Симптоми и реакције понашања повезани са кризом средњих година сигурно могудовести до развода. Без обзира да ли доживљавате кризу средњих година или је ваш партнер, важно је разумети шта је криза средњих година, шта је покреће и како можетеспречите да вам брак пропаднезбог тога.
Како кризе средњих година узрокују развод
Криза средњих година је лични и индивидуални прелазни период који може бити праћен непријатним симптомима који могу резултирати одвојеним и импулсивним понашањем и мислима. Ова нелагодност може покренути мноштво брачних и везаних питања која могу кулминирати разводом. Будући да се партнери који доживљавају кризу средњих година могу повући, лакше узнемирити и тражити велике животне промене, њихов тренутни партнер може остати занесен, повређен и безнадежан.
повезани чланци- Како се носити са жаљењем због развода
- Врати брак након развода
- Да ли је раздвајање добро за брак?
Шта је криза средњих година?
Криза средњих година може трајати од неколико месеци до 10 година. Током овог времена човек се осврће на почетну половину свог живота и суочава се са смртношћу повезаном са уласком у другу половину свог живота. Ако се питате да ли доживљавате кризу средњих година или ваш партнер пролази кроз кризу средњих година, има неких знакова и симптома на које морате пазити. Осим што су у старосном распону од 45 до 65 година, знаци и симптоми кризе средњих година могу укључивати:
- Истрајан због прошлих жаљења
- Нисам сигуран у ком правцу да се крећем
- Желећи да направи велике животне промене, али не знајући одакле да крене
- Потешкоће са фокусирањем
- Промена апетита и навика спавања
- Повећани симптоми анксиозности и / или депресије
- Опседнутост младоликошћу и брзи поправци да бисте изгледали или се осећали млађима
- Импулсивне одлуке
- Повучен од других
Ако ви или ваша вољена особа имате мисли о самоповређивању или наношењу штете другима,посегните за помоћиодмах.
Криза средњих година наспрам транзиције средњих година
Иако криза средњих година није наведена као формална дијагноза у Приручник за дијагностику и статику В. , може бити праћен једним или више поремећаја менталног здравља, што може додатно закомпликовати овај прелазни период. За разлику од транзиције средњих година, криза средњих година може бити испуњена емоционалнијим превирањима и можда повезаном, формалном дијагнозом менталног здравља. Иако неки кажу да је криза средњих година исто што и транзиција средњих година, реч „криза“ указује на то да је једна више борба за решавање. Поремећаји менталног здравља који могу пратити кризу средњих година укључују:
- Поремећај употребе супстанци и / или алкохола
- Депресивни поремећаји
- Анксиозни поремећаји
- Повећање презентације симптома поремећаја личности
Када се неко нађе усред личне кризе, има тенденцију да више енергије усмери на себе, што може оштетити њихов брак. Њихов партнер може осетити како се повлаче и покушати да више ступи у контакт с њима, што може довести до препирки, или такође повући, што може довести до велике релације.
Животни догађаји који узрокују кризе средњих година
Значајни животни догађаји или промене могу покренути кризу средњих година. Уобичајене теме које се могу појавити у вези са главним животним прелазима укључују преиспитивање вашег идентитета, преиспитивање сопствене вредности и жељу за давањем приоритета забави под вашим условима. Примери животних догађаја који могу покренути кризу средњих година укључују:
поклони за људе у старачким домовима
- Губитак посла или пензија
- Постатипразне гнездарице
- Рођење детета
- Главне болести или здравствени проблеми
- Смрт члана уже породице или пријатеља
- Одсуство с партнером често због посла или других обавеза
- Одређени нулти рођендан као што је 50 или 60
- Морају се преселити или преселити
- Пад физичких могућности
Како спречити кризу средњих година да изазове развод
Постоје начини на које можете да спречите да криза средњих година изазове развод, иако имајте на уму да је потребна посвећеност оба партнера да би веза била успешна и здрава. Најбољи могући сценарио је да су оба партнера посвећена једни другима, подржавају тешке животне прелазе и спремни су потражити стручну помоћ споља ако се проблеми не могу решити. Имајте на уму да партнер који се суочава са кризом средњих година може тражити развод, али и њихов партнер може тражити развод ако се однос погоршао.
Ако имате кризу средњих година
Знајте да би било шта могло покренути вашу кризу средњих година и да то није нужно ваш партнер. Иако ваш партнер може играти улогу у вашој кризи средњих година, често је у игри више личних, дубљих осећања, несигурности и страхова. Међутим, можда сте се осећали несрећно у браку пре кризе средњих година, а достизање овог прелазног периода може навести на размишљање о жељи за разводом. Постоји неколико начина на које можете спречити да ваша криза средњих година утиче на ваш брак. Почети:
- Препознајте ако имате кризу средњих година и знајте да би ово за вас могло бити изазовна животна транзиција.
- Дозволите себи време да своје мисли и осећања обрадите на неосуђујући начин. Потражите саветника или терапеута за додатну подршку ако желите.
- Размислите шта конкретно покреће вашу кризу средњих година (партнер, каријера, везе, породица, путовања, опште жаљење, лично размишљање о изборима, општи страхови од смртности).
- Знајте да можда несвесно пројектујете или одбијате свој унутрашњи бол на свог партнера. То може довести до тога да се осећате узнемиреније са њима, осећате већи ниво несреће око себе и / или желите више простора.
