Врећа за ударање није ефикасна само као средство за излазакзадржана агресија, али је такође одличан избор за тежак, свестран тренинг који печекалоријаи може помоћи у изградњи издржљивости. Доступне су разне вреће за ударање за било који режим тренинга, од неформалног ударања до потпуног ММА тренинга.
Класична тешка торба
Тешке вреће су тако назване јер су то вреће чија је тежина значајна - обично око 70-100 килограма. Вреће се пуне материјалом за додавање тежине и упијање удараца; обично се пуне песком, мешавином синтетичких материјала или водом. Тешке вреће могу се нанизати на плафон, монтирати на постоље или користити на земљи као раскорачни уређај за ударање.
повезани чланци- Тренинг бокса
- Спортске колекционарство
- Рецепти из канте за смеће
Моћни ударци
Тешка торба је дизајнирана да помогне у повећавању снаге ударања у боксере. Такође је прикладно за вежбаче који желе брз, једноставан тренинг без кореографије и модних покрета. Иако заиста постоји много теретана које нуде групне часове фитнеса усредсређене на тешке торбе, особа може једнако лако да се увежба и код куће са тешком торбом и паром боксерских рукавица (да би заштитила зглобове прстију).
Употреба тешке торбе
Тешке торбе нису прикладне само за ударце, већ и за ударе лактом, дланом, ударцима ногом и ударцима колена. Тешке вреће на бази (зване „самостојеће“) обично коштају више од врећа за вешање; куповина потпуно нове торбе за кућну употребу може коштати од испод 100 до више од 200 долара. Тешке торбе за професионалну употребу у теретани могу коштати више и могу бити у различитим облицима, укључујући, али не ограничавајући се на, округле (често се називају „куглом за рушење“) и хоризонталне за аперкатне бушилице.
Рефлек Баг
Рефлексна врећа се испоручује са малом врећом за ударање која се поставља на опруге и постоље или је усидрена за под и плафон. Мале вреће за ударање су сличне тешким врећама у смислу да су напуњене материјалом дизајнираним да издрже ударац, али ове вреће имају много више покрета. Дизајн омогућава врећици да се брзо врти тамо-амо и боком у бок при удару.
Брза реакција
Ове торбе су дизајниране дапомажу боксери да радена њихово време реакције и брзину. Уместо да се тешка торба једва помери при ударцу, ове вреће се брзо одскоче и натерају кориснике да брзо размисле о следећем штрајку, а истовремено и скакање и ткање с пута торбе. Рефлексне кесе имају сличне цене као тешке торбе, почевши од мање од 100 долара.
Употреба рефлексне торбе
Рефлексне торбе се користе слично тешким врећама у смислу да су прикладне за ударце, ударце, ударце ногом или колена. Ова опрема је популарна међу онима који тренирају у мешовитим борилачким вештинама, јер поред прецизности тренира и спретност.
Спеед Багс
Ова врста вреће за ударање је оно што људи најчешће визуализују када размишљају о врећама за ударање. Ове мале торбе, монтиране да се вертикално висе, усидрене су на начин који омогућава брзо кретање торбе. Ове торбе се користе посебно за побољшање брзине и ритма у штанцању, заједно са координацијом руку и ока.
Руке горе
Брза торба навикава вежбаче да држе руке увис, што је основна пракса у Србијибокси друге облике борбе. Комплети брзих врећа, укључујући брзинску торбу и станицу за монтирање, почињу са мање од 100 долара и углавном су јефтинији од већих врећа за ударање.
Употреба брзе торбе
Неки користе брзу торбуборилачке вештинеза усавршавање вештина тачности шутирања, мада је његова најпопуларнија употреба за ритмичке бушилице. Ове бушилице обично укључују мале кругове са одговарајућим ритмом за сваку страну.
Думми Багс
Вреће за ударање у људском облику доступне су и као монтиране вреће и као лутке које се могу бацати. Монтиране луткарске торбе су популарне међу кик боксерима, док се лутке обично користе у њимамешовите борилачке вештине(ММА) - посебно у бразилском Јиу Јитзу.
Ударање 'Боба'
Борци који су га нежно назвали Боб, лутка људског облика постављена на подножју садржи мушки облик са претећом гримасом. Иако постоје пакети додатне опреме који додају оружје у „Боб“, већина јединица је без руку. Ударите, ударите и ударите Боба баш као што бисте ударали у тешку торбу, користећи његове особине као мете. Јединица „Боб“ обично кошта мало више од стандардне тешке торбе, почевши од више од 200 долара.
Бацање лутке
Лутке у облику човека су пондерисане вреће за ударање које опонашају људско тело у смислу да имају труп, руке, ноге и главу. Ове вреће за ударање су одличне за борце који желе да вежбају и грапплинг уз ударање и ударање са терена. Ове лутке су скупе, почевши од више од 200 долара, а достижу и до 1000 долара за најнапредније моделе.
Изненађујуће свестран
Вреће за ударање могу понудити више од сигурног места за ударање - могу понудити широк спектар тренинга који укључују цело тело. Од удараца до удараца, од брзих послова до спорих, моћних потеза, врећа за ударање нуди широк спектарразрадитимогућности.
