Овај пост спонзорише Валмарт и СхеКновс Медиа
Шкампи Стир Фри са спиралама од тиквица је забавна, лака и здрава опција за вечеру! Резанци од тиквица (или 'зоодлес' како их ми зовемо) помешани су са укусним сочним шкампима и свежим поврћем да би вам пружили одличну опцију за вечеру коју ће цела породица волети!
Направио сам рецепт који је савршен за додавање у вашу ротацију рецепата за вечеру. Препун укуса, ово ће постати и рецепт за вашу породицу!
Увек имам проблема да одлучим шта да направим за вечеру јер су школске године заузете и да будем искрена, не желим да проводим сате у кухињи током летњих месеци!
Увек сам у потрази за јелима која могу да направим за само неколико минута уз врло мало труда, а овај рецепт за пржење од шкампа је дефинитивно на врху листе.
Постоји толико много разлога зашто је једноставно пржење од шкампа један од мојих омиљених рецепата! Готово је за неколико минута, може се додати скоро свако поврће у фрижидеру, сви га воле и здраво је!
Често сервирамо пржено печење са нашим омиљеним пржени пиринач и Хрскаве домаће ролнице од јаја за савршен оброк! Лети обично покушавамо да једемо мало лакше, па смо склони да одустанемо од пиринча или резанаца богатих угљеним хидратима у замену за лакшу опцију.
Волимо резанце тако да често стављамо резанце од тиквица уместо резанаца са јајима пуним угљених хидрата. Пошто овај рецепт траје само неколико минута за припрему, волим да га користим Резанци од тиквица Греен Гиант Веггие Спиралс™ пошто су спремни да учине цео овај рецепт лаким!
Како направити пржене шкампе
Овај рецепт је невероватно једноставан за прављење и потребно му је само око 20 минута да се заврши!
како да сазнам колико издржавам дете?
- Скувајте Греен Гиант Веггие Спиралс™ према упутствима на паковању.
- Скувајте шкампе и свеже поврће.
- Додајте сос за пржење и спирале од тиквица и загрејте.
- Тако!
Прелепа ствар у вези са овим рецептом је колико различитих ствари можете да урадите са њим. Додајте мало пилетине да бисте направили пржење од пилетине и шкампа! Прилагодите га свежим поврћем из ваше баште или из невероватног избора свежих производа из Валмарта!
Промените протеине на основу онога што имате при руци, додајте шаку индијских орашчића да направите укусан укус индијски орах .
перике за децу вс браве љубави
Где купити резанце од тиквица
Резанци од тиквица Греен Гиант Веггие Спиралс су савршени додатак сваком рецепту са резанцима! Понекад заменим тестенину у мојим омиљеним рецептима или комбинујем шпагете резанце са спиралама од тиквица у истом јелу да додам још мало поврћа! Резанци од тиквица су савршени преливени Домаћи сос за тестенину или их чак кувамо са мало белог лука, крем сира и соли и бибера као прилог који сви воле!
Веге спирале нису само тиквице, већ Зелени див 4 сјајне сорте Веггие Спиралс доступно у Валмарту, укључујући тиквице, цвеклу, шаргарепу и тиквице!
Све се супер брзо кувају и нису зачињене, што значи да их можете додати својим омиљеним јелима уместо традиционалних резанаца (попут наших омиљених Пржите пилетину и броколи )! Волим да их залихама и чувам у замрзивачу како би били спремни да иду кад год нам затреба брзи оброк!
5изпетнаестгласови ПрегледРецепт Пржите шкампе са резанцима од тиквица
Преп Тиме10 минута Цоок Тиме10 минута Укупно времедвадесет минута Порције4 порције Аутор Холли Нилссон Нежни шкампи, поврће и резанци од тиквица помешани у једноставан и укусан сос!Састојци
Пржити уз мешање
- ▢12 унце Греен Гиант Зуццхини Веггие Спиралс™ (1 пакет)
- ▢два кашике маслиново уље подељено
- ▢½ фунта средње ољуштен девеин схримп
- ▢једна Црвена паприка исечен на траке
- ▢једна шаргарепа јулиенне или 1/2 шоље шаргарепе
- ▢два кашичице свеж ђумбир ољуштене и млевене
- ▢два каранфилић Бели лук млевено
Стир Фри сос
- ▢¼ чаша Пилећа супа
- ▢3 кашике ја сам врба
- ▢два кашике чврсто упакован смеђи шећер
- ▢једна кашика кукурузни скроб
- ▢једна кашичица Срирацха или по укусу
- ▢½ кашичица сусамово уље
- ▢сусам и сецкани млади лук за прелив опционо
Упутства
- Припремите резанце од тиквица према упутствима на паковању било у микроталасној пећници, кључању или на пари. Када завршите са кувањем, добро оцедите и оставите са стране.
- У међувремену, загрејте 1 кашику маслиновог уља у посебном великом тигању или воку на средњој ватри. Додајте шкампе у једном слоју и кувајте са обе стране док не порумене (око 2-3 минута). Пребаците шкампе у посебну посуду и оставите на страну.
- Додајте преосталу 1 кашику маслиновог уља у тигањ и додајте траке црвене паприке и шаргарепу. Кувајте док не омекша (око 5 минута).
- Додајте млевени ђумбир и бели лук и кувајте док не замирише (око 30 секунди).
- У малој чинији умутите састојке за сос за пржење (пилећи бујон, соја сос, смеђи шећер, кукурузни скроб, Срирацха и сусамово уље) и оставите по страни.
- Куване резанце од шкампа и тиквица вратите у тигањ и равномерно прелијте припремљеним сосом за пржење преко свих састојака.
- Добро промешајте и повећајте топлоту на најјаче. Кувајте док се сос не згусне.
- Послужите преливено сусамом и/или младим луком, по жељи.
Информације о исхрани
Калорије:195,Угљени хидрати:петнаестг,Беланчевина:14г,Дебео:8г,Засићене масти:једнаг,холестерол:142мг,натријум:1295. годинемг,калијум:419мг,Влакно:дваг,шећер:10г,витамин А:3650ИУ,Витамин Ц:58.7мг,Калцијум:111мг,гвожђе:двамг(Наведене информације о исхрани су процене и варираће у зависности од метода кувања и брендова коришћених састојака.)
НаравноГлавно јело Хранакинески© СпендВитхПенниес.цом. Садржај и фотографије су заштићени ауторским правима. Дељење овог рецепта се охрабрује и цени. Копирање и/или лепљење целих рецепата на било које друштвене медије је строго забрањено. .РЕПИН Овај једноставан рецепт за пржење!
Више рецепата који ће вам се свидети
