Ова лака пилећа салата на ранчу Авоцадо је пуна укуса (и не садржи мајонез) за укусно лакшу верзију типичне салате од пилетине. Упарен је са нашим омиљеним свежим поврћем и умотан у лагани Флатоут сомун за ручак са ниским садржајем калорија који ће учинити ваш стомак срећним цео дан! Хвала нашим пријатељима у Флатоут-у што су нам били партнери и спонзорисали овај пост!
Једна ствар на коју се увек фокусирам након одмора (после свих уживања које радим) је да у своје оброке укључим више свежих избора, виткије протеине и здравије сосове и преливе. Немојте ме погрешно схватити, дефинитивно се и даље препуштам с времена на време, али сматрам да је то време када покушавам да будем уравнотеженији.
Иако се трудим да добро почнем изнова, такође волим да наставим да једем своје омиљене, тако да волим да их лепо освежим. Једна ствар коју волим да једем за ручак је добар омот од пилеће салате.
Пилећа салата је нешто што ме подсећа на детињство јер је то нешто што смо увек јели за ручак. Верзија коју смо јели била је пилетина пуна мајонеза и мало целера и зеленог лука... а знамо да мајонез (иако је укусан) није можда најбоља основа за оброк.
Замените мајонез за авокадо
Овај једноставан рецепт замењује мајонез са укусном базом од авокада, грчког јогурта и лаганог ранч прелива. Можете користити било коју врсту прелива за ранч, ја сам користио домаћи јер увек имам своју серију лагани прелив Буттермилк Ранцх у фрижидеру.
Држећи се теме освјетљене салате од пилетине, волим да их умотам у лагани Флатоут сомун јер сваки има само 90 калорија и богат је протеинима и влакнима (одржавајући мој стомак сретним и пуним). Затим стављам своје омиљено поврће као што су зелена салата и парадајз... али сам додао и исецкану шаргарепу, клице луцерке, танко нарезане краставце и кришке црвеног лука.
Умотајте га у сомун (или зелену салату)
Уживао сам у много оброка на лагани Флатоут сомун јер су ниске калорије и потпуно задовољавају.. можете их пунити свиме, од ћурећег тако меса до крем сира и поврћа.
Такође су сјајни попрскани маслиновим уљем, посути сољу од белог лука и испечени у нискокалоричним крекерима да служе уз ваш омиљени оброк за ручак или као ужину.
Савршено за остатке пилетине
У реду да се вратимо на овај омот са пилећом салатом на ранчу од авокада... дефинитивно ћете желети да ово додате на свој мени. То је савршен начин да уживате у остатку пилетине (или ћуретине), брзо и лако се прави и може се припремити унапред. Пуњење ће трајати око 3 дана у фрижидеру.
Служимо га уз салату од свежег воћа за савршену лагану вечеру или ручак.
Још одличних пуњења за сендвиче
- Најбољи рецепт за салату од јаја – Класична салата од јаја са пуно укуса!
- Салата од шунке – Одлично за остатке печене шунке!
- НАЈБОЉА пилећа салата – Наш омиљени ручак унапред!
- Салата од шкампа – Савршено за топло време!
- Класична салата од туњевине – Савршено пунило!
4.92из12гласови ПрегледРецепт Авокадо Ранч пилећа салата за салату
Преп Тиме5 минута Укупно време5 минута Порције4 порције Аутор Холли Нилссон Ова лака пилећа салата на ранчу Авоцадо је пуна укуса (и не садржи мајонез) за укусно лакшу верзију типичне салате од пилетине.Састојци
- ▢4 лагани Флатоут сомунови
- ▢једна авокадо ољуштен и без коштица
- ▢½ кашика сок од лимуна
- ▢⅓ чаша грчки јогурт без масти
- ▢⅓ чаша лагани ранч прелив флаширани или домаћи
- ▢једна кашика свеж копар
- ▢једна кашика свеж першун
- ▢со и бибер по укусу
- ▢два чаше кувана пилетина
- ▢једна чаша коцкице целера
ОПЦИОНО
- ▢зелена салата
- ▢кришке парадајза
Упутства
- Ставите авокадо и лимунов сок у чинију. Масирајте док не буде скоро глатка (неколико малих комада је у реду).
- Умешајте јогурт, прелив, копар, першун и со и бибер. Додајте пилетину и целер и добро промешајте.
- Ставите један лагани Флатоут сомун на своју површину. Прелијте зеленом салатом и парадајзом ако користите. Додајте пилећу мешавину и добро уролајте. Прережите на пола и послужите.
Информације о исхрани
Калорије:454,Угљени хидрати:29г,Беланчевина:23г,Дебео:28г,Засићене масти:5г,холестерол:60мг,натријум:477мг,калијум:560мг,Влакно:6г,шећер:дваг,витамин А:330ИУ,Витамин Ц:8.6мг,Калцијум:55мг,гвожђе:2.6мг(Наведене информације о исхрани су процене и варираће у зависности од метода кувања и брендова коришћених састојака.)
НаравноПредјело
