Одређени животни догађаји повезани су са опаженим нивоом стреса. Изненађујуће је да су многи потенцијално стресни догађаји у животу мерљиви, јер када људи буду анкетирани, већина људи оцењује одређене животне догађаје као најстресније или најмање стресне.
Десет најстреснијих животних догађаја
Откако су Холмес и Рахе објавили своје Скала оцене социјалног прилагођавања (СРРС), влада велико интересовање за то како животни догађаји утичу на ниво стреса.
повезани чланци- Стресни догађаји за тинејџере
- Стрес повезан са променама
- Табела стресора
Цоцхране и Робертсон су створили Инвентар животних догађаја (ЛЕИ) да ажурира СРРС Холмеса и Рахеа тако да обухвати више популација људи и више најстреснијих животних догађаја изузетих из оригинала. Тхе Друштво медицине рада је објавио студију користећи ЛЕИ која је открила да, иако могу постојати мале разлике између различитих популација људи, листа је врло доследна у погледу начина на који људи оцењују стресне животне догађаје.
погребну храну коју треба понети ожалошћеној породици
Обе се данас користе за мерење нивоа стреса код појединаца. Постоје неке разлике између ЛЕИ и СРРС. Међутим, многи од првих десет стресних животних догађаја доследни су између ова два залиха.
1. Смрт супружника или животног партнера
Ово је оцењено бројем један на СРРС и ЛЕИ. Стрес због губитка супружника је толико висок, да шансе за превремену смрт преживелог супружника расту. Студија у Амерички часопис за јавно здравље потврдио да су шансе да преживели супружник оболи од рака, умре случајно, умре од последица конзумирања алкохола, умре од насиља и срчаних болести у многим случајевима много веће од опште популације.
То је било доследно за људе у средњим тридесетим и за људе у осамдесетим. Млађи преживјели супружници рјеђе су умрли од дугорочних посљедица стреса, али је вјероватније да ће умријети у првих шест мјесеци након губитка супружника.
Често људи у браковима укључују свој заједнички живот. Удовица или удовац мора да се научи како да поново буде сама. Усамљеност, туга, прилагођавање и финансијске бриге дешавају се одједном.
2. Затварање
Према Универзитет у Калифорнији, Санта Цруз , затварање је изузетно стресно. Ово се првобитно на СРРС појавило као број четири, а на ЛЕИ је поново процењено као број два.
Универзитет у Калифорнији открио је да је затвореник присиљен да се прилагоди често опасном окружењу и одрекне своје аутономије. Ово може имати суптилне и очигледне психолошке ефекте на особу јер је приморана да се прилагоди неприродном и рестриктивном окружењу затвора.
Затвори су изузетно непријатељски расположени, насилни и опасни. Као Америчко социолошко удружење откривено је да је већа вероватноћа да ће затвореници умрети од болести повезаних са стресом него општа популација.
3. Полагање члана уже породице
Овај животни догађај појавио се у првих десет оба инвентара.
Елизабетх Анне Харвеи елаборирана о последицама смрти члана уже породице у њеној књизи (стр. 35). Смрт члана уже породице може тестирати границе породице. Свака породица има своју динамику, а свака појединачна особа у породици има свој начин туговања.
4. Вољени покушај самоубиства
Овај избор се није појавио нигде у СРРС. О смрти се говорило у Холмес-у и Рахе-у СРРС, али детаљи о начину смрти нису обухваћени до ажуриране верзије ЛЕИ.
Покушај самоубиства може оптеретити читаву породицу. Као студија из Националне библиотеке за медицину наводи да покушај самоубиства другог члана породице може пољуљати темеље емоционалног и менталног статуса чланова породице. Могли би се осећати као да су на неки начин пропали и може бити велике муке и кривице између чланова породице и изнутра према њима самима.
Покушај самоубиства увек утиче на остале чланове породице. Догађај изазива опречна, збуњујућа осећања. На пример, чланови породице се боре са кривицом и бесом према члану породице који је покушао самоубиство. У покушају самоубиства члана породице често треба бити саветована.
5. Дуг
Није изненађујуће што се ова ставка није појавила у СРРС кад је изашла. Стопе лични дуг нације је скочио небо у последњих неколико деценија и сада је ушао у првих десет ЛЕИ-а.
