Важно је носити одговарајућу обућу за било коју врсту вежбања или физичке активности. Ношење правих ципела подиже ваше перформансе, уклања неугодност и смањује ризик од повреда. Можда вам се чини да можете да носите патике за трчање и обрнуто, али то није случај. Обућа и патике за трчање имају своје јединствене квалитете због којих су идеалне за њихове специфичне тренинге.
Разлике у дизајну и предностима
Баш као што и само име говори, патике за трчање намењене су искључиво за трчање. Међутим, патике за вежбање (које се називају и „цросс-траинерс“) више су вишенаменске ципеле.
повезани чланци- Патике
- Преглед патика за трчање
- Патике
Тренинг ципеле
Обућа за ципеле настала је у средином 1980-их када је истраживач гиганта спортске обуће Нике схватио да постоји потреба за ципелом која се може носити током свих врста спортова.
Ципеле за вежбање пружају носиоцу максималну дозу удобности и стабилности. Како напорне вежбе захтевају бочне покрете ногу, ципеле за тренирање су посебно дизајниране са додатном потпором са стране да би се то омогућило.
Они подстичу разне покрете, попут сечења, заустављања, ломљења, скакања и промене правца и сматрају се изузетно свестраним. Трајност ципела за тренинг такође значи да се могу користити за друге физичке догађаје.
На пример, ципеле за вежбање могу се носити за:
- Тренинзи у теретани и часови - нуде јастучиће за тренинг са великим утицајем.
- Отворени кампови за чизме - Изузетно су лагани за брзо кретање.
- Дизање тегова - нуде потпору за пете за чучање и скакање.
- Тренинг окретности - Имају жлебове и обрасце потплата за вучу током вишесмерног кретања.
- Лагано трчање - подржавају стопало на кратким удаљеностима на траци за трчање; међутим, било шта дуже од 5К је погодније за патике, јер су патике за тренинг претешке.
Тренинг ципеле
Патике
Ципеле за трчање намењене су трчању посебно због нивоа заштите који пружају стопалима при непрекидном ударању о тло. Они су најбоља ципела за ношење у ту сврху, јер су посебно прилагођени вашем стопалу у смислу ослонца и јастука.
Ципеле за трчање посебно су дизајниране да буду лагане за кретање напред, за разлику од патика за тренирање које помажу у кретању бок-у-страну. Њихови сложени газећи слојеви покрећу енергију од ногу тркача до његових ногу, што тркачу омогућава ефикасније кретање напред. Такође имају већи пад пете и већу флексибилност на ножном прсту што омогућава екстремну удобност на великим удаљеностима када вам је потребна амортизација.
Многи људи погрешно покушавају да носе своје патике за трчање, које представља већи ризик од :
- Неудобност - мехурићи, болови или бол настали су услед ношења погрешне обуће.
- Смањене перформансе - Ципеле за трчање апсорбују утицај на стопало, за разлику од осталих врста ципела. Такође вам је потребан њихов прихват и вуча за боље перформансе.
- Повреде - Већи пад пете него на патикама може допринети већем ризику од уганућа скочног зглоба. Такође, ако немате одговарајуће јастуке, можда нећете правилно слетјети током трчања, а ово повећава шансу за повреду колена.
Најбољи начин да сазнате да ли носите праву обућу за трчање је да вам дозвољавају понављане опсежне физичке вежбе без стварања проблема.
Патике
Материјали су важни
Ципеле за тренинг и трчање имају кључне разлике у својим материјалима и саставу, што доприноси њиховим јединственим функцијама.
Сунс
Ципеле за вежбање имају тврђе и чвршће табане од патика за трчање, које су изузетно флексибилне и заобљене према врху ципеле. Потплати за трчање су такође сачињени од лепљиве гуме која боље пријања за коловоз и дебљих потпетица за већу чврстоћу.
Поред тога, потплати ципела за тренирање нису трагови за употребу у затвореном и помажу у стабилизацији носиоца током покрета у страну.
Уперс
Тенисице за трчање имају лагани и прозрачни горњи део, који омогућава максималну удобност током спортова. Међутим, ципеле за тренирање имају више робустан горњи део, за висок квалитет и одрживост, који је обично направљен од коже.
Мидсолес
Понекад тенисице за трчање имају средње табане са додатном потпором за исправљање било каквих неусклађености стопала и израђене су од врло меког јастука. С друге стране, потплати у патикама за тренирање су крути и стабилни да би могли да се носе са низом покрета и покрета.
