Гвожђе је један од есенцијалних минерала потребних људском телу. Ако сте трудни или имате недостатак гвожђа, ваш здравствени радник може препоручити најбоље суплементе гвожђа за трудноћу.
Гвожђе се налази у намирницама као што су спанаћ, броколи, сочиво, пасуљ, семе бундеве, сушено воће, шкољке, црвено месо и живина, али амерички ЦДЦ (Центри за контролу и превенцију болести) сугерише да жене, посебно труднице, узимају доза оралних суплемената гвожђа (од 30 мг/дан) након њиховог првог пренаталног прегледа (једна) .
Прочитајте овај пост јер наводимо неке суплементе гвожђа које стручњаци генерално препоручују за трудноћу. Међутим, пре него што их купите, имајте на уму да се треба консултовати са својим лекаром или дијететичаром.
Ствари које треба запамтити док користите суплементе гвожђа
- Никада не размишљајте о куповини ОТЦ суплемената без консултације са својим лекаром.
- Питајте свог лекара о дози: колико таблета треба да узмете и када да их узмете.
- У идеалном случају, препоручује се да их узимате један до два сата пре или после оброка јер се могу апсорбовати на празан стомак.
- Немојте узимати заједно са храном као што су млеко, чај, кафа, сир, јаја, спанаћ, житарице од целих житарица и јогурт, јер то може да умањи вредност суплемената.
- Додаци гвожђа могу ометати одређене лекове. Обавестите свог лекара о другим лековима које узимате.
- Не узимајте више од препоручене дозе.
10 додатака гвожђу за трудноћу
једна. Мега Фоод Блоод Буилдер
Блоод Буилдер из Мега Фоода је клинички проучаван за борбу против умора и повећање нивоа енергије без изазивања затвора или мучнине. Додатак такође садржи екстракте цвекле и наранџе који промовишу апсорпцију гвожђа. Може се узимати на празан стомак у било које доба дана.
Прос
- Направљено од свежих целих намирница са фарме
- Побољшава варење
- Нуди фолну киселину, витамин Б12 и витамин Ц
- без глутена,сам, и млечни производи
- Безбедан за жене са менструацијом и тинејџерке
- Добра опција за вегане и вегетаријанце
Цонс
- Може имати чудан укус
два. Захлеров комплекс гвожђа
Захлеров комплекс гвожђа тврди да је комплетан додатак гвожђу за изградњу крви који садржи све хранљиве материје потребне за формирање хемоглобина и производњу еритроцита. Садржи Феррохел, ефикасан облик гвожђа. Овај додатак испуњава највише нутриционистичке стандарде и произведен је у ГМП сертификованом објекту.
Прос
- Лако на стомаку
- Лако се упија
- Решава све облике анемије
- Садржи Б12 и фолну киселину заједно са гвожђем
- Даје боље резултате када се узима заједно са храном
Цонс
одсуство са посла због смрти у породици
- Магнезијум у додатку може изазвати гасове и надимање код неких
- Може имати чудан укус
3. Флоравитал додатак течном гвожђу
Флорадик нуди течни додатак гвожђу за трудноћу. Направљен од природних биљних екстраката и воћних сокова, помаже у спречавању и управљању недостатком гвожђа промовишући производњу хемоглобина. Погодан је за дојиље, жене са менструацијом и спортисте, као и за мушкарце и децу која расту.
Прос
- Формула без квасца и глутена
- Добар укус му дају биљни екстракти и воћни сокови
- Без алкохола, лактозе и млечних производа
- Додатак са ниским дозама
- Не садржи додатне боје, конзервансе или вештачке ароме
Цонс
- Може имати непривлачан мирис и укус
- Може изазвати мучнину
Четири. Споро Фе таблете суплемента гвожђа
Један од суплемената гвожђа које препоручује лекар, ово обезбеђује добру количину гвожђа за побољшање преноса кисеоника кроз крв. Гвожђе је присутно у облику железовог сулфата који се лако апсорбује. Формулисан је за свакодневни унос.
Прос
- Лако се прогута
- Нежно на стомаку
- Широко доступна и повољна опција
- Формула са спорим ослобађањем која је добра за гастроинтестинални систем
Цонс
- Може изазвати проблеме са стомаком за оне који имају осетљив стомак
- Можда није ефикасан за све
5. Вита гумене гуме од сировог гвожђа са мултивитаминима
Суплементи гвожђа који се могу жвакати за трудноћу имају укус грожђа и укусан укус. То су клинички избалансиране гумене гуме које садрже есенцијалне микро нутријенте заједно са гвожђем. Направљен је од потпуно природних и не-ГМО састојака.