- Ако се осећате сигурно са својим партнером и препознали сте основне покретаче, питајте их да ли можете разговарати с њим о томе како сте се осећали. Пре него што разговарате са њима, обавестите их да или желите да вас чују и подрже или ако желите да вам помогну у изналажењу проактивних решења.
- Ако се осећате сигурно са својим партнером, дајте им до знања шта вам тренутно треба, тако да можете у потпуности обрадити оно што се дешава са вама, а да и даље будете транспарентни са њима. Поставите неке заказане пријаве да се ваш партнер не би питао како сте.
- Ако сте обоје посвећени браку, пронађите начине за повезивање који се обоје осећају добро. Ово може изгледати другачије него што је било раније или ћете обоје одлучити да је саветовање о браку најбоља опција за вас у овом тренутку.
Дајте себи времена да обрадите своја осећања пре него што завршите са разводом. Можда ћете открити да сте имали и других проблема за решавање који су утицали на ваш брак, али нису због вашег брака.
Ако ваш партнер има кризу средњих година
Преживљавање партнерове кризе средњих година може се осећати заиста изазовно, болно и као да сте напуштени, посебно ако су вас искључили из процеса. Важно је имати на уму да никада нећете моћи да контролишете њихове мисли, осећања и понашање. Можете, међутим, радити на стварању сигурног окружења за вашег партнера да истражи ову фазу свог живота. Почните од:
- Помињући да сте приметили промену у њиховом понашању и да сте ту за њих ако желе да разговарају.
- Питајте их шта им треба од вас и ваше везе. Ако је то простор, будите с поштовањем и поштујте њихове жеље. Обавезно одредите датум за поновно чекирање.
- Обавестите их да сте овде за њих и подржите их.
- Избегавајте покретање расправа или притискање њихових дугмади, чак и ако се понашају узнемиреније с вама. Знајте да ово вероватно није о вама, већ више о њиховим „стварима“.
- Ако су вас избегавали или одгуривали, обавестите их да изгледа да би им се свидело мало простора и да сте им спремни да им га дате. Обавестите их да сте отворени за поновно повезивање када они то желе.
- Имајте на уму да је за неке транзиција средњих година изузетно болна и застрашујућа, а емоције могу бити расељене и уклоњене на вас. Не увлачите се у њихову нездраву обраду уплитањем у тифове. Уместо тога, обавестите их да их чујете и радо ћете разговарати кад се обоје осећате смирено.
- Одвојите време да размислите о томе шта вам прија. На пример, укључују се неки који су доживели кризу средњих годинаванбрачне везе, или друга ризична понашања. Имајте на уму да ли желите да радите на томеобнављајући ваш бракако вам је партнер рекао о овоме.
- Пазите на себе и усредсредите се на оно што вас чини срећним. Знајте да није ваш посао бити терапеут партнера. То је нешто са чиме се морају сами суочити и иако им можете бити подршка, није на вама да схватите шта их покреће.
Да ли ће се мој партнер вратити након кризе средњих година?
Свака ситуација је јединствена и тешко је предвидети да ли ће се ваш партнер вратити након кризе средњих година. Ако су физички отишли, можда ће се вратити кући, али вама се могу чинити другачијима или ће имати нови поглед на живот који ће вам можда одговарати, а можда неће. Имајте на уму да није само на њима да одлуче да ли им брак најбоље одговара, као и да ви такође имате право да кажете. Ако је вашем партнеру физички остало да се усредсреди на себе, проведите неко време смишљајући шта желите и шта вас као појединца чини срећним.
Шта је развод кризе у средњим годинама?
Развод кризе средњих година је развод који је директно везан за једног или оба партнера који доживљавају кризе средњих година. Иако се развод може чинити поправком свега што се чини паметним у вези, они који ову одлуку донесу импулсивно често касније жале.
Статистика развода за кризне случајеве средњих година
Докразвод се у целини смањио, за оне у средњој и старијој кохорти, развод се повећава . Истраживања показују:
- Од оне старости 55 до 64 године, око 5 до 11 од 1.000 ће се развести.
- Они који имају 65 година и више, отприлике 2 до 6 на 1.000 ће се развести.
- Оф оне старости од 40 до 49 година , око 21 на 1.000 ће се развести од оних који су у другом браку и који су у браку испод 10 година и разводе се по вишим стопама.
Ове студије примећују да се неки људи умарају од својих веза када досегну другу половину свог живота и желе да се више усредсреде на своје потребе и своје жеље. Друштвено и културно одобравање развода такође се драстично променило током времена, што је учинило прихватљивијим подношење захтева за развод.
Криза због развода због средњих година
За оне који су пратили развод током њихове кризе средњих година, неки су се често кајали. Уобичајена жаљења због кризе због средњих година укључују:
како први пут опрати кошуљу у боји
- Кајање због повреде вољених
- Жаљење што дозвољава емоцијама да воде импулсивне одлуке
- Жао ми је што желим да се све у животу промени
- Кајањеутичући на живот њихове деце
Може ли криза средњих година изазвати развод?
Криза средњих година може довести до непријатних симптома и последично развода ако се не обради на здрав начин. Иако криза средњих година може довести до развода, постоје начини на које ви и ваш партнер можете заједно радити на јачању ваше везе ако сте обоје на броду.
