Вежба за тинејџере

Вежбање за тинејџере може бити једноставно као учествовање у спортским и породичним активностима или компликовано као редовна рутина вежбања.

зашто моја мачка тешко дише

Подстицање вежбања за тинејџере

Вреди напоменути да ће се навика вежбања много лакше развити као дете, а не као тинејџер. Деца која науче да уживају у спорту (чак и ако нису такмичарска) имају много већу вероватноћу да ће уживати у спорту током своје тинејџерске и одрасле године. Међутим, тинејџерске године могу бити сјајно време за започињање редовног режима фитнеса или бављење вежбама попут дизања тегова или аеробика. Кључ сваког фитнес режима је осигурати да буде забаван и ужива.

повезани чланци

Галерија модних стилова тинејџерских дечака
Идеје за спаваћу собу за тинејџерке
Цоол Теен Поклони

Вежбе тинејџери уживају

Трик у вежбама за тинејџере је да вежбање буде забавно. Иако је трака за трчање одлична, тинејџери који су спремни да непрестано вежбају на траци из дана у дан су ретки. Уместо тога, испробајте неке идеје које ће децу задржати у повратку.

Тимски спортови

Тимски спортови су одлични мотиватори за одржавање тинејџера у форми и форми. Шта тинејџер не воли да ради са пријатељима? Међутим, и што је можда још важније, вежбање са саиграчима мотивише. Не само да вам помаже да будете доследни, већ вам помаже да се потрудите ка свом најбољем издању - чинећи тренинг ефикасним и ефикасним. Поврх свих тих погодности, спортски тимови омогућавају тинејџерима прилику да раде са тренерима који имају специјализоване вештине. Другим речима, било да тим победи или изгуби, бављење тимским спортом је победничка ситуација за сваког тинејџера.

Данце

Ако питате било ког плесача, рећи ће вам да је плес напоран посао. Градите мишиће и издржљивост док радите на потезима. Међутим, велики плус за тинејџере је тај што је плес обична забава. Без обзира да ли играте балски плес или учите салсу, плес је одличан начин да се „ушуњате“ у вежбање.

колико дати за матуру 2018

Пливање

Пливање је још једна од оних активности која се чини као да би била блага, али заправо може донети интензиван тренинг. Даље, тинејџери могу да уживају у разним спортовима док пливају, као што су:

Одбојка
Ватерполо са унутрашњом цеви
Кошарка
Трке

Јога

Јога је одлична за изградњу основних мишића и смањење стреса. Ако установите да ваш тинејџер има посебно ужурбан распоред, породична јога може бити управо оно што је у реду. Јога може бити корисна и у другим спортовима јер помаже у побољшању равнотеже и концентрације!

Вии Фит

Коришћење Вии фит-а има неколико предности, укључујући свакодневно праћење напретка. Тинејџери могу да изненаде изненађујуће добар посао из сноуборда, бокса и скијања. Вии такође бележи ваш резултат тако да можете да се такмичите са осталим члановима породице. Иако Вии време не би требало да замењује време на отвореном, Вии Фит је одлична замена за кишовит дан.

Постоји ли вежба која може наштетити вашем тинејџеру?

Не постоје одређене вежбе које могу наштетити вашем тинејџеру. Трчање, ходање или активност неће наштетити развоју мишића - у ствари је сјајно за њих! Међутим, постоје начини на које тинејџери могу да се повреде. У ствари, најчешћи начин повреде је ношење непрописне обуће. Осигурање да ваш тинејџер има одговарајућу обућу док учествује у било којој врсти вежбања је пресудно за избегавање повреда. Наравно, пожелећете да будете сигурни да поседујете било коју другу заштитну опрему попут кациге или подлоге како је прикладно.

на коју страну иде кићанка

Ресурси за вежбање за тинејџере

Ако тражите ресурсе о пуковима за вежбање, размислите о посети следећим местима:

Подстицање вежбања код тинејџера може им помоћи да направе позитиван здрав корак у одраслом добу. Привући тинејџере за вежбање није тешко, само морате бити креативни и учинити то забавним!