13 најбољих протеина за губитак тежине и повећање мишића у 2021

Најбоља Имена За Децу

Под:

Датум Рођења:

Пошаљи

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту

• Да ли вам протеини помажу да изгубите тежину?
• 15 најбољих протеинских прахова за губитак тежине и повећање мишића
• Како одабрати најбољи протеин за губитак тежине и повећање мишића?

Протеински суплементи се користе за губитак тежине, добијање мишића, јачање лигамената и побољшање агилности и укупне снаге, због чега спортисти и они којима је приоритет кондиција конзумирају веће количине протеина. Ако сте неко ко даје предност својој кондицији и здрављу, морате тражити најбољи протеински прах за губитак тежине и повећање мишића.

Протеини су грађевни блокови тела и кључни извор енергије. Они су неопходни за лечење ћелија, формирање нових и јачање мишића и лигамената.

Иако неколико произвођача нуди протеинске прахове, морате узимати исправне суплементе да бисте остали у форми и здрави. Саставили смо листу најбољих протеинских прахова за добијање мишића и губитак тежине. Међутим, консултујте се са својим лекаром или нутриционистом пре него што се одлучите за један да видите да ли су вам потребни протеински прашкови за смањење телесне тежине и онај који је оптималан за ваш тип тела.

Да ли вам протеини помажу да изгубите тежину?

Протеини су кључни макронутријент и треба их узимати као део уравнотежене исхране. Протеински прах може убрзати метаболизам, контролисати ваш апетит и помоћи у губитку масти и добијању мишића. Према студијама, дијета богата протеинима може помоћи у управљању телесном тежином у поређењу са дијетама са ниским садржајем протеина (једна) .

Једна студија извештава, С краткорочна високопротеинска исхрана праћена је бољим губитком тежине и смањењем садржаја масти. Разлика у садржају протеина од више од 5% довела је до губитка три пута више тежине (0,9 према 0,3 кг) за 12 месеци (два) .

Најбољи производи са наше листе

15 најбољих протеинских прахова за губитак тежине и повећање мишића

једна. Златни стандард оптималне исхране

Оптимум Нутритион 100% чиста мешавина сурутке састоји се од 24 грама мешаних протеина, укључујући пептиде сурутке, изолат протеина сурутке и концентрат протеина сурутке. Мешавина сурутке се такође састоји од више од пет грама природних аминокиселина разгранатог ланца или БЦАА, које помажу у изградњи јаких и витких мишића. Инстант пиће се лако меша, а бренд тврди да се придржава највиших мера контроле квалитета ради безбедности.

Састојци

• Протеинска мешавина (изолати протеина сурутке, концентрат протеина сурутке, пептиди сурутке)
• Природне и вештачке ароме
• Лецитин
• Со
• Ацесулфам калијум

два. Боди Фортресс Супер Адванцед Вхеи Протеин Повдер

Боди Фортресс супер напредни протеин сурутке у праху садржи креатин и кључне аминокиселине, које обећавају максималне резултате током тренинга, током тренинга и после тренинга. Протеин сурутке у праху такође нуди максималну енергију потребну телу током тренинга и изграђује витке мишиће. Висококвалитетни додатак има разумну цену.

Састојци

• Супер мешавина протеина сурутке (концентрат протеина сурутке, изолат протеина сурутке)
• Малтодекстрин
• ја сам лецитин
• Природне и вештачке ароме
• Боја сока од цвекле

3. Гарден оф Лифе Замена оброка

Органски протеински прах са укусом чоколаде може се користити као замена за оброк. Свака порција садржи 20 грама органских биљних протеина, 44 екстракта суперхране као што су поврће, воће, органски сокови од траве, шест грама влакана, 21 минерал и витамине. Протеински прах повећава енергију, изграђује мишиће и има 1,5 милијарди ЦФУ пробиотика и ензима који промовишу лако варење.

