Ако патите од гихта, облика артритиса који карактеришу болни и нежни зглобови узроковани накупљањем и упалом мокраћне киселине, вероватно сте истражили ефикасне лекове и можда сте чули за сок од вишања као опцију. Да бисте олакшали симптоме гихта, важно је знати да ли је сок од вишње ефикасан третман и колико треба узимати.
Колико се препоручује?
Не постоје званичне препоруке о томе колико сока од вишања треба да попијете за ублажавање гихта, али конзумација барем једне порције вишње дневно може смањити нападе гихта. А. 2012 студија откривено је да је добијање три порције вишње или сока од вишања у року од два дана ефикасно за ублажавање гихта и описује једну порцију као 1/2 шоље трешње (10 до 12 трешања). Тхе Фондација за артритис примећује да је једна боца трпког сока од вишања отприлике 45 унци једнака око 45 трешања. Други студија објављена 2014. године открио је да уношење 30 до 60 милилитара (2 до 4 кашике неразређене) Монтморенци тарт концентрата сока од вишње смањује упале и мокраћну киселину, која је главни фактор напада гихта.
повезани чланци- Најбоље природне намирнице и хомеопатски лекови за гихт
- Трешња дијета
- Храна коју треба јести и избегавати за гихт
Зашто то ради
Постоји неколико фактора који могу објаснити ефекте сока од вишања на симптоме мокраћне киселине и гихта, али тачан разлог је нејасан, наводи Студија из 2010. године објављено у Међународни часопис за нефрологију и Реноваскуларне болести . Фондација за артритис извештава да трешња и сок од трешње могу ублажити симптоме гихта јер су трешње богате биљним пигментима званим антоцијанини, који су снажни антиоксиданти са антиинфламаторним својствима. Маио Цлиниц примећује да витамин Ц, којег обилује трешња и често је присутан у соку од вишње, може смањити мокраћну киселину у крви, али потребно је више истраживања која показују ефекте витамина Ц на гихт.
Који је сок од вишње најбољи?
Доступно је много различитих врста трешања и сокова, због чега бисте се могли запитати да ли је једна супериорнија од осталих или је сок бољи од целе трешње. Иако је у овом подручју потребно више истраживања пре него што се дају конкретне препоруке, сок од вишње и торт често се користи у студијама које испитују стратегије за ублажавање гихта. Фондација за артритис предлаже трпке трешње, као што су Монтморенци трешње, и трпки сок од трешње могу бити најбоље опције. Екстракт трешње је такође доступан и чини се да је ефикасан за смањење појаве гихта. Фондација за артритис каже да је узимање 1 кашике трпког екстракта трешње (што одговара еквиваленту од 45 до 60 трешања) два пута дневно током четири месеца смањило раке гихта за 50 процената у једној студији.
За и против
Када одлучујете да ли ћете пити сок од вишње за ублажавање гихта, важно је извагати предности и мане. Ако тражите природни лек против гихта, без нежељених ефеката повезаних са лековима који се користе за лечење гихта, сок од вишње може добро одговарати. Сок од вишања садржи здраве антиоксиданте и често је богат витамином Ц, који је користан за пацијенте са гихтом. Међутим, сок од вишања можда неће ублажити симптоме гихта једнако ефикасно као лекови и не ублажава бол повезан са гихтом. Сок од вишања често садржи пуно шећера и калорија, али садржи мало или нимало дијеталних влакана, што није најбољи избор за здраво управљање тежином.
Остали третмани гихта
Поред вишње и сока од вишње, неколико лекова и других третмана је корисно када имате гихт. Клиника Маио извештава да се пацијентима са гихтом често прописују антиинфламаторни лекови, средства за ублажавање болова, кортикостероидни лекови и лекови који блокирају производњу мокраћне киселине или побољшавају уклањање мокраћне киселине, а додаци кафи и витамину Ц могу смањити ниво мокраћне киселине у вашем телу. МедлинеПлус каже да одређене промене у начину живота могу помоћи у спречавању напада гихта. То укључује ограничавање алкохола, одржавање здраве тежине, свакодневно вежбање, ограничавање додавања шећера и слатких пића, смањење уноса црвеног меса и једење здравог, добро уравнотеженог оброка богатог влакнима.
како препознати да ли је лв торба стварна
Најбоља опција
Ако патите од гихта, обратите се свом лекару да бисте утврдили који је третман најбоља опција за вас. Трешње и сок од вишања могу бити добра прва одбрамбена линија за превенцију појаве пламењаче, али не би требало да заузму место здравог начина живота и лекова ако је ваш гихт озбиљан.
