Узимање превише витамина Б12 може довести до нежељених ефеката. Познавање чињеница пре него што започнете са суплементацијом витамина Б12 може вам помоћи да донесете здраве здравствене одлуке о витаминима које сте одлучили да узимате. Пре узимања суплемената Б12 за лечење стања, консултујте се са својим лекаром. Упознавање чињеница пре него што започнете са суплементацијом витамина Б12 помаже вам да донесете информисане здравствене одлуке и утврдите да ли су додаци или ињекције Б12 одговарајуће за вас.
Потенцијални нежељени ефекти витамина Б12
Витамин Б12 се генерално добро подноси, чак и у дозама знатно изнад препоручени додатак за исхрану (РДА) , што је 2,4 микрограма дневно за одрасле мушкарце и жене. Будући да је витамин Б12 растворљив у води и излучује се урином када се прекомерно конзумира, тешко је предозирати овај неопходни хранљиви састојак. Међутим, има неколико нежељених ефеката на које треба обратити пажњу ако допуњавате витамин Б12 или примате ињекције Б12.
како знаш кад се свиђаш човеку вагиповезани чланци
- 8 Нежељени ефекти превише суплемената калцијума
- Предности витамина Б12 поткрепљене истраживањем
- 7 импресивних предности снимка Б12
Оштећење оптичког нерва
Код здравих особа вишак витамина Б12 вероватно неће стварати проблеме. Међутим Медицински центар Универзитета у Мериленду каже да ако имате болест ока названу Леберова болест, суплементи Б12 могу озбиљно оштетити ваш оптички нерв. Зато се увек прво обратите свом лекару, посебно ако имате већ постојећа здравствена стања попут Леберове болести пре него што узимате било какве суплементе Б12.
Интеракције са лековима
Додаци витамина Б12 могу да интерагују са одређеним лековима, што је један од разлога због којег увек треба да се обратите лекару пре узимања високих доза. Медицински центар Универзитета у Мериленду каже да следећи лекови могу да интерагују са Б12 у вашем телу:
- Инхибитори протонске пумпе
- Метформин
- Х2 блокатори
- Секвестранти жучне киселине
- Колхицин
- Лекови за хемотерапију
- Лекови против напада
- Тетрациклин
- Дуготрајни антибиотици
Маио Цлиниц каже да следећи лекови такође могу имати интеракцију са Б12 у вашем телу:
- АЦЕ инхибитори
- Лекови за губитак костију
- Лекови против рака
- Лекови за гихт
- Лекови за висок крвни притисак
- Лекови за нервни систем
- Алкохол
- Аспирин
- Антибеби пилуле
- Никотин
- Азотни оксид
- Стимуланси
- Лекови за срце
Ризици од рака
Иако није доказано да витамин Б12 изазива рак, клиника Маио предлаже опрезну употребу додатака Б12 ако имате рак у анамнези. Иако однос Б12 према раку захтева даља истраживања, а 2013. студија објављено у Часопис Националног института за рак утврдио је да се ризик од карцинома повећава са вишим нивоима Б12 у крви. Дакле, увек се обратите свом лекару пре него што започнете режим суплементације Б12.
Остали потенцијални нежељени ефекти
Према клиници Маио, следећи нежељени ефекти могу такође бити повезани са додацима или ињекцијама Б12:
библијска породична свађа питања и одговори за штампу
- Сужење крвних судова код пацијената након постављања стента
- Висок крвни притисак након ињекција Б12
- Симптоми алергије као што су осип, свраб и сагоревање коже
- Ружичаста или црвена промена боје коже
- Испирање лица
- Промена боје урина
- Мучнина
- Отежано гутање
- Пролив
- Повећана запремина крви
- Повећање црвених крвних зрнаца
- Низак ниво калијума
- Повишени ниво мокраћне киселине или напади гихта код особа које имају гихт у прошлости
Б12 Ињекциони нежељени ефекти
Када примате ињекције Б12 због недостатка Б12 или неадекватне апсорпције витамина Б12, могли бисте искусити нежељене ефекте повезане са ињекцијом. Према МедлинеПлус , уобичајени нежељени ефекти укључују дијареју и отечено тело, док ређи (озбиљнији) нежељени ефекти могу да укључују болове у мишићима или грчеве, болове у ногама, слабост, екстремну жеђ, често мокрење, конфузију, отежано дисање, кашаљ, пискање, умор, убрзан рад срца, отицање руку и ногу, главобоља, вртоглавица, црвена боја коже, кошница, осип, свраб и отежано дисање. Разговарајте са својим лекаром ако имате било какве нежељене ефекте од ињекција Б12.
Б12 Насални гел Нежељени ефекти
Узимање Б12 назалног гела за малапсорпцију (пернициозна анемија) може проузроковати неке исте нежељене ефекте као ињекције Б12. Према МедлинеПлус , то може укључивати главобољу, узнемирени стомак, зачепљен нос, болећи језик, слабост, модрице или необична крварења, мишићну слабост, грчеве, болове у мишићима, болове у ногама, екстремну жеђ, често мокрење, конфузију, пецкање или пецкање у рукама и ногама, бол грло, грозница, мрзлица, осип, кошница, свраб и отежано дисање. Разговарајте са својим лекаром ако наиђете на нежељене ефекте гела за нос Б12.
Избегавање нежељених ефеката
Иако су нежељени ефекти вишка Б12 ретки, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте избегли ефекте високих доза додатака витамина Б12 и ињекција. Једите пуно хране богате витамином Б12 (ако се то не деси) и узмите мултивитамински додатак који садржи Б12 у количинама упоредивим са РДА, које укључују следеће дневне дозе:
- Деца од 1 до 3 године: 0,9 микрограма
- Деца узраста од 4 до 8 година: 1,2 микрограма
- Деца узраста од 9 до 13 година: 1,8 микрограма
- Одрасли мушкарци и жене: 2,4 микрограма
- Труднице: 2,6 микрограма
- Дојиље: 2,8 микрограма
Колико је превише?
Јер не постоји подношљив горњи ниво уноса утврђено за витамин Б12, тешко је утврдити колико је превише. Међутим, клиника Маио каже да дозе од до 2.000 микрограма од Б12 суплементи се сигурно узимају свакодневно до 2,5 године код људи са недостатком витамина Б12. Будући да се играју различити фактори (интеракције лекова, стопе апсорпције Б12 у вашем телу, итд.), Најбоље је да потражите лекарску препоруку за индивидуализоване потребе за Б12 додатком или ињекцијама, посебно ако имате пернициозну анемију.
Безбедно узимање витамина Б12
Узимање витамина Б12 на нивоима блиским РДА-у као део мултивитаминског додатка и једење хране богате Б12 вероватно неће довести до нежељених ефеката. Узмите све суплементе Б12 у високим дозама, ињекције Б12 и гел за нос Б12 под директним надзором лекара (посебно ако узимате лекове) и одмах пријавите лекару све нежељене ефекте.
