Слика: иСтоцк
- Да ли је безбедно јести гхее током трудноће?
- Можете ли јести гхее током ране трудноће?
- Шта је са потрошњом гхее током трећег триместра?
- Које су предности гхее током трудноће?
- Који су нежељени ефекти конзумирања гхее-а током трудноће?
- Колико гхее можете узети током трудноће?
- Уобичајени митови повезани са конзумирањем гхее током трудноће
- Како можете укључити гхее у своју исхрану за трудноћу?
- Какав је значај гхееја у ајурведи током трудноће?
Једење гхее-а током трудноће је корисно за опште здравље жена. Гхее, који се назива и прочишћени путер, добар је извор масти. Помаже у варењу, помаже бебин раст и храни мајку. Генерацијама су мајке и баке саветовале трудницама да једу гхее. Међутим, требало би да пазите на количину гхее у вашој исхрани. Прекомерна конзумација може имати штетне ефекте као што су проблеми са тежином код мајке и бебе. Наш чланак објашњава предности гхееја током трудноће, праву количину за јело и различите начине да га укључите у своју исхрану.
Да ли је безбедно јести гхее током трудноће?
Да, безбедно је јести умерену количину гхее сваког дана када сте трудни. За разлику од других млечних производа, гхее се лакше вари и убрзава метаболизам. Али ако имате прекомерну тежину или гојазност, можда ћете желети да контролишете његову потрошњу.
Пошто је здрав извор масти, гхее се често користи као замена за путер и уље. Међутим, избегавајте додавање превише гхееја у своју исхрану.
колико кошта беба мајмун
Колико Гхее можете узети током трудноће?
Можете укључити око две до три кашичице гхее током трудноће ( једна ). Медицинска препорука масти је шест супених кашика дневно, од чега можете укључити 10 до 12% засићених масти као што је гхее.
Можете ли јести гхее током ране трудноће?
Да. Гхее можете јести током трудноће, одмах од раног с'ноопенер нореферрер'>Назад на врх
[ Читати: Млеко током трудноће ]
како назвати и прећи право на говорну пошту
Шта је са потрошњом гхее током трећег триместра?
Гхее има лаксативна својства и верује се да изазива порођај.
Када се гхее конзумира у трећем тромесечју, каже се да иритира црева како би проширио контракције на материцу и подстакао порођај. Такође се верује да гхее подмазује вагину и на тај начин помаже несметаном порођају. Међутим, ниједна од ових тврдњи није подржана научним доказима.
Ипак, гхее се сматра здравим извором масти од којег ви и ваша беба можете имати користи. Прочитајте више о томе у наставку.
узорак часне госпође сестра
Које су предности једења гхее током трудноће?
Гхее садржи разумне количине омега масних киселина, антиоксиданата, витамина и минерала. Верује се да нуди следеће предности током трудноће, али већини од њих недостаје научна подршка.
1. Проблеми са варењем
Гхее има антивирусна својства и игра кључну улогу у одржавању здравља пробавног система. Садржи велике количине масне киселине зване бутират која игра важну улогу у здрављу црева ( два ).
2. Развој бебе
Требаће вам око 300 додатних калорија дневно током другог и трећег триместра, за развој ваше бебе ( 3 ). Гхее може помоћи бебином расту и развоју мозга.
претплатити се3. Исхрана
Умерена конзумација гхееја даје добро расположење и ублажава стрес. То је један од природних начина да се тело храни и одржава топлим и снажним.
Домаћи гхее је увек здравија и боља опција у поређењу са гхее-ом купљеним у продавници. Имати гхее за повећање броја калорија је у реду све док не повећава постојећу телесну тежину. Избегавајте гхее ако имате вишак килограма јер може да закомпликује вашу трудноћу.
речи да утеше некога ко је изгубио вољену особу
[ Читати: Предности једења јаггерија у трудноћи ]
Које су нуспојаве конзумирања гхее током трудноће?
Гхее нема никаквих нежељених ефеката ако се конзумира умерено. Али, конзумирање већих количина гхее може:
- Учините да ви и ваша беба добијете вишак килограма. Смањена физичка активност у последњим недељама трудноће, удружена са прекомерном конзумацијом гхееја, могла би да отежава нормалан порођај.
- Доводе до гојазности ако сте већ на висококалоричној дијети или често конзумирате нездраву храну.
- Може отежати скидање вишка килограма након порођаја.
Да бисте избегли горе наведене компликације, потражите савет свог лекара пре него што додате гхее исхрани у трудноћи.
Како укључити гхее у своју исхрану?
Гхее се може користити сиров или као састојак у кувању. Користите гхее:
- Као прелив на пиринач, паратхас или ротис
- За мешање карија од поврћа или пиринча са укусом
- За припрему посластица као нпр кхеер, ладоос и још
- Заједно са млеком
пепео пепелу прах праху библијски стих
Која је важност гхееја у ајурведи током трудноће?
Гхее игра истакнуту улогу у ајурведској медицини и користи се као терапеутски агенс годинама ( два ).
Ајурведа прописује конзумацију чистог крављег гхееја додавањем у кувано млеко заједно са шафраном (1 до 2 капи), медом (3 до 4 капи) и мало куркуме. Верује се да овај напитак јача имунитет, здравље мозга бебе и промовише безбедан порођај.
Све док сте у границама своје здраве тежине и пратите здраву исхрану свежег воћа и поврћа, нема штете од додавања гхее у своју исхрану. Познато је да гхее има многе здравствене предности, тако да би умерена конзумација ове масти требало да буде у реду.
Замена уља за кување гхијем (по могућности домаћим) може бити здрава опција. Али ако сте у дилеми, потражите савет лекара.
Поделите своја искуства о једењу гхее током трудноће у одељку за коментаре испод.