Састојци

• Сирова органска мешавина протеина
• Органски протеин грашка
• Органски проклијали протеин смеђег пиринча
• Органски амарант (никла)
• Органска хељда (никла)
• Хемицелулаза, [Лацтобациллус Плантарум, лацтобациллус булгарицус] 1,5 милијарди ЦФУ

Четири. Органски органски протеин

Органска суперхрана са укусом ваниле је биљног порекла. Прашак помаже у губитку тежине, подстиче антиоксидансе, изградњу мишића и опоравак. Прашак се може узимати као напитак за замену оброка, за прављење шејкова и смутија или пре или после тренинга. Производ садржи 21 грам биљних протеина, пет грама дијететских влакана и један грам шећера, што даје око 50 суперхрана по оброку. Производ је вегански, органски одобрен од УСДА, без млечних производа, без лактозе, без глутена, без соје, без ГМО и формулисан од стране лекара.

Састојци

• Органска мешавина протеина (протеин грашка, протеин смеђег пиринча, чиа семе)
• Природна арома, Органска база за крему (гума багрема, високо олеинско сунцокретово уље, пиринчан декстрин, екстракт пиринчаних мекиња, екстракт рузмарина)
• Еритритол, Органска мешавина 50 суперхрана (просо, 'амарант' хељда, киноа, чиа, кељ у праху),
• Пулпа јабуке
• Цимет

5. Вхеи Протеин Повдер од Пуре Протеин

Када током тренинга гурамо своје тело до крајњих граница, потребно нам је много енергије да га напунимо горивом. Пуре Протеин прах је идеалан за враћање енергије јер садржи висок ниво протеина и мало угљених хидрата и шећера. У просеку, пиће садржи два грама шећера, девет грама угљених хидрата, 2,5 грама масти и приближно 25 грама протеина по порцији. Брзо делујући прах обезбеђује све есенцијалне аминокиселине које су телу потребне.

Састојци

• Протеинска мешавина (ултрафилтрирани концентрат протеина сурутке, микрофилтрирани изолат протеина сурутке)
• Малтодекстрин
• Природне и вештачке ароме
• Целулозна гума
• ја сам лецитин

6. Прави протеински прах за мишиће

Прашак са укусом јагоде обезбеђује 32 грама протеина по порцији. То је комбинација различитих облика протеина, који помажу у расту мишића, опоравку и контроли тежине. Прашак је такође добар извор витамина А, Ц, Д, леуцина (есенцијалне аминокиселине) и влакана. Сертификован од стране НСФ-а, прах даје тренутну енергију и може се јести за доручак, ужину, пре и после тренинга.

*НСФ Интернатионал је америчка организација за тестирање, инспекцију и сертификацију производа. Ако производ добије НСФ [Цертифиед фор Спорт] сертификат, то значи да производ испуњава стандарде квалитета и безбедности НСФ-а.

Састојци

• Калцијум натријум казеинат (млеко)
• Изолат млечних протеина
• Не-млечни крем (сунцокретово уље, малтодекстрин)
• Натријум казеинат (дериват млека)
• Моно и диглицериди,

7. Диматизе Супер Масс Гаинер протеински прах

Направљен од најквалитетнијих састојака, супер масе за добијање масе садржи протеине, калорије, витамине, минерале и БЦАА који помажу у добијању мишића и изградњи снаге. Казеин и протеин сурутке присутни у праху обезбеђују континуирану енергију вашем телу. БЦАА активира синтезу мишићних протеина, док креатин обезбеђује издржљивост и снагу. Глутамин, витамини и минерали помажу у брзом опоравку мишића.

Састојци

• Малтодекстрин
• Протеинска мешавина (концентрат протеина сурутке, изолат млечних протеина, изолат протеина сурутке, хидролизат протеина сурутке, мицеларни казеин)
• Крема од сунцокрета (сунцокретово уље, натријум казеинат, моно и диглицериди, природни токофероли и трикалцијум фосфат)
• Фруктоза

8. МусцлеТецх протеински прах за губитак тежине

МусцлеТецх протеински прах садржи кључни састојак Ц. цанепхора робуста, који је од виталног значаја за губитак тежине. Свака мерица МусцлеТецх протеинског праха садржи 30 грама хидролизованог протеина сурутке, изолата протеина сурутке, 170 калорија, 4 грама угљених хидрата, 3,5 грама масти и 6,6 грама БЦАА. Прашак не садржи додатне угљене хидрате и шећере, лако се меша и долази у два укуса.

