Слика: Схуттерстоцк
У ОВОМ ЧЛАНКУ
- Идеални нивои хемоглобина током трудноће
- Могући начини за повећање нивоа хемоглобина током трудноће
- Када посетити доктора?
Тело доживљава неколико промена током трудноће. Жене могу доживети промене у нивоу хемоглобина током трудноће, са повећањем хемоглобина који циркулише у телу. Међутим, укупна концентрација хемоглобина опада.
Хемоглобин преноси кисеоник из плућа у друге делове тела (једна) (два) . Потребе бебе за кисеоником се такође задовољавају кроз мајчину крв. Многе труднице су у ризику од анемије у другом тромесечју када је ниво хемоглобина најнижи. Доктори могу да провере ниво хемоглобина код мајке током пренаталних посета и да препоруче начине за смањење ризика од анемије.
Читајте даље да бисте сазнали више о начинима за побољшање нивоа хемоглобина током трудноће.
шта послати човеку уместо цвећа
Идеални нивои хемоглобина током трудноће
Према Светској здравственој организацији, ниво хемоглобина код трудница треба да буде већи од 11г/дл у првом и трећем тромесечју, а више од 10,5г/дл у другом тромесечју. (два) . Низак ниво хемоглобина током трудноће је вероватно повезан са малом порођајном тежином и превременим порођајем.
Према истраживању, претерано висок хемоглобин такође може представљати ризик и не мора нужно значити добар ниво гвожђа. Због тога треба водити рачуна о одржавању идеалног нивоа хемоглобина током трудноће.
Могући начини за повећање нивоа хемоглобина током трудноће
Ево шта можете учинити да побољшате ниво хемоглобина током трудноће.
- Орално или интравенозно: Суплементи гвожђа могу бити орални, али ако жена није у стању да толерише орално гвожђе, може се применити интравенозно.
- Унос витамина: Такође је важно узимати витамине као што је витамин Б12 јер недостатак гвожђа може прикрити недостатак витамина.Најсигурнији начин за одржавање здравог нивоа хемоглобина је да се придржавате здраве исхране током трудноће. Уверите се да добијате одговарајућу исхрану из хране коју једете. Такође, проверите ниво хемоглобина током редовних посета лекару.
- Бледе десни и кожа
- Слабост мишића и умор
- Честе главобоље
- Неправилан рад срца
- Потешкоће у концентрацији
- Отежано дисање (10)
а. Поврће и воће: Спанаћ, першун, прокулице, репа, грашак, броколи, кељ, шпаргле, купус, зелена паприка и парадајз су неки од извора гвожђа у поврћу. У воћу можете јести поморанџе, јабуке, кајсије и смокве.
б. суво воће: Суво грожђе, кикирики, бадеми, урме, суве смокве и лешници су добри извори гвожђа.
ц. Житарице, житарице и хлеб: Пшеничне клице, пшеница, хељда, просо, јечам, овас и житарице и хлеб обогаћени гвожђем могу помоћи.
д. Живина и морски плодови: Јаја, пилетина, џигерица, свињетина, говедина, јагњетина и морски плодови као што су остриге, сардине, шкољке, туњевина и шкампи су добар избор.
И. Други : Неке друге намирнице које би вам могле помоћи да побољшате ниво хемоглобина су кокос, путер од кикирикија, чоколада и чај од коприве (5) .
Када посетити доктора?
Низак ниво хемоглобина такође може изазвати следеће знаке и симптоме који би могли да захтевају посету лекару.
Одржавање одговарајућег нивоа хемоглобина је од суштинског значаја за ваше здравље и здравље ваше бебе. Зато будите свесни шта једете, било каквих промена у телу или понашања које изгледају необично и редовно проверавајте нивое хемоглобина.
претплатити сеДа ли вам је ниво хемоглобина био низак током трудноће? Како сте их побољшали? Поделите своја искуства са нама у коментарима.
2. Ф. М. Табризи и С. Барјастех; Нивои хемоглобина мајке током трудноће и њихова повезаност са порођајном тежином новорођенчади ; Ирански часопис за педијатријску хематологију онкологију (2015)
3. Ирон Фацт Схеет за потрошаче ; Национални институти за здравље
Четири. Гвожђе ; Национални институти за здравље
5. Гвожђе у чају од коприве ; Здравље уз храну
6. Шта је недостатак гвожђа? ; Међугорско здравство
7. Информације о витамину Ц за здравствене професионалце ; Национални институти за здравље
8. Изградите своје тело помоћу плана лекција гвожђа за интерактивни едукативни центар о исхрани ; Министарство здравља и животне средине Канзаса
9. Дневни унос гвожђа и фолне киселине током трудноће ; Светска Здравствена Организација
10. Анемија у трудноћи ; Здравље деце Станфорда
