Стрес може узроковати да ваш менструални циклус касни или потпуно престане. Стрес то чини смањењем хормона у вашем мозгу који усмеравају јајнике да расту јајашца, стварају естроген и овулирају. Ово заузврат утиче на крварење материце. Ефекат стреса на ваше менструалне циклусе зависи од нивоа стреса, колико је продужен и како се носите са њим.
Стрес и менструација
Изненадни или продужени стрес може утицати на ваше репродуктивне хормоне. То омета функционисање јајника да би створило естроген и прогестерон. Поред закаснелих менструација, стрес може утицати и на ваш менструални циклус други начини .
- Касни периоди: Јаја вам расту, а јајници стварају део естрогена, али треба вам дуже да овулирате. Прва половина циклуса биће дужа, а менструални циклус касни (олигоменореја). Крварићете око 12 до 14 дана након што овулирате. Ово је умерен резултат дејства стреса на ваше репродуктивне хормоне.
- Нема периода: Јајници стварају низак ниво естрогена, тако да слузница материце уопште не расте. Нећете имати период који циклус ( хипоталамична аменореја ) јер немате слузницу материце коју бисте пролили. Ово је крајњи резултат ефекта стреса.
- Нередовни периоди: Јаја вам расту и стварате естроген, али не овулирате. У овом случају, слузница ваше материце ће се покварити и просути се када то желите. Крварење може доћи рано или касно, а ви можете крварити и искључити се. Количина крварења зависи од тога колико и колико дуго је слузницу материце стимулисао естроген.
- Може ли стрес изазвати рак?
- Стрес повезан са променама
- Путовање је добра метода за ослобађање од стреса
Хипоталамус и утицај на хормоне
Стрес врши своје утицај на менструални циклус кроз хипоталамус , мала жлезда која се налази у основи вашег мозга одмах изнад ваше хипофизе. Заједно ваши хипоталамус и хипофиза усмеравају све хормоналне и друге функције у вашем телу, укључујући како јајници функционишу и како добијате менструацију.
Сматра се да стрес омета нормално, редовно, временско ослобађање хормона хипоталамуса, хормон који ослобађа гонадотропин (ГнРХ) . Генерално, утицај на хипоталамус, а самим тим и менструални циклус зависи од нивоа стреса. Међутим, људи се другачије носе са стресом и то ће утицати на то колико јак стрес утиче на циклус појединца.
Ефекат на репродуктивне хормоне
Као одговор на промену обрасца секреције ГнРХ, ваша хипофиза заузврат излучује мање својих репродуктивних хормона, фоликле стимулишући хормон (ФСХ) и лутеинизујући хормон (ЛХ) . Ова два хормона хипофизе су од суштинског значаја за нормално функционисање јајника, тако да можете имати нормалан, редован менструални циклус.
Када су нивои ФСХ и ЛХ ниски, ваши јајници можда неће створити довољно естрогена за раст слузнице материце или за овулацију и стварање прогестерона. То заузврат изазива промене у вашем циклусу.
Како стрес утиче на хипоталамус
Ваше тело реагује на стрес лучењем хормона стреса, укључујући кортизол из ваших надбубрежних жлезда. Чини се да је кортизол укључен у ефекат стреса на хипоталамус. Један од начина на који се људско тело прилагодило да се сачува под стресом је заустављање или одлагање репродуктивне функције. На овај начин је мање вероватно да ће жена затрудњети у временима стреса, било да се ради о глади, рату или модерном стресу.
Кортизол сигнализира вашем хипоталамусу да успорава не-виталне функције вашег тела, попут репродукције, док вас други хормон стреса, адреналин, припрема да преживите стрес. Једна студија објављена у часопису Плодност и стерилност 1997. године открили су да жене са аменорејом повезаном са стресом имају повећани ниво кортизола, док жене са нормалним менструалним циклусом или другим облицима пропуштених циклуса нису.
Управљање стресом
Ако је стрес узрок касних или нередовних менструалних циклуса, управљање и смањење стреса може довести ваше циклусе у нормалу. Прво испитајте своје изворе стреса и предузмите кораке за контролу или уклањање. Ако ускоро не можете да промените извор стреса, научите да се носите са њима како бисте смањили ефекат на хипоталамус.
Технике
Било која техника за смањење стреса може учинити разлику све док је учите и редовно вежбате док менструације не постану редовне. Искористите технике као што су медитација, пасивно опуштање мишића или слике.
Технике опуштања су научно доказано да промени физиолошки одговор тела на стрес. Ако технике опуштања не чине ваш менструални циклус редовним, треба се консултовати са својим лекаром.
Последице абнормалних менструалних циклуса
- Нема менструације (хипоталамична аменореја): Ако ваш менструални циклус касни због ниског нивоа естрогена или дуже од шест месеци, ваше кости могу почети да се танкају. Ово вас доводи у ризик од остеопорозе.
- Касни или нередовни менструални циклуси: Слузница ваше материце може ненормално расти и довести вас у ризик од рака материце ако менструације касне дуже од три циклуса или ако крварите и искључујете се три или више циклуса.
Ако је неко крварење јако или траје дуже од 10 дана, то може бити знак абнормалне слузнице материце.
Када се обратити свом лекару
Било који извор стреса може довести до кашњења или нередовног менструалног циклуса. Ефекат и колико дуго траје зависи од нивоа стреса и од тога како се носите са њим. Обавезно разговарајте са својим лекаром или направите кућни тест трудноће ако постоји шансатрудна.
Ако нисте трудни, добро евидентирајте своје циклусе и све остале симптоме током наредна три месеца. Ако је ваш циклус и даље абнормалан, обратите се свом лекару ради прелиминарне процене која би могла бити једноставан преглед и тестирање хормона, ако је потребно.