Састојци

• Мешавина изолата и протеина и пептида
• Беланчевина
• Витамин Ц
• Гвожђе
• натријум

9. ФитМисс Делигхт протеински прах

Направљен од јединствене мешавине воћа, поврћа, витамина, минерала, ФитМисс делигхт протеински прах је идеалан за женско тело. Прашак садржи протеин на бази поврћа који се зове солатин, који вам помаже да се осећате сито и помаже у губитку тежине. Прашак помаже у одржавању дигестивних ензима на оптималном нивоу, подржава губитак тежине, добијање мишића и контролише апетит. Прашак је без глутена, мало угљених хидрата и може да садржи соју и млеко.

Састојци

• Инулин
• Природне и вештачке ароме
• Целулозна гума
• Со
• Сукралоза

10. Вегансмарт биљни вегански протеински прах

Две мерице Вегансмарт протеинског праха садрже 20 грама биљног протеина, 6 г дијеталних влакана, комплекс целе хране, витамине и минерале, преко 200 грама Омега 3, пребиотике и дигестивне ензиме. Састојци обезбеђују потребну дозу есенцијалних аминокиселина, полифенола, антиоксиданата и флавоноида. Цео комплекс исхране може се користити као шејк за замену оброка за доручак и као ужина после тренинга.

Састојци

• Органски шећер од трске
• Какао у праху
• Сунцокретово уље
• Природни укуси
• Триглицериди средњег ланца

Једанаест. Креатин таблете за луде мишиће

Креатинске таблете су јединствена мешавина три креатина: монохидрата, алфа-кетоглутарата и пирувата, који максимизирају апсорпцију протеина. Ове капсуле помажу у убрзавању раста мишића и обнављању истрошених мишића. Креатин помаже на три начина: подстиче формирање протеина за стварање нових мишића, убрзава раст нових мишића и помаже у огромној снази.

Састојци

• Креатин монохидрат у праху
• Креатин алфа-кетоглутарат
• Креатин пируват
• Биљна стеаринска киселина
• Биљни магнезијум стеарат

12. Дизајнерски протеин сурутке у праху

Направљен од протеина сурутке врхунског квалитета, прах је богат калцијумом, витамином Д, фосфором, магнезијумом, цинком и електролитима који су идеални за опоравак после тренинга. Прашак обезбеђује дневне потребе од 20 грама природних протеина, 110 калорија, пробиотика и без додатог шећера по порцији.

Протеин богат БЦАА са Л-леуцином, Л-глутамином, таурином и Л-фенилаланином и дигестивним ензимима помаже у апсорпцији протеина и промовише оптималне перформансе. Прашак, направљен од природних састојака, не садржи ГМО и не садржи вештачке заслађиваче, укусе, боје и конзервансе. Произведен је у САД и не садржи глутен и кошер.

Састојци

• Дизајнерски пептиди пуног спектра сурутке (без ГМО и рБГХ)
• Концентрат протеина сурутке
• Изолат протеина сурутке без ГМО и рБГХ
• Л-глутамин
• Л-леуцин

13. Сик Стар Елите Вхеи Протеин Повдер

Специјално дизајниран за спортисте, Сик Стар протеински прах је комбинација врхунског креатин монохидрата и креатин ХЦл, који помаже у добијању мишићне масе. Свака порција доноси дозу од 8.000 мг креатин монохидрата и креатин ХЦл, 2.500 мг БЦАА у слободном облику и таурин за повећање нивоа азота. Доказано је да пудер повећава капацитет снаге за 18,6% током тренинга.

Састојци

• Ултра-премиум мешавина протеина сурутке (концентрат протеина сурутке, изолат протеина сурутке)
• Малтодекстрин
• Мешавина за напредни опоравак и перформансе (креатин монохидрат, таурин, Л-лизин ХЦЛ, Л-леуцин, Л-изолеуцин, Л-валин, Л-глутамин)
• Глицине
• Природне и вештачке ароме

14. БСН Исобурн Леан Вхеи Протеин Повдер

Протеин сурутке у праху помаже у сагоревању масти при изградњи мишића. Свака мерица садржи 20 грама изолата протеина сурутке који вам помаже да изградите и одржавате витке мишиће, а 250 мг Л-карнитина побољшава сагоревање масти. БСН Исобурн такође садржи 300 мг лептикора и 300 мг екстракта зелене кафе. Протеински прах обезбеђује 120 калорија по порцији, шест грама угљених хидрата, два грама шећера и два грама масти како бисте подржали ваше циљеве управљања тежином.

