Узимање дневних додатака влакнима може вам одржавати гастроинтестинални систем у оптималном радном стању. Не само што помажу у спречавању затвора, суплементи влакана помажу и у лечењу дијареје упијајући вишак воде у дебелом цреву. Они такође могу помоћи у смањењу нивоа холестерола док истовремено стабилизују ниво шећера у крви. Иако узимање дневних додатака влакнима може бити корисна компонента вашег свакодневног здравственог режима, разговарајте са својим лекаром пре него што их узмете како бисте били сигурни да вам могу помоћи у испуњавању ваших индивидуалних здравствених циљева.
Добре опције додатака влакнима
Метамуцил
Чак и ако никада нисте чули за Метамуцил, ваши родитељи и баке и деке вероватно имају то јер постоји од 1934. Метамуцил је додатак псилијумових влакана, и не само да је ефикасан у ублажавању затвора, већ вам помаже и у одржавању оптималног нивоа шећера у крви , према Метамуцил.цом .
повезани чланци- 8 нежељених ефеката превише додатака калцијума
- 8 ствари које рибље уље чини у телу
- 6 неопходних витамина који поспешују раст косе
Метамуцил се сматра релативно сигурним, према Маио Цлиниц , јер је то природни облик влакана и има веома позитивне оцене корисника као што се види на Другс.цом .
Узимање Метамуцила : Метамуцил прах доступан је у бројним укусима укусног укуса, попут лимунаде бобица, наранџа и ружичаста боја. Можда ћете приметити да узимање Метамуцила облик капсуле је укуснији од додавања праха у чашу воде. Поред прашка и капсула од влакана, Метамуцил је доступан и као а додатак облатни са више зрна .
потписује да је мушкарац јарац заљубљен у тебе
Цитруцел
Цитруцел је додатак влакнима на бази целулозе, према Цитруцел.цом . Цитруцел има бројне критике о 5 звездица Амазон.цом .
Један од главних разлога зашто је Цитруцел тако добар избор за ваше потребе за влакнима је тај што промовише правилност без надутости и гасова које неки други додаци влакнима могу изазвати. Метилцелулоза није у стању да ферментира у доњем делу гастроинтестиналног тракта, те стога не може произвести непријатне нежељене ефекте који су често повезани са додавањем влакана.
шта рећи на туширању бебе
Узимање Цитруцела: Свидеће вам се погодност и укус Терапија влакнима Цитруцел прах, који има осетљив укус наранџе. Цитруцелов пријатан укус поморанџе доступан је и као смеша без шећера , што је одличан избор за дијабетичаре.
ФиберЦон
Категоризован као додатак калцијум поликарбофила, ФиберЦон је један од додатака влакнима који се најбоље подносе. Добро се подноси, јер је додатак за формирање већег дела. Механизам дејства код лаксатива који формирају расути састојак је у томе што они додају воду и масу столици, чиме олакшавају пролаз.
ФиберЦон не садржи никакве хемијске стимулансе, и зато је врло лак за ваш систем. Друга предност ФиберЦон-а је та што садржи 244 мг калцијума у дози од 2 каплета, према ФиберЦон.цом . Овај лаксатив без стимуланса добија високе оцене од потрошача који су га прегледали Амазон.цом .
Узимање ФиберЦон-а: Са ФиберЦон-ом нема укуса ни било чега за пиће. Једноставно прогутајте а цаплет чашом воде и за 12 до 72 сата постићи ћете резултате, према Другс.цом .
Бенефибер
Бенефибер је растворљиви додатак влакнима, што значи да се потпуно раствара. Ако вам смета укус додатака влакнима, Бенефибер прах је одличан избор јер је доступан у неукусној варијанти.
Бенефибер је врло свестран, а са њим можете чак и да кувате. Да бисте побољшали садржај влакана у својим омиљеним рецептима, само додајте Бенефибер прах. Тхе Бенефибер.цом веб локација нуди чак и здраве рецепте који садрже Бенефибер прах. Бенефибер је без песка и меша се са готово било чим. Ако имате целијакију или ако не подносите глутен, Бенефибер је добар избор јер не садржи глутен.
молитва утехе за ожалошћену породицу
Узимање Бенефибера: Бенефибер доступан је у безукусном препарату у праху и стога се врло лако подноси.
Гарден Оф Лифе
Ако желите да осигурате да додатак влакнима садржи и пуно других хранљивих састојака, Гарден Оф Лифе Суперсеед Фибер Повдер је опција коју бисте могли размотрити. Врх влакана у праху Гарден оф Лифе садржи семе цхиа и лана.
И цхиа и ланено семе су познати као суперхрана , јер нуде толико здравствених благодати. Цхиа и ланено семе пружају изврсне изворе растворљивих и нерастворљивих влакана, а обе садрже омега-3 масне киселине. Цхиа и лан су нутритивно густи, осим што помажу у побољшању правилности.
Узимање врта живота: Гарден Оф Лифе суперсеменски влакнасти пудер може се мешати у јогурт, смоотхиеје, житарице или сок. Такође је без глутена и одличан је избор ако сте вегетаријанац.
Једнако
кредитне картице до којих је најлакше доћи
Прашак за једнака влакна добија оцене од 5 звездица Валмарт.цом купци. Екуате добија високе оцене не само зато што је нежан, ефикасан и пријатног укуса, већ и зато што је врло исплатив.
Прах једнаких влакана је растворљив, без укуса и без шећера, а одличан је и за кување. Као бренд Валмарт-ове продавнице, прах влакана Екуате подједнако је ефикасан као и други додаци влакнима скупље цене и на дну чаше неће оставити прљав талог.
Узимање изједначења: Ако вам се не свиђа крепки укус који одређени додаци влакнима дају, можда ће вам се свидети Једнако јер се добро раствара у течностима, бистра је и долази у формули без згушњавања.
Савети за узимање додатака влакнима
Пре узимања додатака влакнима, обратите се свом лекару да бисте утврдили да ли ваши извори влакана треба да потичу од васдијететски уносили од додавања влакана. Клиника Маио примећује да ако одлучите да узимате додатке влакнима, узимајте их са пуно течности и започните са малим дозама како бисте спречили проблеме повезане са гасовима.
