Амазон је схватио!
21 килограм за 21 дан је књига коју је написао Рони ДеЛуз, регистрована медицинска сестра и натуропатски лекар који објашњава детаље Мартха'с Винеиард Диет Деток-а и како ослобађа тело од токсина.
21 килограм за 21 дан дијететског плана
Изгубите 21 килограм за 21 дан: Дијета Мартхиног винограда је течни програм детоксикације, а не традиционална дијета. Дизајниран је да помогне дијеталним особама да очисте тело и да доведу до губитка килограма пијењем сокова за чишћење на свака два сата. Ова дијета није толико рестриктивна као Мастер Цлеансе Диет која дијетама пије само смешу лимунаде, воду и чај. Уместо тога, план од 21 фунте за 21 дан омогућава:
- Вода
- Домаће супе
- Сокови од свежег воћа и поврћа
- Напитци од бобица и зелених јабука у праху
- Шта могу да једем на Деток дијети?
- Једноставан и здрав план исхране
- 1.200-калоријски план исхране
Дијете се придржавају плана испијањем одређене течности свака два сата са укупно:
- 40-48 оз. воде
- 32-40 оз. биљног чаја
- 16 оз. супе на бази поврћа
- 32 оз. било зеленог напитка направљеног од поврћа, сока од поврћа или пића од јагодичастог воћа.
Сва ова течност додаје око 1.000 калорија са приближно 20 грама протеина дневно.
Дијетални принципи
Овај план прехране за чишћење наглашава да то није дијета за мршављење и заснован је на три принципа:
кога сматрате старијим грађанином
- Одмори се
- Смањите
- Обнови
Према аутору, „остатак долази од нежвакања и уношења хранљивих састојака у течном облику. Елиминишући токсине, одмарајући тело и бавећи се елиминационом терапијом, ви очистите и обновите тело тако да може да изгуби на тежини. ' И док није замишљено као дијета за мршављење, сама природа детоксикације помаже телу да у процесу изгуби нежељену тежину.
Различити планови
Придржавање течне детоксикацијске дијете није лако, али овај план нуди три различита избора дизајнирана за различите сврхе.
- Дводневни викенд план
- Седмодневни план
- 21-дневни план
У основи, ова три плана су заиста један и прате исти режим пијења свака два сата. Аутор предлаже да се 21-дневни план поштује једном годишње, док седмодневни план треба започети као „чишћење“ сваке сезоне четири пута годишње. Дводневни план се препоручује као седмично чишћење које треба слиједити као детоксикацију током викенда.
Додаци и услуге
Ова дијета није тако лака као пијење сокова свака два сата. Додаци и услуге за помоћ у процесу детоксикације укључују:
- Ензимске капсуле
- Формула за чишћење биљака
- Алое вера
- Масаже за дренажу лимфе
- Лечење целулита
- Јетра се зарумени
- Бубрега се чисти
- Облози за тело
- Детоксикацијске купке
- Седмични кафени клистир и колоници
Разумевање токсина
Већина токсина у нашим телима складишти се у телесној масти. Верује се да чишћење чисти метаболизму масти која присиљава токсине у крвоток. Када се то постигне, тело се брине о остатку прерадом токсина који се елиминишу. Међутим, супротно ономе што можда мислите, овај процес елиминације се не врши у потпуности путем уринарног тракта или црева. Још један од главних органа који помажу у уклањању токсина су плућа јер се токсини избацују из нашег даха. Често људи чују за детоксикацију, а да заиста не разумеју обим токсина ускладиштених у њиховим телима. Размишљање о овом и многим детоксикационим плановима је да се људи не придржавају традиционалног плана исхране како би изгубили на тежини. С друге стране, детоксикациона дијета састављена од природне исхране не само да промовише боље здравље и помаже да се изгуби нежељена тежина, већ се и решава токсина који доприносе дебљању и лошем здрављу.
Вежбајте
Као и већина дијеталних планова, и овај препоручује вежбање, али само ако се то може толерисати и ако вам то одобри лекар. Списак препоручених вежби ограничен је на:
- Ходање
- Јога
- Цхи Мацхине
- Скакање на трамполину
Храњење вашег очишћеног тела
Једном када тело елиминише токсине, оно функционише ефикасније. Метаболизам се пење и као резултат тога тело пада додатну тежину. Али након 21 дана, дијете на дијети морају бити опрезни када поново почињу да једу, јер када се тело очисти, неће толерисати прерађену и нездраву храну. Уместо тога, аутор препоручује полако буђење дигестивног система додатком протеинског праха заједно са:
- Поврће
- Ја сам млеко
- 3-4 унце лососа
- 1 шоља немасног јогурта
Једном када се ваш систем навикне на прераду хране, могу се додати хранљивије намирнице, али знајте пре времена да на овој дијети није дозвољена кафа или алкохол, а чак и након достизања фазе одржавања, они морају бити строго ограничени.
Мана
Пре него што започнете било какву дијету, најбоље је да се обратите свом лекару. У случају 21-дневне дијете, нутриционисти су изјавили да прехрани недостају есенцијални протеини, масти и влакна, и због тога људе треба упозорити да дијета може бити опасна и да може допринијети:
- Губљење мишићне масе
- Оштећење ваше имунолошке функције
Такође, ако размишљате о испробавању ове дијете, будите спремни да останете код куће због оброка, јер је излазак готово немогућ ако са собом не понесете течни оброк.
Напредовати
Ако све ово знате и ако вам је добро лекар, тада можете путем интернета да купите 21-дневни програм и деветодневни пакет за одржавање за 199 долара.
