Научите праву храну коју једете на Данијелов пост како бисте осигурали успех ове јединствене дијете. Без обзира на ваше разлоге због којих сте се брзо одлучили, мораћете га пажљиво пратити да бисте постигли резултате које тражите.
Прича иза брзог
Према ан Извештај АБЦ Невс , премиса Даниловог поста долази директно из Библије ( Данило 1:12 и Данило 10: 2-3 ). Данијел је одбацио храну коју је пред њега поставио вавилонски краљ, а главни судски службеник забринуо се да ће овај младић и њему слични постати слаби. Краљ не би био срећан због овога јер су ови младићи, заједно са још неколико израелских заробљеника, ручно изабрани за најбољег од свих. Желео је да буду обучени за службу у палати.
повезани чланци- Шта могу да једем на Деток дијети?
- Избор намирница за исхрану са смањеном масноћом
- Планови здраве дијете о којима треба размислити
Данијел је затражио да судски званичник као тест даје њему и његовим сапутницима дијету од „поврћа и воде“ на десет дана. На крају десет дана били су бољег здравља од осталих заробљеника који су јели богату краљеву храну. Они су даље имали веома истакнуте положаје у краљевој служби.
Шта да једу
У основи, Данијелова дијета је делимични пост заснован навеганска дијета. Истраживање открива да је у причи Данијел јео више од „поврћа и воде“. Прехрана му је била здрава заснована на целокупној храни и води. Према Др Јосх Аке , ако се одлучите да следите ову дијету, одаберите храну са ове листе:
Поврће
Све следеће поврће је прикладно за Данијелову дијету.
| Артичоке | Шпаргла | Цвекла |  |
| Броколи | прокељ | Купус | |
| Шаргарепа | Карфиол | Целер | |
| Кукуруз | Краставци | Плави патлиџан | |
| Бели лук | Зелени | кељ | |
| Порилук | Зелена салата | Печурке | |
| Бамија | Лук | Першун | |
| Кромпир | Пепперс | Ротквица | |
| Рутабага | Сцаллионс | Спанаћ | |
| Клице | Сквош | Слатки кромпир | |
| Парадајз | Репа | Тиквице |
Воће
Сва следећа воћа су дозвољена на Данијеловој дијети.
| Јабуке | Кајсија | Банане |  |
| Купине | Боровнице | Боисенберриес | |
| Цанталоупе | Вишње | Бруснице | |
| Фиг | Грејпфрут | Грожђе | |
| Гуава | Медена роса | Киви | |
| Лимун | Лиме | Манго | |
| НЕЦТАРИНЕС | Поморанџе | Папаја | |
| Бресква | Крушке | Ананас | |
| Шљива | Раисин | Малине | |
| Јагоде | Тангелос | Мандарине | |
| Лубеница |
Остала храна
Пијте дестиловану или изворску воду. Можда ћете желети да узимате додатак витамина и минерала како не бисте пропустили потребне хранљиве састојке. Што се тиче остале намирнице :
- Уз воће и поврће, укључују се и орашасти плодови, семенке, смеђи пиринач, зоб и јечам.
- У реду је конзумирати здраве масти из висококвалитетних уља као што су семе грожђа, сезам, кикирики, репица и маслиново уље.
- Једите пуно махунарки, попут сувог пасуља, грашка и сочива, као део ове дијете.
Пића
Ако следите Данијелов пост по писму, на основу Библије, воду можете пити само током поста. Неки се ипак опусте због тог правила, а пију и напитке од састојака биљног порекла, као што су:
- Бадемово млеко (домаће)
- Свеже пресовани сок од поврћа
- Свеже пресовани воћни сокови
- Кокосово млеко
- Биљни чај
Због садржаја кофеина, црни чај, зелени чај и кафа нису дозвољени на Данијеловом посту. Ако вам се не свиђа укус обичне воде, за укус покушајте да додате кришке свежег воћа или кришке краставца.
Храна коју треба избегавати
Избегавајте следећу храну ако покушате овако брзо:
зашто мој пас убрзано дише
- Месо
- Бели пиринач
- бело брашно
- Пржена храна
- Кофеин
- Алкохол
- Газирана пића
- Рафинисани шећер или замене за шећер
- Маргарин
- Скраћивање
- Масти осим оних које су поменуте у „Друга храна“
- Храна са конзервансима или адитивима
У идеалном случају, здрава прехрана ће ионако искључити многе од ових ствари. Неки људи могу имати главобоље због повлачења кофеина и других производа на које је њихово тело навикло. Међутим, након што ове ствари нестану из вашег система, можда ћете се осећати боље када ваше тело ужива у природној, здравој храни без хемикалија и конзерванса.
Прати тачно брзо
Као и код било ког дијететског плана или поста, важно је да га тачно следите како бисте постигли најбоље резултате. Једите широк спектар хране која се нуди у плану за најуравнотеженију исхрану. Присталице овог поста тврде да ћете за неколико дана осетити више енергије.