Састојци

• Изолат протеина из сурутке
• Сунцокретов прах (сунцокретово уље, чврсти кукурузни сируп, натријум казеинат, моно и диглицериди, дикалијум фосфат, трикалцијум фосфат, сојин лецитин и токофероли)
• Природне и вештачке ароме
• Целулозна гума
• МЦТ прах (триглицериди средњег ланца, немасно суво млеко, динатријум фосфат и силицијум диоксид)

петнаест. Њен природни протеин сурутке у праху

Њен природни протеин сурутке у праху за жене је јединствена и ефикасна комбинација чистог изолата протеина сурутке, чистог неденатурисаног концентрата протеина сурутке, пептида сурутке и обраног млека у праху. Природни производ такође садржи протеине врхунског квалитета добијене од крава које се хране травом и не садрже рекомбинантни говеђи хормон раста или рБГХ.

Природни и здрави састојци немају вештачке заслађиваче. Свака порција садржи 20 грама протеина, три грама угљених хидрата, два грама масти и 110 калорија које помажу у изградњи мишићног ткива, сагоревању масти.

Састојци

• Микрофилтрирани концентрат протеина сурутке
• Изолат протеина из сурутке
• Вхеи пептиди
• Обрано млеко
• Природни укуси

Информације наведене у одељку преузете су из извора произвођача. МомЈунцтион није одговоран ни за једну тврдњу овде. Препоручујемо дискрецију читалаца.

Како одабрати најбољи протеин за губитак тежине и повећање мишића?

Нашем телу су потребни протеини, који делују као извор енергије. Протеини подстичу метаболизам, смањују унос калорија и помажу вам да изгубите тежину. Када се варе, протеини се разлажу на аминокиселине (АА) и аминокиселине разгранатог ланца (БЦАА), које помажу у поправљању и одржавању ткива вашег тела, сагоревању масти и одржавању мишића.

Пошто је тешко добити дневну дозу потребних протеина само из природних деривата, можда ћемо морати да уносимо протеине у разним другим облицима. Док узимате протеинске суплементе, морате узети у обзир неколико фактора као што су унос калорија, масти и угљених хидрата. Пре него што изаберете протеински додатак:

поезија о губитку детета

1. Посаветујте се са лекаром или нутриционистом
2. Проверите састојке у додатку. На тржишту постоји мноштво протеинских суплемената. Лекар или дијететичар могу предложити избор протеинских суплемената са сурутом, изолатом сурутке, хидролизатом сурутке, казеином, сојом и јајима.
3. Узмите у обзир своје алергије и избегавајте протеинске суплементе са састојцима који могу изазвати или разбуктати ваше алергије.

Различити протеински суплементи дају различите резултате. Неки пудери имају мало калорија и помажу нам да изгубимо тежину, док производи помажу да изградите мишићну масу обезбеђујући висок ниво протеина и калорија. Протеински прах долази у различитим укусима као што су чоколада, ванилија, јагода итд.

Такође би требало да узмете у обзир своје прехрамбене преференције као што су без глутена, вегани, без млека, без шећера и без додатних арома или вештачких заслађивача када купујете протеински додатак.

Изаберите један додатак према савету лекара и конзумирајте га према упутствима у препорученим количинама. Прекомерна потрошња протеинских суплемената може имати дугорочне нуспојаве и може довести до повећања телесне тежине. Медицински стручњаци препоручују мешавину протеинских прахова.

Можете очекивати најбоље резултате ако конзумирате праве протеинске суплементе у правој мери и правим режимом вежбања. Ваш дневни режим треба да укључује уравнотежену исхрану и правилан тренинг као примарне методе за губитак тежине и изградњу мишића, са додацима са стране.

Препоручени чланци:

• Најбољи протеински прашкови за тинејџере
• Најбоље здраве протеинске плочице са мало шећера
• Најбољи протеински прашкови за трудноћу
• Најбољи готови протеински шејкови за замену оброка за губитак тежине

Каллорија Калкулатор

Под:

Старост:

Раст (У Цм):

Тежина (У Кг):

Ниво Физичке Активности: Минимум Низак Просек Високо Веома Висок

Израчунати

Пошаљите Ми Е-Пошту Прикажи На Сајту