Неке жене се баве хиперпигментацијским кожним обољењима. Други само желе да освеже и освеже тонус коже. Наука о витамину Ц открива да ефикасно осветљава кожу, углавном смањењем количине меланинских пигментних ћелија коже. Истраживање показује да је локално лечење витамином Ц или дериватима, у комбинацији са изворима исхране, ефикасније од оралних суплемената.
Осветљава ли витамин Ц кожу?
Према прегледу из 2007 Дерматолошка терапија , у правом облику и концентрацији, витамин Ц или Л-аскорбинска киселина је „високо ефикасно средство за уклањање пигмента“, а витамин Е побољшава ефикасност витамина Ц у кожи. Чланак из 2013 Индиан Дерматологи Онлине Јоурнал такође напомиње да је витамин Ц ефикасно средство за осветљење коже и помаже да ваша кожа буде здрава.
повезани чланци- Како осветлити боју коже за 3 дана
- Улога витамина Ц у нези коже
- Да ли су керамиди кључни за негу коже?
Мала студија објављена 2004. године у Међународни часопис за дерматологију утврдио је да је витамин Ц примењен 16 недеља ефикасан у осветљавању коже пацијената са меласма . Ово је упоређено са ефикасношћу хидрокинона, дуготрајног производа за осветљавање коже. Иако је хидрохинон био ефикаснији у освјетљавању коже од витамина Ц (93 посто наспрам 63 посто), витамин Ц имао је мање нежељених ефеката од хидрокинона (6 посто наспрам 69 посто).
Тхе Часопис за клиничку и естетску дерматологију такође примећује да је витамин Ц ефикасан у лечењу хиперпигментираних стања коже којима су особе са тамнијом кожом посебно склоне.
Како витамин Ц олакшава кожу
Преглед Институт Линус Паулинг Орегонског државног универзитета наводи да старење, излагање сунцу, пушење и други загађивачи смањују садржај витамина Ц у кожи и узрокују да она постане досадна и хиперпигментирана. Одговарајући витамин Ц у вашој исхрани или нанешен на кожу помаже вам да буде светлија, светлија и сјајнија, нарочито како старете.
Витамин Ц је присутан у свим слојевима коже. На основу онога што је познато о његовом деловању на кожи, витамин Ц може смањити знаке старења, осветлити нормалну кожу и хиперпигментиране услове коже и улепшати њен изглед помоћу неколико механизама:
- Количина меланинских ћелија коже (меланоцита) одређује боју коже. Витамин Ц смањује производњу меланина ометајући деловање тирозиназа - први ензим на путу који аминокиселину тирозин претвара у меланин. Меланина има мање за транспорт до виших нивоа ћелија коже, тако да кожа светли.
- Повећава витамин Е и глутатион (три-аминокиселински антиоксиданс) у кожи, који помаже кожи да направи више светлијег, жућкастог феомеланина у односу на тамнији еумеланин. Витамин Ц такође регенерише витамин Е; дакле, два витамина раде синхронизовано.
- Помаже у подели, обнављању и обнављању ћелија коже, тако да се свеже, млађе, светлије и светлије ћелије појављују на површини коже.
- Као моћан антиоксиданс, неутралише слободне радикале који оштећују ћелије, па умањује резултате природног старења и оштећења од сунца које узрокују хиперпигментацију, како би кожа изгледала млађе и светлије
Витамин Ц има вишеструку улогу у телу, али ваше тело не може да створи или чува витамин растворљив у води, према Извештај о националним институтима за здравље . Морате бити сигурни да уносите довољно у свакодневну исхрану како бисте одржали кожу здравом. Витамин Ц је лако доступан у поморанџама, лимуну, лимуну, тамнозеленом лиснатом поврћу и другом воћу и поврћу.
Актуелни производи за негу коже са витамином Ц.
Студије показују да је витамин Ц који се примењује на вашу кожу ефикаснији за осветљавање коже него узимање суплемента. На основу прегледа Института Линус Паулинг, постоји ограничење количине витамина Ц које ваше тело може да апсорбује или искористи из ваше хране или додатка. Стога је најбољи приступ за осветљавање коже комбиновање дијете богате витамином Ц са локалним производима за негу коже.
Нестабилност витамина Ц смањује ефикасност
Иако лабораторијске и клиничке студије показују да је витамин Ц ефикасно средство за осветљење коже, природни витамин Ц је нестабилан када је изложен ваздуху, топлоти или светлости, према Институту Линус Паулинг. Резултат промене молекула смањује ефикасност витамина Ц у доступним препаратима за негу коже.
