Вероватно сте на телевизији видели рекламе за Схаке Веигхт. Обећавајући да ће у трену тонирати руке, телевизијски огласи „Схаке Веигхт“ показују прикладне жене које држе тег испред себе и тресу га свом снагом. На страну оглашавање, за многе остаје питање: „Да ли Схаке Веигхт заиста функционише?“
Тхе Схаке Веигхт
Да би се утврдило да ли тежина тресења заиста функционише, важно је погледати обећања која даје реклама произвођача. Када купите или наручите шејк тег, за 19,94 УСД, добићете:
- Утег у облику бучице од 2,5 килограма који има механизам који вам омогућава да га тресете напред-назад
- Кратка референтна картица
- ДВД са упутствима
- Слике поцепаних женских трбушњака
- Слике за дизање тегова
- 15 савета за вежбање
Сличан Схаке Веигхт за мушкарце постоји, користећи бучицу од 5 килограма.
Захтеви
Према рекламирању произвођача, користећи Схаке Веигхт за само шест минута сваког дана, добићете затегнуте надлактице, груди и рамена. Регија трицепса и даље је тешко подручје за многе жене, а изглед да се то млитаво подручје тонира под њиховим рукама чини Схаке Веигхт посебно примамљивим. Ово је посебно примамљиво јер произвођач такође тврди да је тежину дизајнирао имајући на уму жене и да су његови резултати научно доказани. Према произвођачу, производ ради боље од стандардних бучица због поступка познатог као „динамичка инерција“. И мушки и женски производи обећавају да ће сагорети више калорија од традиционалног дизања тегова и довести до повећања величине и снаге мишића.
како препознати да ли ваша мачка умире
Анализа
Са тврдњама компаније Схаке Веигхт могуће је извршити детаљну анализу њихове истинитости.
- Научни доказ: Без обзира на тврдње о научном доказу, Схаке Веигхт у своју литературу не укључује информације о изворима или студијама које доводе до тог доказа. У недостатку транспарентности у вези са извором било каквих тврдњи научног доказа, тешко је утврдити како тачно компанија може да изнесе такве тврдње. Даљим копањем ископали смо овог произвођача извештај, која је користила симулације дигиталног људског моделирања (не стварних људи) да би утврдила ефикасност производа.
- Динамичка инерција: Не појављује се стандардизована дефиниција за термин „динамичка инерција“. У ствари, чини се да је то термин који је створен за пласирање Схаке Веигхт-а. Не постоје студије које показују да је динамичка инерција успостављен и тестиран модел за побољшање кондиције.
- Сагорева додатне калорије: Што више мишићних група укључите у покрет, то више калорија сагоријевате. Исто тако, употреба већих мишићних група сагорева више калорија него употреба мањих мишићних група. Интензитет вежбања такође утиче на број сагорених калорија. Схаке Веигхт користи углавном рамена и трицепс, са неким бицепсима и грудима. Ово су неке од мањих мишићних група у вашем телу, а интензитет вежбања је релативно лаган. На основу ових фактора, мало је вероватно да ће употреба Схаке Веигхт сагорети више калорија него друге врсте активности.
- Повећајте мишићну величину и снагу: Повећавате величину и снагу мишића извођењем активности које у њих стављају микро-сузе. Док поправљају те сузе новим ткивом, мишићи јачају. Да бисте наставили да добијате величину и снагу, потребно је да постепено радите са већим отпором (веће тежине) или ће ваш напредак престати. Једна тежина од 2,5 килограма за жене или 5 килограма за мушкарце може у почетку пружити благи пораст снаге ако сте врло седећи; међутим, мало је вероватно да ће обезбедити континуирано повећање снаге и величине људима који су у форми.
Да ли Схаке Веигхт заиста делује?
На основу горе наведеног, мало је вероватно да Схаке Веигхт ради како је обећано. Иако неки могу приметити благи пораст снаге или тона, шансе да побољшате ниво кондиције користећи овај производ су релативно мале. Схаке Веигхт може добро деловати за крајње седеће људе или за оне који су у стању да се баве само активностима горњег дела тела.
Друге опције
Најбољи начин за постизање кондиције и сагоревање калорија је комбинација дијете, активности вежбања снаге, истезања и аеробних активности. Не постоје чудотворни производи који убрзавају овај процес. Размислите о раду са опсезима отпора ако су трошкови проблем.
Иако се може чинити као да ће вам употреба „чудотворних“ фитнес производа попут Схаке Веигхт-а помоћи да стекнете снагу, важно је темељито истражити тврдње произвођача таквих производа. У многим случајевима ти произвођачи дају велика обећања на основу лабавих или несамосталних истраживања. Ако сумњате у производ попут Схаке Веигхт-а, разговарајте са здравственим радником или фитнесом.
