реприза

Сви желе да пробају Херкиеја!

Херкие је скок изведен у навијачким рутинама. Генерално, када навијате за навијање на некој утакмици, навијачице завршавају навијање вриском, узвицима подршке и скоковима. Ово је један од многих скокова које бисте могли видети.

Како направити Херкие скок

Овај скок је сличан препреци, осим положаја руку. Генерално, ваша слабија нога је савијена иза вас, а равна нога (јача нога) је равна у страну у положају додира прста. Једна рука додирује ногу ваше испружене ноге, док је друга рука савијена у лакту и у страну.

повезани чланци

Цандид Цхеер Галлери
Прави навијачи
Навијачке фризуре

Пре него што скочите

Скакање захтева одређену дозу атлетичности. Пре него што покушате да извршите овај одређени скок, прво морате учинити неке ствари:

Стретцх : Никада не бисте требали радити херкие без претходног истезања. Када се не истегнете, повећавате шансе за повреду.
Подизање телади : Не морате то да радите непосредно пре скока, али пре кампа или пре почетка сезоне свакодневно вежбајте мишиће телади подижући теле.
Вежбајте : Најбољи начин да усавршите херкие скок је вежбање. Боље је ако можете да вежбате испред огледала или пред неким ко вам може помоћи да отклоните грешке или недоследности.

Када извршити овај скок

Овај скок делује релативно једноставно, али пошто су ноге подељене, ипак захтева атлетски подвиг. Херкији се углавном изводе на крају навијања. У рутини, то би се радило током дела викања. Џемови се најчешће изводе док друге навијачице такође скачу, свака у свом стилу.

Избори у рутинама

Понекад бисте могли размислити о кореографији овог скока у своју рутину. Ако то учините, кореографисали бисте га у четири или осам бројања, скочили на друго до последње бројање и спустили се на последње бројање. На пример:

Тачка 1: Пљесак
Тачка 2: Руке доле у припреми за скок
Тачка 3: Скочи горе
Тачка 4: Скочи доле

Варијације

Чини се да су основе овог скока једна нога у положају додира прста и једна нога савијена иза вас. Међутим, постоје различити начини на које можете држати руке, а постоје и неке варијације на скоку.

Препоранци

Препона је слична херкију. Разлика је у томе што се равна нога излази испред вас у положају додира прста. Иако углавном радите херкије са куковима окренутим публици, препона је импресивнија када се ради са стране. На овај начин публика може да види висину вашег скока и изгледа боље и импресивније.

Позиције руку

Најчешћи начин да држите руке током скока херкие је да једном руком додирнете ногу која је у положају додира ножним прстом, а другом руку на боку или савијену у лактовима. Међутим, можете и неколико других ствари:

Хигх В : Неке навијачице радије стављају руке у високи 'В' положај. Можда бисте то желели да урадите ако је ваш скок део такмичења. Међутим, упозорите да ће вам требати пуно снаге да држите руке у том положају док скачете херкие.

Ножеви, сецива : Ако желите, можете ставити руке у сечива. Међутим, то није толико често, а неки људи то можда сматрају и „погрешним“. Не бисте смели стављати руке у положај оштрице, осим ако то раде сви остали. Ово мора бити одлука одреда и сви треба да раде исто.

Рука на хип : Још једна уобичајена варијација је држање руке на боку док друга рука додирује равну ногу. Ово је нарочито добар начин да се држите за руке ако имате помпонове.

Демонстрације

Најбољи начин да видите добар херкие скок је да гледате како то ради неко други. Ево само неколико веза које показују да је овај скок урађен правилно:

Комбинација додира на прстима : Ова навијачица очигледно демонстрира правилну технику показујући скок додиром прста и херкие скок. Приметите да су херкији често упарени са још једним скоком попут додира прста.