Куповина обуће или патика за трчање
Тренутно на тржишту постоји много различитих стилова обуће и патика за трчање. Врхунски брендови за патике за трчање укључују Сауцони, Асицс, Нике, Реебок, Броокс, Адидас, Нев Баланце, Ундер Армоур и Хока Оне. За врхунски брендови обуће заједно са неким истим именима, укључујући Асицс, Ундер Армоур, Реебок, Адидас, Нике и Асицс, пронаћи ћете и неке друге кандидате, укључујући ПУМА и Скецхерс.
Куповина обуће
Ципеле за тренинг су данас доступне у разним специјализованим спортским продавницама, робним кућама, па чак и продавницама одеће. Трик је у инвестирању у реномиране спортске марке за ципеле за тренинг, које не само да ће изгледати сјајно док вежбате, већ ће издржати тест времена.
- На пример, ови Мушке УА Ц1Н патике за тренинг су један од најпродаванијих Ундер Армоура за око 120 долара. Не само да имају специјално дизајнирани Тхреадборне плетени горњи део који омогућава савршено пријањање, већ флексибилни каиш за предње стопало осигурава ваше стопало подржавајући бочне покрете. Доступне у величинама 7-15, ове патике за трчање такође имају набојну подлогу за јастучиће испод пете која апсорбује удар и долазе у две боје: црна / металик златна и плава топлота / металик сребрна. (Црвена боја има ограничену доступност; можете је наћи у одабраним величинама на Фоот Лоцкер и Циљ ).
- Даме, такође можете да утичете док тренирате у њима Адидас тенисице за тренирање 24/7 . Тренутно најпопуларнија Адидасова патика за тренинг на њиховој веб страници, ове патике су дизајниране да се осећају добро колико изгледају. Поред тога што су израђени са додатом обликованом чарапом која подстиче бржи опоравак након вежбања, они такође имају и поједностављени дизајн са чврстим мрежним горњим делом и подесивим системом везања. Доступно за отприлике 100 УСД у величинама од 5 до 10,5, одаберите било динамичну сиву боју или статемент црну боју за патике за тренирање које ће вам пружити прави ударац у теретани.
Адидас женске ципеле за тренинг 24/7
која је најпопуларнија сода
Куповина патика за трчање
Ципеле за трчање имају тенденцију да буду ограничене на специјализоване спортске продавнице и подручја робних кућа због своје усмерене намене. Увек можете пронаћи неке стилске, али функционалне опције ваших најомиљенијих спортских брендова.
- Можда бисте желели да размотрите Реебок Зиг Пулсе мушке патике за трчање у величинама 10-13. Оцењене као најбоље на Реебоковој веб локацији, ове патике за трчање направљене су за стабилност при свим брзинама. Њихов четворосмерни горњи део с растезљивом мрежицом нуди обликовано, али дисање, потплат Зиг Тецх пружа реактивно ублажавање, а такође имају и потплат са високом абразијом у кључним деловима пете и предњег дела стопала за понављајући удар. Са око 80 долара, долазе у паметној, а поједностављеној белој и челичној боји која ће одговарати било којој другој вашој опреми за трчање.
- Даме, такође можете трчати са Нике Фрее РН Цоммутер Премиум патике за трчање . Одликују се ултра флексибилним и иновативним Слободним ђоном који омогућава ногу да се креће природно, као и еластичним тракама око зглоба за даљу потпору. Еластични плетени материјал сличан чарапи осећа се пријатно уз ваше стопало, а ципеле такође можете склопити у торбу ако након тренинга морате да пожурите кући или натраг у канцеларију. Доступне по цени од око 100 америчких долара, ове патике за трчање долазе у сјајној зеленој, класичној црној или женственој траци за обућу која ће вас истакнути док трчите из свих правих разлога.
Тренирајте или трчите на прави начин
Без обзира да ли сте свестрани тренер или страствени тркач, побрините се да се обучете у одговарајуће ципеле за свој тренинг. Ципела за тренирање је сувише тврда и тешка за трчање, а ципела само појачава кретање унапред за трчање, уместо корака уз бок потребних за друге облике вежбања. Уложите у добар пар ципела за праву намену од поузданог бренда и можда ће вам се повећати жеља за вежбањем - јер ћете морати да носите нову обућу за побољшање перформанси.
