Навијачки скокови стварају узбуђење!
како пронаћи старе текстуалне поруке
Навијачки скокови се крећу од једноставних, брзих скокова до сложенијих изобличења. Скокови се користе на спортским догађајима, као и на такмичењима навијачица.
Уобичајени навијачки скокови
Постоје одређени скокови које ћете видети од екипе до екипе, државе до државе, па чак и земље до земље. Иако различити тренери могу имати различита имена за ове скокове, сви се извршавају на исти начин.
повезани чланци
- Слике позирања и покрета навијачица
- Живјели за младе навијачице
- НФЛ-ове највруће навијачке екипе
Спреад Еагле
Ово је вероватно један од најосновнијих скокова које ћете научити. Ово је често први скок који навијачице науче или га користе млађе екипе. Руке су у високом В и ноге излазе, али колена су окренута напред, а не према небу.
Тое Тоуцх
Вероватно један од најчешћих скокова, додир прстију је прилично једноставан за извођење. Руке су у положају „Т“, а ноге у положају В, а колена су окренута ка небу или чак мало уназад. Руке вам неће додиривати ножне прсте, упркос имену.
можете ли се иселити са 16 година без пристанка родитеља?
Туцк
Овај скок се понекад види на такмичењима. Ноге су испред, а колена увучена у груди. Руке су окренуте на странице у 'Т'.
Десна или Лева препрека
Препона је заиста леп изглед скока који ствара изглед вратоломије. Једна нога ће бити у положају додира прста, са коленом окренутим ка небу, док ће друга нога бити савијена, а колено према доле.
Пике
Свако ко је икада био на часу гимнастике упознат је са појмом „штука“. То једноставно значи да су вам стопала усмерена равно паралелно са земљом са упереним прстима. Руке су равне испред, сежући према прстима. Руке су у песници.
Пике-Оут
Овај скок је мало тежак за извођење. Скакач прави штуку, али затим брзо премешта ноге у положај додира прстима пре слетања.
реприза
Овај навијачки скок може се извести лево од десног Херкиеја. Овај скок је добио име по оснивачу Националне навијачке асоцијације, Лоренсу Херкимеру. Једна нога је у форми додира прста, а друга савијена са коленом окренутим надоле. Руке раде супротно од онога што ноге раде у 'Т'. Дакле, ако је десна нога савијена, десна рука је равна и обрнуто.
где можете направити тетоважу у 17
Доубле Нине
Ово је компликован скок, али није тежак за извођење када се научи. Веома је сличан скоку штуке, али једна рука и једна нога су савијене како би оставиле изглед два деветорице.
Како скочити
Да бисте побољшали скокове или их савладали, покушајте да радите вежбе које јачају мишиће телета. Ево основа за припрему за извођење било ког од горе наведених скокова.
- Почетни положај : Поставите стопала заједно, а руке држите уз бок.
- Друга позиција : Стисните руке, а затим их подигните у високи В у припреми за скок.
- Трећа позиција : Савијте се у коленима, а истовремено замахните рукама према доле и прекрстите их испред колена у зглобу.
- Четврта позиција : Овде скачеш. Снага долази из ваших ногу. Горњи кораци се изводе у брзом низу.
- Коначна позиција : Након скока, слетите благо савијених колена и руку уз бокове.
- После скока : Вратите се у стојећи положај. Руке могу остати поред вас или бити склопљене испред вас.
Савладајте скокове
Без обзира да ли се тек припремате за испробавање или већ годинама навијате, скокови су основна основа вашег репертоара навијачица и треба их савладати за оптималне перформансе.
