Медитација је чин чишћења свесног ума од ометања да би се фокусирао, размишљао и размишљао. За медитацију помоћу Библије потребан је чин чишћења човекове свести од секуларних мисли и фокусирање на речи Божије које се налазе у библијским одељцима.
Медитација са Библијом
„Ова књига закона неће вам одступити од уста, већ ћете о њој медитирати дању и ноћу, како бисте били опрезни да чините све што је у њој написано; јер тада ћете свој пут учинити успешним и тада ћете имати успеха. ' (Исус Навин 1: 8)
повезани чланци- Технике лагане медитације
- Комплети за ублажавање стреса
- Видео за управљање стресом
Није тешко научити како медитирати користећи Библију; у ствари је врло једноставно. Источне технике медитације сугеришу пражњење ума, док медитација о Библији захтева пуњење ума. Размишља се о одабраним списима и допушта им се да попуне све празне просторе нечије свести.
Кроз ову методу човек може да осети јединство са Богом. Контемплација одломка може одвести ум ка другим мислима, идејама, открићима и синергији. Искуство медитације о Библији омогућава човеку да постави библијску перспективу на свакодневне проблеме, отварајући свој ум бескрајним могућностима представљеним у њему.
Седам корака за молитвену медитацију
Медитацијом се жели створити опуштено стање током ког особа може постићи ублажавање стреса. Молитва може пружити много сличних ефеката на физичко тело. Разлика између медитативне молитве и молитвене молитве је у томе што медитативна молитва доводи човека у потпуно свесно стање.
Седам једноставних корака води успешну медитацију користећи Библију:
- Место: Изаберите мирно место код куће, у аутомобилу, у цркви или напољу. Пронађите простор за одмарање, али не онај где би особа могла да спава.
- Позиција: Заузмите удобан положај, било седећи или лежећи.
- Молитва: Молите Бога са молитвом да вам открије шта вам треба из списа о којем медитирате.
- Дисање: Бројање четири је добар начин за почетак. Удахните четири откуцаја и издахните четири.
- Фокус: Прво се концентришите на дисање, а затим постепено почните ментално рецитовати изабрани одломак из Библије.
- Рефлецтион: Размишљајте о Писму док га изговарате, контемплирајте о Светом писму и допустите му да продре у ваше срце.
- Откровење: Дозволите Духу Светом да открије шта вам Бог говори у духу истине (Јован 14:17).
Медитација с молитвом пружа прилику за општење са Богом.
Ослобађање од стреса кроз Писмо
Ослобађање од стреса проналази се пребивањем на менталном месту где се свакодневни притисци ослобађају Божјег чувања. Прво одаберите једноставне одломке. Кратке одломке је лакше запамтити, али како се стекне самопоуздање у менталном рецитовању, могу се одабрати и дужи одломци.
Ево пет једноставних списа који ће вам помоћи да започнете медитацију:
- Јован 14: 1 „Не дозволи да ти се срце узнемири. Уздај се у Бога, уздај се и у мене. '
- Псалам 16: 8 „Господа сам увек постављао преда мном. Јер ми је здесна, нећу се уздрмати. '
- 1. Петрова 5: 6, 7 „Понизите се, дакле, под Божјом моћном руком, да вас он правовремено уздигне. Баци на њега сву своју стрепњу јер он брине за тебе. '
- Поновљени закон 33: 27 'Вечни Бог је ваше уточиште, а испод су вечне руке.'
- Пословице 3: 5, 6 „Уздај се у Господа свим срцем и не ослањај се на своје разумевање; на свим твојим путевима Га препознај, и Он ће ти исправити стазе. '
Ресурси за молитвену медитацију
Човек може једноставно одлучити да медитира о Библији да би се осећао ближе Богу уместо да реши свакодневни проблем. Медитација је слична молитви у овој ситуацији, омогућавајући човеку да размишља о Божјој речи онако како је детаљно наведено у Библији. Без обзира покушавате ли да се опустите или истражите многе друге предности свакодневног читања Светих писама и медитације, хришћанима који теже медитацији о Божјој речи на располагању је пуно ресурса:
Књиге
- 30 Медитације о одмарању : Мерилин Хики дели своју филозофију да „Бог није намеравао да делујемо у условима стреса и немира“. Ова књига пружа свете списе и медитације који се фокусирају на библијску важност одмора (укључујући одмор од бриге).
- Месец недеља: 31 посредовање о мировању у Богу : Гленда Матхес подстиче колеге хришћане да застану од избезумљености живота овом књигом дневних побожности. Свака побожност укључује препоручено читање светих списа, фокус стих (или стихове), медитацију и питања дизајнирана да подстакну лично размишљање.
Вођене медитације
- Хришћанска медитација и опуштање : Рхонда Јонес нуди мноштво преузимања хришћанске медитације, укључујући медитације за оне који чезну за равнотежом у свом животу и требају мало помоћи у превазилажењу стреса.
- 7 минута за познавање Бога : Јефф Ордонез нуди вођене медитације које укључују технике опуштања, библијске афирмације и једноставну визуализацију Исуса Христа.
Збирке Светог писма за опуштање
- 25 Охрабрујући библијски стихови за стрес : Линн Дове дели своје путовање у решавању стреса кроз дивну компилацију светих списа за размишљање.
- Јолли Нотес : Ови библијски стихови о почивању у Богу заиста су инспиративни.
Обновљени ум
Редовна медитација користећи Библију представља залагање времена и труда, али награде су велике. Медитирање о Божјој речи пружиће нову перспективу и ослободити стрепње док се опуштате у удобности Његовог присуства и бацате на њега своје бриге.
