ДО Смоотхие од јагоде и банане је најбољи рецепт за доручак! Са само шаком састојака, неколико минута и мешањем у блендеру, добили сте укусан оброк у покрету!
Да бисте овај смоотхие учинили још бржим, чувајте састојке у појединачним порцијама у замрзивачу заједно са вашим омиљеним додацима за брзу ужину у покрету!
Смоотхиес од јагода и банане за доручак
Један од једноставнијих рецепата смутија за почетнике и професионалце је злогласни рецепт за смоотхие од јагода.
Рецепт за добар домаћи смути садржи свеже воће које се надопуњује (мислите на смоотхие од јагоде и банане), додајте мало млека, јогурта и мало меда ако желите и имате слатку ужину која ће нахранити и подстаћи своје тело сатима!
Ако тражите да се брзо опоравите након тренинга или се опорављате од прехладе и доста вам је Домаћа пилећа супа са резанцима , свидеће вам се да пијуцкате витамински смоотхие од јагоде и банане!
Препун калцијума за утеху за црева, витамина Ц и влакана, ово је тако одличан рецепт за смути! Оно што једемо може заиста да трансформише наша тела, а са солидним залихама лаких рецепата за смоотхие на палуби, лако је постати креативан док постајете здрави! Чак и деца воле добар смоотхие од банане (моји су то некада сматрали десертом)!
Како направити Смоотхие од јагоде и банане
Дакле, лако, деца то могу, ето како! Лаки рецепти за воћне смутије почињу са свежим или смрзнутим јагодама и бананама. Више волим да користим смрзнуто воће ако га имам, то значи да не морам да додајем лед да бих га охладио или залио. Многи супермаркети продају смрзнуте воћне мешавине смутија, тако да је лакше него икад! Ако ваше воће није замрзнуто, пожелећете да додате мало леда да бисте га охладили.
Шта ставити у смути
Било који број сјајних ствари може се ставити у смоотхие! Зато су тако популарни! Трик је у томе да направите прави однос поврћа и воћа тако да ваша креација није само добра за вас, већ и укусна (моја деца су их некада сматрала десертом)!
Најбоља ствар код смутија је то што га је заиста лако направити сами!
- Имам БлендТец блендер коју волим. Често га користим за све, од (наравно) смутија, супа и хумуса до прелив за цезар салату .
- Тхе Ниња блендер је одлична цена за блендер и савршена ако тражите чврст блендер испод 100 долара! Овај блендер има одличне критике на Амазону (и у време објављивања овог рецепта коштао је око 68 долара) са одличним рецензијама!
- Ако не мешате тону, не би имало смисла улагати у скупи уређај. Размислите о једноставном ручном блендеру (многи могу да мешају лед/смрзнуто) Ја користим свој за мешање супа попут моје 20-минутна супа са сиром од броколија .
- Такође имам а магични метак блендер (Ја сам свој користио око милион пута) који је савршен за смутије, мешање зачина, а чак га користим и за прављење свежих мрвица хлеба.
- Направите мафине са јајима унапред – Напред!
- Овсена каша печена од боровнице
- Ноћење у фрижидеру овсена каша – Полако!
- 4 састојка Све полумесеца ролне
- Банана Муффинс - Фреезер Фриендли
- ▢½ чаша обичан јогурт
- ▢два чаше јагоде смрзнути
- ▢једна банана свеже или замрзнуте
- ▢једна чаша млеком или бадемово млеко
- ▢два кашичице мед опционо
- ▢½ кашичица цхиа семенке опционо
- Ставите смрзнуто воће у блендер, додајте преостале састојке.
- Блендајте док не постане глатко. Послужите одмах.
- Остаци мешаног смутија могу се замрзнути у коцкицама за будућу употребу.
Прави блендер за смутије
Не постоји погрешан блендер за смутије. Пожелећете блендер који има прилично јак мотор и може лако да разбије лед или смрзнуто воће. У зависности од других употреба и учесталости употребе, блендер може, али не мора бити предмет на који бисте желели да се потрошите.
Моји омиљени избори…
Преко 100 долара
Испод 100 долара
Испод 30 долара
Више једноставних рецепата за доручак који ће вам се свидети
5из59гласови ПрегледРецепт Смоотхие од јагоде и банане
Преп Тиме5 минута Укупно време5 минута Порциједва порције Аутор Холли Нилссон Слатке банане и сочне бобице спајају се за неколико секунди и стварају савршену ужину или доручак у покрету!Састојци
Упутства
Рецепт Нотес
За гушћи смоотхие додајте мање млека. Информације о исхрани не укључују чиа семенке или мед.Информације о исхрани
Калорије:190,Угљени хидрати:33г,Беланчевина:7г,Дебео:4г,Засићене масти:дваг,холестерол:13мг,натријум:82мг,калијум:703мг,Влакно:4г,шећер:23г,витамин А:330ИУ,Витамин Ц:89.8мг,Калцијум:251мг,гвожђе:0.7мг(Наведене информације о исхрани су процене и варираће у зависности од метода кувања и брендова коришћених састојака.)
колико је висока флаша винаНаравноДоручак