Универзитет Северозапад открио да висок дуг значи лоше здравствене исходе за појединце. Повезан са стресом због дугова велике суме новца, велики дуг повезан је са лошим здрављем код појединаца, вишим крвним притиском (што људе доводи до повећаног ризика од срчаног удара) и вишим стопама депресије.
6. Бескућништво
Бескућништво се није појавило на СРРС. Када су Цоцхране и Робертсон ажурирали СРРС на ЛЕИ, узели су у обзир различите популације људи.
Према Управа за злоупотребу супстанци и ментално здравље , бескућништво само по себи је трауматично искуство. Кућа је више од саме зграде. То је место сигурности. Немати дом је реметилачки и стресно.
Чак и ако су бескућник или породица у склоништу, живот у склоништу је стресан, са проблемима пренатрпаности, бучном окружењу и недостатком приватности. Штавише, бескућници и породице су рањивији на насиље.
7. Незапосленост
Овај избор је оцењен на осмом месту у СРРС.
Тхе Породични преглед Мицхиган-а открили су у својој студији незапослених радника у аутоиндустрији, првенствено добро плаћених радника, да хронична незапосленост изазива финансијске потешкоће. Због финансијских недаћа породични односи постају затегнути. Њихова открића сугерисала су да финансијске потешкоће дезинтегришу породицу.
Дуготрајни периоди незапослености могу имати погубан ефекат на самопоштовање особе. Људи имају тенденцију да криве себе и мисле да чине нешто погрешно. Дужи период незапослености може бити двоструко стресан јер људи могу подизати кредите и копати се у дугове само да би преживели тренутак.
8. Болест или повреда
Лична болест је наведена у првих десет у СРРС-у, али је болест члана породице наведена на једанаестом месту. На ЛЕИ, ово је био избор број осам.
Биомед Централна психологија објаснио да су чланови породице тешко болесног или хронично болесног члана породице изложени екстремној количини стреса. Ако је болест хронична, чланови породице су под стресом дужи временски период, понекад чак и године. То може повећати стопу депресије и физичких болести за чланове породице који преузимају улогу чувара.
9. Брачна питања
СРРС је имао развод (2), законску раздвојеност (3), брак (7) и помирење бракова (9), све међу првих десет места, док су разводи и раздвајање породице оцењени са девет и десет за оне који користе ЛЕИ. Брачна раздвојеност оцењена је као петнаест, а брак су оценили четрдесет првом испитаници који користе ЛЕИ.
Без обзира на то где раздвајање и развод леже у залихама, стрес повезан са овим догађајима има значајан утицај на здравље. Стопа болести хроничних болести као што су рак, коронарна болест и дијабетес повећава се за 20 посто док особа доживљава развод.
Можда је промена у начину на који људи гледају на брак последица пада стопе бракова . Људи се венчавају касније него раније, а само 47% популације одраслих у Сједињеним Државама је у браку, што је најнижи ниво у последње две деценије.
10. Пензионисање
Пензионисање је на СРРС оцењено бројем десет, док су људи пензију користећи ЛЕИ оценили на дну листе бројем педесет и три.
То не значи да пензија није без стресора. Студија у Часопис за геронтологију открио је да када се мери у смислу „животних гњаважа“ уместо животних догађаја, пензионисање је било много мање стресно од гњаваже повезане са послом. Предиктори стреса повезаног са пензијом били су финансијски утицаји и болест.
Чак и уз добар план пензионисања, не зарађивање прихода може бити велика прилагодба. Многи се плаше да ће живети толико дуго да ће остати без новца.
Схватите како стрес утиче на вас
Ако ви или вољена особа пролазите кроз главни животни догађај и доживљавате висок ниво стреса, разумевање како стрес утиче на вас први је корак ка томе да стрес под контролом. Студије показују да су ефекти стреса врло стварни, а хронични стрес може дугорочно утицати на ваше здравље.
узорак захвалнице за донацију цркви
Самопроцена може бити ефикасно средство за контролу стреса. Државни универзитет Вебер пружа самопроцене помоћу којих можете да сазнате ниво стреса. Знање да ли су ваши одговори на стрес у границама нормале или су вам нивои стреса изван граница, први корак у постизању контроле над стресом.
