте са стране и не би лепршале, јер би она и / или базе могле да се повреде. Покушајте да никада не паднете напред. Летак мора веровати бази да би је ухватио.

Понавља се да овај трик никада не би требало покушавати без обученог тренера који надгледа праксу. Обучени тренер навијача постараће се да базе и летак буду у правилним положајима, користећи праву технику и да сви од летача до бацкспота знају које су њихове улоге и како безбедно слетети штос.

Лифт

Стунт у лифту је основни штос који се касније може прилагодити напреднијим вратоломијама. Требаће вам четири навијачице да довршите овај трик: две бочне тачке, бацкспот и летак. Предња тачка није обавезна.

Бочне основе треба да стоје једна преко друге са летком иза.
Летак ставља руке на рамена бочних флека.
Стражња тачка стоји иза летака с рукама на струку летача.
Једном када су сви у исправном положају, две бочне тачке треба да чучну са склопљеним рукама.
Бројећи до четири, бацкспот би требао подићи летак тако да закорачи у склопљене руке бочних места.
Бочна места стоје док им летак одгурује рамена док јој стопала не буду подигнута у висину груди две бочне мрље.
Бацкспот поставља ноге летача тако што их држи на месту.

Научите основе

Научите ове основне вратоломије и имаћете јаку основу за сложеније навијачке вратоломије. Важно је научити изводити ове вратоломије редовно и без оклевања, јер шанса за повреду расте са напреднијим вратоломијама, а непознавање правилне форме повећава те ризике. Уложите време у учење ових једноставних вратоломија и ускоро ћете прећи на напредније навијање.