Навијачки скокови
Без обзира да ли је део укупне рутине или се ради након што ваш тим постигне победу, навијачки скокови додају пуно узбуђења. Скокови почињу најосновнијим потезима попут раширеног орла и прелазе у компликоване маневре као што су двострука кука или дупла деветка. Следећи слајдови приказаће вам неке добро познате скокове и објаснити положаје које ћете морати постићи да бисте усавршили те скокове.
Спреад Еагле
Млади навијачи овај скок обично науче први јер је један од најосновнијих. Изводи се рукама у високом 'В' покрету, а ноге излазе у бокове у висини скока. Скок стога изгледа као „Кс“ и назива се и „Кс Јумп“. Нове навијачице можда неће моћи подићи ноге као они који већ неко време навијају. Да бисте побољшали висину скокова и флексибилност, нека вас тренер научи неколико једноставних вежби истезања и увежбајте скакање изнова и изнова.
Тое Тоуцх
Додир ножним прстима један је од најчешћих скокова. Изводе га почетни навијачи и напредни навијачи. У овом скоку ноге су одвојене у страну у раскораку, а руке чине „Т.“ Ноге треба да буду паралелне са тлом, а прсти уперени у страну. Леђа би требала бити равна. Ово је основни навијачки скок, али потребно је време и рад да се форма правилно постави и стекне висина потребна за њено извођење, као и девојка овде приказана.
како да сазнам да ли је неко умро
Тое Тоуцх Тосс
Једном када летак усаврши додир ножних прстију, она га може изводити током навијачких трикова са остатком екипе. У бацању прста на нози, база баца летач у ваздух и када летач достигне висину бацања, њене ноге ударају ножним прстом. Затим пукне ногама и усправи. Да би завршила, држи ноге и прса подигнутим док се спушта и база је хвата у колевци.
Пике
Иако је ово потез весеља који чак и почетници навијачица науче, напреднији је потез ако се правилно изведе. Ноге су усправне, а колена закључана. Руке су равно испред и усмерене према прстима. Док је у ваздуху, тело је готово преклопљено на пола. Штука је позната и као свећњак.
Ова фотографија приказује штуку у току. Навијачице су скоро на свом положају, а секунду касније додирнуће прсте равним рукама и ногама.
реприза
Лавренце Херкимер основао је Национално удружење навијачица (НЦА) и био је познат по стварању занимљивих скокова и вратоломија. Овај скок је смислио и назван је по њему. Херкие се може изводити лево, десно или напред. Једна нога је равно, а друга закачена у страну. Рука на бочној страни равне ноге има песницу на струку и лакату, а рука савијене бочне ноге удара равно горе. Ова фотографија на слици овде има одличан положај ногу, али да би била прави херкие, навијачица би требала ставити десну руку на бок.
Препона
Препона је напреднији скок навијања јер захтева да навијачица удари у необичан положај на који можда није навикла. Да би извела препону, једна нога је усправљена напред, а руке су у позицији додира. Друга нога је или потпуно савијена позади или мало позади, а колено је усмерено ка земљи.
како живети у пензији без новца
Сиде Хурдлер
Бочни препрек је сличан предњем препреку, али једна нога је окренута у страну, а руке су у положају „Т“. Друга нога је савијена у страну тако да је колено окренуто према гомили уместо према земљи. Иако су два скока названа слично, изгледају сасвим другачије када се изводе.
Почетничко увлачење
Када први пут науче да извијају, навијачице могу бити застрашујуће да повуку колена до прса и поново се спуштају на земљу. Почетне навијачице ће се боље снаћи са почетничким увлачењем попут оног овде приказаног. Навијачица подиже руке изнад главе у додиру и савија колена са капицама усмјереним према земљи.
Туцк
У навијању навијачица повлачи колена до груди. Слика овде није баш права, али навијачица је све ближа. У загрљају, руке су окренуте са стране у знак „Т.“ Бедра се поравнају са земљом, а колена су у нивоу груди.
Доубле Хоок
Двострука кука је скок где су руке у високом 'В', а ноге су закачене у једну страну. Неки положај ногу називају „весело седење“. Ово је положај који навијачице науче да користе када седе на поду током кошаркашке утакмице или неког другог догађаја. Једна нога је испред и закачена у страну, а друга нога позади и закачена према истој страни.
кување ћуретине у конвекционој пећи време по килограму
Размишљају ван оквира
Учење основних скокова навијачица је сигурно за свакога у екипи или за покушај састава. Међутим, у реду је размишљати изван оквира кад се смишљају наступи. Никад се не зна, можда ћете кренути Херкијевим стопама и једног дана измислити нови скок који је назван по вама.