Прос
- Гумена таблета која се лако жваће
- Може да лечи анемију и побољша ниво хемоглобина
- Јача имуни систем и може повећати ниво енергије
- Подржава здраву трудноћу
- Нежно на стомаку
- Формулисан за узимање две јединице дневно
- Без желатина, соје и глутена
Цонс
- Може изазвати затвор
- Са високим садржајем калорија и шећера
- Има гумену текстуру
6. Трикуетра Хеалтх јонски течни додатак гвожђу
Ево још једног додатка течног гвожђа за трудноћу који нуди јонски облик гвожђа. Овај био доступан облик гвожђа је направљен од минерала из земље који омогућавају мањи унос доза. Формулисан за једну до две дозе дневно, производи се у цГМП сертификованим објектима.
Прос
- Може се лако упијати
- Без вештачких арома и састојака
- Побољшава здравље крви и ниво енергије
- Побољшава нокат икосаздравље
- Додатак прилагођен веганима
Цонс
- Укус можда неће бити привлачан
- Можда неће радити у случају тешке анемије
7. Вег Лифе Веганско гвожђе 25 мг
Вег Лифе Веган суплементи гвожђа садрже гвожђе фумарат који обезбеђују гвожђе у нежном облику. Такође садржи фолну киселину, витамин Ц и Б12 и потпуно је биљни додатак. Формула високе потенције тврди да нуди око 139% дневне препоручене вредности.
нека се добра времена закотрљају француски
Прос
- Идеално за вегане и вегетаријанце
- Садржи органске концентрате шаргарепе, броколија и парадајза
- Лако се прогута и нежно на стомаку
- Погодно и за труднице и за дојиље
Цонс
- Има непријатан мирис
8. Фусион Лифестиле Меки жвакачи
Фусион лифестиле меки жвакачи су додаци гвожђа за жвакање са укусним укусом трешње. Направљени од оптималних количина гвожђа и витамина Ц, могли би да помогну у борби против анемије и умора. Имају текстуру и укус попут бомбона.
Прос
- Лако за стомак и лако сварљиво
- Не изазива гастроинтестиналне проблеме
- Без глутена и шећера
- Лако се апсорбује
- Буџетска опција која би служила два месеца
Цонс
- Некима их је тешко жвакати
- Интензиван укус трешње код неких може изазвати мучнину
9. Натурес Нецтар Ирон Боостер
Научно доказан природни додатак гвожђу за трудноћу, овај је препун гвожђа, фолне киселине, витамина Б12 и Ц. Гвожђе је присутно у облику гвожђа фумарата, што га чини формулом која не изазива затвор. Препоручена доза је једна дневно.
Прос
- Нежно на стомаку
- Лако се апсорбује
- Направљен од природних састојака на биљној бази
- Без арома, заслађивача и конзерванса
- Помаже формирање хемоглобина
- Побољшава нивое енергије
Цонс
- Код неких може изазвати проблеме са варењем
- Гвоздени фумарат може понудити ниску дозу гвожђа
10. Активно гвожђе, високо потентни додатак гвожђу
Каже се да су додаци активног гвожђа високе потенције клинички доказано омогућавају бољу апсорпцију гвожђа и да су формулисани да подрже ниво гвожђа и имунитет. Формула без затвора садржи 25 милиграма елементарног гвожђа, што је око 138% дневне препоручене минималне вредности.
Прос
- Не изазива гастроинтестиналне проблеме
- Може се узимати на празан стомак
- Посебно формулисан за смањење мучнине, рефлукса и затвора
- Без глутена, шећера и вештачких конзерванса
- Погодно за вегетаријанце
Цонс
- Код неких може изазвати затвор или нелагодност у желуцу
- Можда неће радити за оне који имају анемију са високим недостатком гвожђа
Суплементи гвожђа помажу вашем телу да обезбеди гвожђе како би додатна крв била неопходна за вас и фетус. У неким случајевима, гвожђе може бити повезано са затвором, мучнином и повраћањем. Такође, не би требало да узимате суплементе без лекарског рецепта, јер то може довести до прекомерног уноса хранљивих материја, што може довести до нежељених ефеката. Ако приметите било какве промене у свом телу након узимања суплемената, требало би да се обратите лекару.
Препоручени чланци:
- Најбољи витамини за акне и чисту кожу
- Најважнији мултивитамини за тинејџере
- Најбољи додаци за лактацију
- Есенцијални витамини за мајку која доји
- Најбољи гумени витамини за децу
