Да ли је спавање на левој страни ефикасно за спречавање срчаног удара? Иако је веза између срца и сна јака, положај спавања можда није најбоља стратегија.
цитат о смрти пријатеља
Кардиологија спавања
Срце је витални орган који има кључне функције без обзира да ли је особа будна или спава. Срце реагује на снове током РЕМ циклуса као да је сањар будан. Аритмије се могу јавити током РЕМ циклуса и то може погоршати постојеће аритмије или повећати шансе за срчани удар, према ' Улога срца у сну 'др Сусхил Схарма, МД, у Часопис о спавању и здрављу .
повезани чланци- Престаните са хркањем решења
- Опције уређаја за спавање звука
- Опрема за апнеју у сну
Дисање је још један фактор који треба узети у обзир јер је плућна функција повезана са срцем. Тешка апнеја током спавања озбиљан је поремећај спавања који може имати штетан утицај на срце, повећавајући шансе за срчани удар или смрт 30 посто .
Спавање на левој страни ради спречавања срчаних напада
Спавање на левој страни се не препоручује за спречавање срчаног удара. У ствари, пракса у неким случајевима може бити штетна. Деннис Ауцклеи, МД, директор је компаније Метро Хеалтх'с Центар за медицину спавања . Он даје одговор на питање „Да ли је спавање на левој страни лоше за срце?“ Његова открића, као и она од други лекари , специфични су за одрасле и осветљавају ефекте положаја спавања који могу имати на срце и друге услове.
Према др. Ауцклеи-у, симпатички нервни систем је успорен када појединац спава на десној страни. Ово може помоћи у снижавању крвног притиска и успореном откуцају срца током спавања, што обоје користи људима са срчаним проблемима. Он износи важне факторе које такође треба узети у обзир:
- Нису направљене клиничке студије које подржавају спавање на десној страни како би се спречили срчани напади.
- Студије су ограничене на особе са хроничном срчаном инсуфицијенцијом или претходним срчаним нападима.
- Нејасно је зашто се јављају промене у симпатичком нервном систему.
- Нису рађене студије о ефектима положаја спавања на срце код здравих одраслих особа.
Они који спавају на левој страни можда ће желети да разговарају са својим лекарима о пракси. Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли положаји спавања утичу на срце; али, неки усвајају праксу спавања на десној страни због његових мистериозних ефеката на симпатички нервни систем. Није јасно да ли пракса смањује пулс и крвни притисак код свих људи.
која је величина 12-13 година
Симпатички нервни систем
Аутономни нервни систем контролише телесне функције које се јављају аутоматски, а систематски нервни систем је подскуп ове структуре. Систематски систем контролише функције које помажу телу да се носи са ванредним ситуацијама. Некима је можда познат аутоматски одговор „борба или бекство“ повезан са претњама опасности или нападима панике. Пулс и крвни притисак су две стране на које овај систем утиче.
Систематски нервни систем повезан је са спавањем јер се укључује у брзину након завршетка циклуса спавања. Такође припрема тело за буђење. Срце је погођено током РЕМ спавања, током прелаза између циклуса спавања и непосредно пре буђења. Ако полагање на десну страну успорава функције симпатичког нервног система током спавања, то може смањити могућност аритмија и повишеног крвног притиска. У овом тренутку нико заправо не зна да ли је овај приступ ефикасан.
Положаји спавања и здравље
Неке може изненадити да нешто тако једноставно као што су положаји спавања може имати утицаја на здравље особе. Они са срчаним проблемима имају нека питања на која могу одговорити само њихови лекари. Проверите код лекара пре него што уложите у бочни јастук за спавање за лево или десно бочно спавање.
како се присилити да плачеш
Спавање на левој страни ради спречавања срчаног удара није пракса коју би требало усвојити без лекарских упутстава. Можда ће бити потребно направити студију спавања пре него што промените начин живота. Стручњак за кардиолошки или плућни сан или би могао бити идеални стручњак за консултације за свакога ко има проблема са срцем и спавањем.
