Слика : Схуттерстоцк
Трудноћа је посебна фаза у којој ваше емоционално благостање директно утиче на ментални и физиолошки развој ваше бебе. Стога, морате покушати да останете радосни током трудноће. Међутим, сигурно се питате како да будете срећни током трудноће ако се осећате слабо.
шта једу зечеви у дивљини
Свака трудноћа је другачија, па тако и искуства мајке током овог путовања. Неће сви дани ваше трудноће бити весели. Неки могу бити досадни или испуњени стрепњом и стрепњом у вези са будућим неизвесностима. Али то је у реду. Повремено се осећате слабо.
Међутим, требало би да научите да се борите са трудноћом и да останете весели. Ваши пријатељи и породица су ту да вас подрже, али само ви можете бити срећни. Да бисмо вам помогли на овом путовању, саставили смо неколико једноставних метода које можете пратити да бисте остали срећни.
10 ефикасних начина како да будете срећни током трудноће:
Срећа увек лежи у вама самима. Док се припремате за предстојеће порођаје, свако тромесечје ће вам представљати различите врсте ситуација са којима ћете се носити. Од те досадне јутарње мучнине до неподношљивих промена расположења, имаћете прегршт тривијалних изазова са којима ћете се носити.
Испод су неки сигурни начини како да останете срећни током трудноће, који вам могу помоћи да будете испред других проблема и да будете безусловно срећни:
1. Буди свој:
Трудноћа је посебна. Без обзира колико сте заробљени другим мислима, важно је само да „будете“.
- Бити у ситуацији и фокусирати се на своју бебу помаже вам да се ефикасније носите са другим проблемима.
- Како би вам најважнија ствар била ваша беба, све ће изгледати вредно борбе.
- Бити урођено срећан док се бавите мањим проблемима долази природно када сте сами.
2. Одржавајте здрав начин живота:
Начин живота утиче на то како сте и на начин на који радите у свакодневном животу.
- Активан начин живота који је здрав и продуктиван увек доноси више користи.
- Када затрудните, постоји велика шанса да ће се појавити неспретност.
- Почели бисте да се осећате више летаргично и лењо него раније.
- Свесни покушај да следите здраву рутину у великој мери утиче на ваше размишљање.
- Што се више правилно храните и останете у форми, више ћете почети да развијате здраве и срећне мисли.
- Здрав живот прави пут здравом уму!
[ Читати: Ствари које треба избегавати током трудноће ]
3. Држите се даље од негативних људи:
Неки људи и ситуације се често називају „токсичним“ због начина на који се осећате.
- Дружење са људима који су песимисти и преживљавање у окружењу које је оптерећено безнађем је огромна катастрофа ако сте трудни.
- Клоните се негативних речи, мисли и дела, и што је најважније, људи који их демонстрирају.
- Ово није време да се препустите додатном стресу и оптерећујете свој ум и срце.
4. Јога и медитација:
Деценијама су се јога и медитација показале као благодат за труднице.
- Прођите добру сесију јоге са обученим професионалцем.
- Почећете да се осећате подмлађено, снажно и срећно.
- Каже се да вежбе дисања ослобађају емоционалне токсине и обнављају ваш образац размишљања.
- Покушајте да проведете најмање 30 минута сваког дана радећи јогу и медитацију. Наћи ћете огромну разлику у начину на који се осећате.
[ Читати: Дијета у трудноћи ]
мој телефон се неће повезати са ВиФи мрежом
5. Водите дневник:
Било би узбудљиво снимити како се осећате и шта доживљавате током трудноће.
- Ова сећања снимљена у текстуалним и видео облицима постају доживотна сећања.
- Проведите више времена записивањем првих искустава; први ударац, прва контракција, прво туширање бебе, итд.
- Снимајте видео записе који вас занимају.
- Можда ћете желети да покажете све ове мемоаре свом детету годинама након његовог или њеног доласка.
[ Читати: Баби Сховер Мессагес ]
6. Будите љубазни према другима:
Љубазно опхођење према другима понекад може постати неукусно, захваљујући ужасним променама расположења које утичу на вашу емоционалну равнотежу.
- Бићете лако изнервирани и емотивни током неколико фаза док сте трудни.
- Схватите да ово није ваша кривица.
- У исто време, не демонстрирајте своју иритирану страну онима око вас.
- Покушајте да контролишете своје насумичне импулсе. Можда је тешко то учинити, али ако се лоше понашате према другима, на крају ћете се осећати кривим и несрећним.
[ Читати: 10 најбољих књига за читање током трудноће ]
7. Уживајте у свим припремама:
Пре доласка ваше бебе, бићете заузети прављењем планова.
- Од уређења вртића до куповине за трудноћу и бебу, бићете пуни узбуђења док планирате и разређујете ствари.
- Уживајте у припремама у потпуности.
- Уживајте у сваком тренутку док трошите на своје потребе и потребе ваше бебе.
[ Читати: Планирање туширања бебе ]
8. Размазите се:
Ово је савршено време да одморите све своје бриге и препустите се.
- Уверите се да одржавате термине за спа и масажу тела.
- Набавите дуго планиране ритуале тонирања тела и педикира.
- Када ваша беба стигне, нећете имати среће са слободним временом као сада.
- Бићете запањени врстом задовољства и олакшања које доноси нека терапија лепоте.
9. Делегати посао:
У већини случајева, труднице се осећају као усамљене ратнице спремне да преузму надолазећу дужност мајчинства.
кредитне картице у продавници које је најлакше добити
- Овакво самооптерећење нема никакве користи, осим што вас напреже и физички и емоционално.
- Слободно затражите помоћ и делегирајте посао људима у вашем дому.
- У случају да сте самохрана мајка, наведите оне своје одабране пријатеље који ће вам помоћи у кризним временима након порођаја.
- Делегирање мало посла на друге ће вам омогућити да се фокусирате на провођење више времена са својом бебом.
[ Читати: Емоционалне промене током трудноће ]
10. Дишите:
Дисање дубоко јури у моћне мисли које резултирају подједнако обећавајућим акцијама.
- Што се више фокусирате на дах и смирите се, то ћете бити опуштенији у време порођаја.
- Штавише, дисање вам помаже да се решите негативних мисли и изазова попут постпорођајне депресије.
- Ови једноставни савети су прилично ефикасни у обогаћивању вас срећним осећањима и позитивним мислима.
Надамо се да вам се свиђа наших 10 једноставних начина како да будете срећни током трудноће. Запамтите, ускоро ћете постати мама. А то је велика ствар за вашег малишана. Дакле, наравно, то је нешто због чега треба да будете срећни, зар не?
Да будем срећан!