Да би покушали да превазиђу баријеру стабилности, неки произвођачи уместо тога користе стабилније деривате Л-аскорбинске киселине у својим локалним производима за негу коже. Деривати витамина Ц у доступним производима укључују:
- Магнезијум аскорбил фосфат
- Натријум аскорбил фосфат
- Аскорбил глукозид
- Аскорбил палмитат
Једна студија магнезијум аскорбил фосфата, најстабилнијег деривата, објављена је у Часопис Америчке академије за дерматологију . Утврђено је да је дериват ефикасан у осветљавању хиперпигментираних места код 19 од 34 пацијента и нормалне коже код три од 25 људи.
Продор коже витамином Ц је ограничен
Када се нанесе на кожу, витамин Ц продире у дубље слојеве епидермиса где су меланоцити и у доњи дермис. Међутим, уски керамиди и липидна баријера коже чине изазов продирању витамина Ц на површину коже (стратум цорнеум). У току су истраживања која побољшавају продирање и континуирано ослобађање витамина Ц и других космекуетски агенси кроз кожу, укључујући употреба нанотехнологије .
Ефикасност производа са витамином Ц.
Према чланку у Дерматолошка терапија , многи актуелни производи за негу коже са витамином Ц на тржишту нису ефикасни. А. 2015 Писмо о терапији коже преглед такође пише да ови производи не делују добро као средства за осветљавање коже или против старења коже због следећег:
- Концентрација витамина Ц је недовољна.
- Тип деривата витамина Ц се слабо апсорбује или је неефикасан.
- Паковање не штити производ од пропадања.
Према прегледу из 2013. у Часопис за кожну и естетску хирургију , већина производа садржи мање од једног процента витамина Ц.
Избор актуелног производа за негу коже са витамином Ц.
Постоје многи брендови локалних крема, лосиона и серума који садрже витамин Ц између којих можете изабрати. На основу горе наведеног и на студији објављеној 2001. године Дерматалошка хирургија , за најбоље резултате осветљења коже и старења потражите препарате који имају следеће:
- Концентрација витамина Ц или деривата од најмање 10 до 20 процената, што обезбеђује оптималну апсорпцију
- ПХ од 3,5 или мање, што најбоље делује на повећање апсорпције витамина у кожи
- Витамин Е, који повећава ефикасност витамина Ц и може повећати светлији пигмент, феомеланин, преко тамнијег еумеланина
- Садржај је у непрозирној бочици или у тамним капсулама за појединачну употребу како би се спречило излагање светлости
Ја ндиан Дерматологи Онлине Јоурнал Напомињем да витамин Е повећава ефикасност витамина Ц четвороструко. Локални производи са витамином Ц могу такође да укључују соју, сладиће, алфа хидрокси киселине, ниацинамид и друге супстанце за побољшање ефикасности као средство за освежавање коже и средство против старења.
Избор актуелних производа
Следећи избор локалних производа са витамином Ц садржи довољан проценат Л-аскорбинске киселине и потрошачи их оцењују као ефикасне.
- Обична суспензија витамина Ц. има 23 процента чисте Л-аскорбинске киселине и 2 процента хијалуронске сфере, која помаже хидратацији, и друге састојке. Корисници описују крхки осећај приликом наношења креме због сфера. Цев од једне унце продаје се по цени од 5,80 долара у Сепхори.
- Ово чисто Л-аскорбинска киселина у праху је корисно ако желите сами да направите серум или крему. Прашак је растворљив у води, а не у уљима. Пратите упутства компаније за тачне пропорције да бисте направили свој ефикасан производ. Купите теглу од шест унци за око 12 долара на Амазону.
- Витамин Ц серум за кожу би Ј Ј Лабс Скин Солутионс садржи 20 процената Л-аскорбинске киселине и хијалуронске и лимунске киселине. Рецензије потрошача примећују на јаснију, равномернију кожу. На Амазону можете купити боцу од једне унце по цени од око 17 долара.
- Пхилосопхи Турбо Боостер Ц прах је формулисан са Л-аскорбинском киселином '99, 8 процената потенције 'и витамином Б5 (пантенол), као и алојом и аминокиселинама. Умешате малу количину праха у хидратантну крему сваког јутра, а корисници коментаришу да је мешање лако. Производ кошта 39 долара у Сепхори за малу бочицу од 0,25 унци.
