Тинејџерски мишићи су нешто што многи тинејџери желе да имају, посебно дечаци тинејџери, јер се младићи који имају велике мишиће често сматрају хладним или им се диве. Поседовање тинејџерских мишића такође може помоћи дечацима да уђу у своје средњошколске спортске тимове. Изградња мишића ради изградње мишића такође може бити добра за тинејџере јер учи посвећености и одржава их активним.
Ако сте тинејџер који је одлучио да жели да изгради тинејџерске мишиће дизањем тегова и одласком у теретану, има неколико ствари које бисте требали имати на уму:
- Увек имајте план пре одласка у теретану. Ако радите насумичне вежбе, тада нећете превише порасти мишиће и заправо бисте могли да се повредите ако покушате да урадите вежбу која прелази ниво вашег умећа.
- Довођење пријатеља или двоје са собом може вам учинити вежбање пријатнијим, а такође вас мотивише да боље вежбате.
- Обавезно се загрејте и охладите пре и после тренинга.
- Важно је да уз себе имате одраслу особу која вас може спречити да се не повредите и која вам може дати савете који тренинзи ће вам ићи у корист.
- Пијте пуно воде док вежбате, а и после, чак и ако не осећате жеђ. Ово је посебно важно ако вежбате док сте на отвореном по врућем времену.
- Не гурајте се даље од својих граница; могли бисте да се озбиљно повредите.
- Уверите се да су ваши родитељи у реду с тим што свакодневно вежбате, посебно ако ће вам требати да вас возе до теретане и из ње.
- Увек имајте некога да вас примети док дижете тегове, јер бисте могли да се повредите ако прецените количину са којом можете да поднесете и ако нико не може да вам помогне.
Вежбање је одличан начин за тинејџере да остану здрави и изграде мишиће.
