Примери стресора крећу се од наизглед „добрих“ до „лоших“ ствари које се дешавају у животу. Стресор је једноставно отмјени термин који се користи за описивање било ког догађаја који покреће ваш парасимпатички нервни систем (начин на који се тело носи са стресним ситуацијама). Другим речима, догађај који изазива стрес.
Неки примери стресора
Примери стресора могу се веома разликовати, од венчања до пљачке. Ево детаљнијег прегледа ових стресора:
повезани чланци- Видео за управљање стресом
- Највећи узроци стреса
- Слике под стресом
Примери добрих стресора
Добар стресор чини да се осећате „стресно“, али је заправо позитиван догађај; онај који је добар за вас или би могао бити добар за вас. Неки од ових примера укључују:
- Удаје : Вјенчање није лако јер обично постоји стотину и један детаљ о којем треба водити рачуна, а да не помињемо чињеницу да пролазите кроз велику животну промену. Можете обожавати свог супружника и до душе знати да је ово права одлука за вас, и још увек осети се под стресом због ове огромне промене у животу.
- Разговор за посао : Већина људи се обично одушеви када коначно обезбеди разговор за посао, али та усхићеност се брзо може претворити у забринутост док размишљате заправо одлазак на интервју.
- Покретање колеџа : Многи тинејџери проводе средњошколске дане очекујући тренутак када могу да уђу на колеџ и буду виђени као званична одрасла особа; онај који је „бесплатан“. Међутим, кад стварност одвајања од пријатеља и породице и често напуштања родног града у којем су одрасли почне да продире у њихову свест, многи тинејџери могу да осете стрепњу и нервозу због нових очекивања која им се намећу.
Обично овај осећај тескобе напушта када се тинејџер навикне на своје ново окружење и распоред, али може осећати прилично нервозно док пролази кроз то.
- Имати дете : Многи људи су провели неколико година чекајући и очекујући рођење свог првог детета, а ипак се могу осећати под стресом и уплашени како се предстојеће рођење назире. Страхови повезани са тим да нисте „спремни“ за такав догађај који мења живот или се на неки начин осећате неспособним, прилично су чести.
- Куповина великог предмета за улазнице : Од куповине аутомобила до куповине прве куће, куповина великих предмета је главни пример како 'добар' стресор може да повећа крвни притисак. Укратко, узбуђени сте и срећни, али можда још увек имате неке гризеће страхове у позадини ума.
Примери лоших стресора
Неки од најчешћих примера стресних фактора „лоших“ догађаја укључују:
- Изгубити посао : Никоме није потребно детаљно објашњење зашто губите посао и шанса да нећете моћи да се издржавате или породица је довољна да никога ноћу не буде будан.
- Смрт вољене особе : Смрт вољене особе, нарочито некога блиског, попут супружника, може бити страшан ударац и разарајући догађај са којим треба дуго времена да се помири. Лако је схватити зашто се ово сматра великим стресом, јер може имати директан утицај на скоро све области вашег живота.
- Време : Кад помислите на стресоре, време вам обично не падне на памет, али истина је да велика катастрофа може имати огроман, а понекад и стресан утицај на ваш живот. Временски догађаји од торнада који уништавају или разарају до поплава које ваше подруме остављају осакаћене у води могу бити неочекивана новчана брига и такође трауматични ако вам се догоди да изгубите сентименталне успомене или породична наследства.
- Суочавање са физичком опасношћу : Бити у физичкој опасности такође представља велики стрес. Иако се на телу не чита тако опасно као дугорочни гњаважа, суочавање са разбојником или одношење брзом реком је сигурно сматра стресором.
- Болест : Болест, било релативно кратког трајања, на пример грипа, или нешто дугорочно, попут опоравка од бајпас операције, такође може имати прилично утицаја на ваш живот.
Промена перцепције ради смањења нивоа стреса
У животу постоји много различитих стресора. Кључ одлуке да ли је нешто „добар“ стресор заиста зависи од ваше перцепције. На пример, венчање је „стресно“, али исплати се кад узмете у обзир потенцијалне користи. Исто тако, губитак посла може изгледати као крајња катастрофа, али ако лагано промените перцепцију, то може заправо бити добра ствар јер вас подстиче на веће и боље ствари.
Лекција овде? Запамтите да је стрес, често него не, производ ума и ако сте спремни да мало промените перцепцију, можда ћете се суочити са мање стреса у свом свакодневном животу.
.