- Обаги Профессионал-Ц серум са 20 процената Л-аскорбинске киселине садржи и хијалуронску киселину. Корисници коментаришу да виде светлу, јаснију и глатку кожу за месец дана. Серум се продаје по цени од око 58 долара за једну унцу на Оверстоцк.цом.
- Перрицоне МД Витамин Ц Естер серум садржи дериват витамина Ц растворљив у масти за бољу апсорпцију коже, као и биљне састојке, витамин Е и конзервансе. Корисници описују сјајни серум као лаган и лак за наношење. Производ је доступан на веб локацији Перрицоне МД по цени од 105 УСД.
- СкинЦеутицалс Ц Е Ферулички серум има 15% Л-аскорбинске киселине, витамина Е и ферулинске киселине као главне активне састојке. Производ је за свакодневну употребу, али компанија наводи да је једна апликација ефикасна најмање 72 сата. Бочица серума од једне унце продаје се на веб локацији СкинЦеутицалс по цени од 160 долара.
Смернице за употребу локалног витамина Ц.
Препарат са витамином Ц можете користити на лицу, рукама и другим деловима тела. За осветљавање лица:
могу ли да купим мајмуна за кућне љубимце
- Нежним пилингом лица уклоните спољне, мртве слојеве ћелија коже ради боље апсорпције.
- Оперите пилинг и осушите лице.
- Нанесите производ на чисту кожу и нежно умасирајте кружним покретима.
- Сачекајте 10 минута да почне да се упија и суши пре наношења хидратантне креме или користите производ као хидратантну крему.
- Нанесите крему за сунчање ако идете напоље.
- Користите свој производ два или три пута дневно или према упутствима на етикети производа.
- Обавезно га користите увече непосредно пре спавања када излагање светлу неће представљати проблем.
Држите производ са витамином Ц чврсто затворен на хладном месту како бисте смањили изложеност ваздуху, топлоти и светлости. Не користите производ који је постао жут јер више није ефикасан.
Шта да очекујете
Очекујте да ће вам тон коже или тамне мрље с временом посвијетлити. Колико ће то трајати варираће код сваке особе, али генерално, приметићете видљиву разлику за две до три недеље, а значајну разлику за осам до 12 недеља. Морате наставити да користите производ да бисте одржали промену. Увек нанесите најмање 30 СПФ крема за сунчање да бисте се заштитили од сунца.
Орални витамин Ц за олакшавање коже
Иако не постоје студије о таблетама витамина Ц и осветљавању коже, заговорници кажу да ће узимање додатака у великим дозама осветлити кожу. Витамин Ц из ваше дијете или таблета доспева у вашу кожу путем крвотока након апсорпције из црева. Међутим, као што је наведено у извештају Националног института за здравље, постоји ограничење количине витамина Ц које ваше црево може да упије у ваш крвоток - тако да узимање више није боље.
Доза
Препоручена доза оралне дозе витамина Ц за осветљење коже је 1.000 до 3.000 милиграма у подељеним дозама По 500 милиграма . Међутим, према МедлинеПлус , не препоручује се узимање више од 2.000 милиграма витамина Ц дневно.
Неки суплементи такође садрже глутатион да подстакну производњу светлијег феомеланина и да побољшају осветљавање коже витамина Ц. На основу студије у Европски часопис за клиничку фармакологију , међутим, орални глутатион не доприноси много нивоу крви, јер је разбијен у цревима и јетри. У продавницама или на мрежи можете пронаћи разне марке додатака витамину Ц.
Сигурност
Витамин Ц се не акумулира у телу, па је безбедан за употребу. Вишак се излучује урином и постоји мали ризик од токсичности. Потенцијални нежељени ефекти витамина Ц према МедлинеПлус-у укључују:
- Актуелни производи: Жућкаста промена боје коже, осип на кожи или алергијска реакција, свраб и депигментација косе
- Орални додаци: Велике дозе могу изазвати мучнину, грчеве у стомаку и дијареју
Извештај објављен 2005. у Међународни часопис за токсикологију закључио је, на основу студија на животињама и људима, да су витамин Ц и неколико његових деривата који се користе у производима за негу коже сигурни.
Изаберите прави производ
Витамин Ц може вам осветлити кожу ако одаберете прави производ и заштитите кожу од излагања сунцу. За најбоље резултате користите локални производ уместо додатка. Поред тога, једите пуно хране богате витамином Ц и одјавите седруги природни начини за осветљавање коже.
